一、糖類和高血糖反應的碳水化合物食品
糖類攝入過多，會促進痤瘡炎症反應。痤瘡患者在整體膳食上要注意少吃甜食，尤其是要控制精製糖的攝入，麵包、蛋糕等超高血糖反應的食品最好不要吃了。
日常主食可以適量搭配粗糧、雜豆等升血糖指數較低的食物，比重最好能佔到一半。
二、牛奶和乳製品
奶類是常見的慢性過敏原，雖然其營養價值很高，但並不適合每一個人，其中的乳清蛋白會促進皮脂腺分泌油類物質，對此過敏的人食用後易導致痤瘡增多。
飲奶後是否易長痘是因人而異的，建議痤瘡患者先去醫院做檢測，找醫生確認自己長痘是否和食用乳製品有關。
如果確認有關，需注意減少乳製品的攝入，可以用豆製品來代替補充身體所需的蛋白質。
三、高油脂食品
高油脂食品有大量飽和脂肪，易刺激皮膚分泌更多油脂。建議長痘人群少吃油脂高的肉類以及油炸類食品。
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