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题目中这位朋友不仅是一个孝子，还是一个有智慧的人。因为往常我们认为孝顺老人就是让他们高兴，让他们吃的好一些，住的好一些。但是，其实，张大夫认为，用科学的知识去帮助他们，进而让他们快乐的度过每一天才是真的孝顺。
回到题目中来，张大夫想表达几个观点，希望朋友们能够记住。第一，不要期望任何一种食品或者保健品能够把高血压控制住。第二，高血压的科学治疗就是药物治疗+生活方式的调节，其中生活方式的调节容易被忽视，但一定是非常重要的。
1.限制钠盐的摄入，简单来说，就是不要吃的太咸，不仅是指炒菜的时候少放些盐，还应该控制腌制品（如腐乳、腊肉等）的摄取，饮食清淡，对血压确实是有帮助的。
2.要增加新鲜蔬菜和水果的摄入量，尤其是一些含钾离子和膳食纤维的食物和水果的摄取，一方面对血压是有帮助的，另一方面还可以防止便秘的发生。
3.要适当增加运动量，老年人不适合剧烈的运动，但是如果没有适量的运动，对血压的控制是不利的（中等运动量，每周5天，每天30分钟）
4.控制体重。体重对于高血压一定是负面的影响，所以控制体重对高血压是有利的，其实控制体重，不仅对血压有帮助，对很多恶性肿瘤的预防也是有帮助的。
5.请您的亲属戒烟和限酒（最好戒酒）吧。吸烟对身体的危害绝不仅仅局限于高血压，还能够增加肿瘤、肺病等疾病的发病率，所以，戒烟，必须立即执行。
6.保持心情舒畅， 避免焦虑和烦躁等负向情绪对血压的影响。
其实除此之外，一定记住的是要按时服药、定期复查；同时还应该积极治疗相关的一些疾病，如糖尿病、高脂血症等。高血压不可怕，可怕的是出现靶器官的损害后，后果严重甚至可以有生命危险。
所以请您，按照上面说到的，确实对自己严格要求。
张之瀛大夫
父亲血压有点高，做孩子的应该劝父亲积极的控制血压，同时自己也需要重视预防高血压，因为高血压会遗传。
第一，我们要明确，饮食确实和高血压密切相关，但饮食只是控制高血压的一部分。不能啥病都靠饮食，饮食如果能治病，那么我们就不会得病了，我们每天都在饮食。
第二，控制血压的办法有两个，一是健康生活方式，而是降压药。健康生活方式贯穿整个高血压的一生，如果健康生活效果不好，那么必须通过降压药来控制。
第三，您和您的父亲都需要了解，高血压必须积极控制，因为长期高血压不控制，必定会发生脑梗死、脑出血、心肌梗死、心衰、肾衰等潜在的危重的疾病。还要了解，降压药确实有副作用，但只会发生在少数人身上，不吃降压药，血压控制不好，带来的危害都是灾难性的。
第四，如何改善饮食，这是大家最为关心的一个问题，首先明确，没有哪一种食物直接能降压。健康饮食只是一个原则，在这样的原则下，血压肯定会有所改善，而不是依靠某一种或某几种食物。就好比说芹菜降压，其实每天要吃50斤芹菜才能起到理论上降压的作用，试问谁能每天吃50斤芹菜。
第五，低盐饮食是基础，对于高血压人，必须低盐饮食，我们每少吃3g盐，血压会下降4mmHg。我们平均每人每天12-14g盐，远远超过了6g，所以低盐可以协助我们血压下降8-10mm Hg，低盐很重要。低盐不仅仅是吃的白沙沙的氯化钠，还包括酱油、酱豆腐、咸菜、腊肉、熏肉等等含盐高的食物。
第六，高钾、高膳食纤维，简单说新鲜的水果，蔬菜就是含钾量较高的食物，五谷杂粮就是膳食纤维较高的食物，所以，五谷杂粮膳食纤维需要多一点。
第七，没有绝对不能吃的食物，食物应该多样化，把握低盐原则，并且配合高钾低脂低糖低油，多一点植物食物的种类。这就是高血压人的饮食改善。
饮食只是控制血压的一部分，要控制血压，还需要坚持有氧运动，戒烟戒酒，规律作息，减少熬夜，开开心心，这些综合的健康生活，才能让我们的血压更平稳。
当然，无奈的时候，别忘了还有降压药，虽然没人愿意吃药，但降压药确实能帮我高血压人。
心血管王医生
了解父亲的血压变化，不盲目尽孝，改善饮食习惯，这是最明智的选择！
中华传统说：“百善孝为先”，在中国，家里老人辛苦一辈子有资格享受生活，作为子女或者小辈，都必须尽孝道，而生活里最常见的做法：让老人吃的好一点，住的好一点，什么好吃，就一堆一堆的往家买，其实对于有高血压的老年人来说，吃太多“好东西”，却不经常锻炼，不仅不是好事，反而可能好心办坏事。
其实高血压患者的饮食原则并不复杂，我们着重要注意量的问题，什么多吃、什么少吃：
1、 少盐：清淡饮食，每天摄入盐量最好不好超过6克，过多的盐量会加速血管硬化过程，从而恶化高血压的病程。
2、 戒烟戒酒：烟会增加血液当中的杂质，减少肺活量，减退血液输氧量，是百害而无一益的存在；酒精在代谢过程，会有短暂的扩血管作用，短时间内会有降低血压的效果，但是酒精代谢之后，血压会急速上升，如果患者有高血压基础，在酒精代谢之后，会加重高血压对器官的损伤，并且酒精可以降低降压药的效果。
3、 多吃水果和蔬菜：蔬菜和水果对高血压患者的禁忌是最少的，不仅可以降低血压，还能预防其他疾病，所以高血压患者每天主要的菜谱应该是蔬菜水果等绿色食物。
4、 有氧运动：可以让患者制定运动方案，中强度即可，不能实施过于劳累的运动，这样促进血液杂质代谢，排除体内废物，还能帮助患者减肥，具有效数据显示，过于肥胖的高血压患者，只要减少体重10%，血压就会有明显的下降趋势。
5，少吃高脂食物：摄入过多高热高脂食物，饱和脂肪和不饱和脂肪所占比例会失调，对身体不利，所以应当减少饮食中脂肪含量，诸如肥肠、肥肉等。
6，饮食定时定量：对于高血压患者，每天应该定时规律饮食，千万不要过饥或过饱。
7，少喝咖啡、浓茶：大量饮入咖啡或浓茶，会使神经兴奋性增高、心率加快，进而导致患者血压升高。
如果家中存在高血压患者，在早期可以先通过改善生活习惯控制血压，如果三个月之后血压没有下降的趋势，应当及时向正规医生寻求帮助，必要时需长期服用降压药。
罗民教授
多吃水果蔬菜对降血压有一定的帮助的。每天人体需要b族维生素、维生素c，可以通过多吃新鲜蔬菜及水果来满足。每天吃1-2只苹果，有益于健康，水果还可补充钾、铁、镁等元素。
京通快讯
我老公之前血压也很高，我在听会儿中医app里学到一个很简单的小妙招，现在慢慢的降下来了。这个妙招就是晨饮一杯蜂蜜水。蜂蜜中含有大量的钾元素，钾离子进入人体后，有排钠的功能，所以能起到维持血液中电解质平衡作用，高血压人群坚持每天晨饮一杯蜂蜜水，能起到降压的效果，但不要用开水冲泡，要用低于60度的温开水冲，用凉开水最佳。
