食万个为什么
在我们的生活当中现在发现尿酸高的人群是越来越多了，有数据统计，我们国家尿酸高的人群到2020年会高达1亿7000万，然而由于大部分的高尿酸血症人群在达到痛风之前并没有特殊的症状，所以现在出现了很多人不重视高尿酸的情况，有的朋友之间喝酒还要攀比谁的尿酸高。
其实高尿酸血症真正令人恐惧的反而是它没有症状，它会在潜移默化的过程当中，无时不刻不在伤害着患者的身体，高尿酸血症会导致人们的关节，肾脏以及心血管系统都出现问题，并不是痛风发作，出现了红、肿、热、痛才是高尿酸血症带给我们的最终伤害。
正常人血尿酸男性最高标准是420μmol/l，而女性最高标准绝经期之前是360μmol/l，绝经期之后和男性相同是420μmol/l，而一旦血液中的血尿酸浓度超过了正常值能够容忍的上限，有可能在我们的身体各个部位沉积下来，形成尿酸盐结晶。这种情况就和我们小时候喝的糖水都希望甜度大一点就会多放一点糖，但是在杯子底下会有明显的过饱和结晶是一样的，大家看下图在溶液中凝结出来的晶体就是和我们尿酸盐过饱和状态以后，在身体内出现结晶道理是一模一样的。
高尿酸血症对于关节的寂静伤害
当患者的血尿酸超过了正常值以后，就有可能在患者的关节内慢慢的沉积下来，变成尿酸盐结晶，在程度较轻的时候患者不会有任何的症状，下图就是这种典型的情况，在做关节镜手术的时候，可以看到滑膜内有大量的尿酸盐结晶，那些白色的颗粒就是。
这些白色的小点就类似于一个个白色的炸弹，但是是不定时的，很有可能在患者受到一次寒凉的刺激，或者是一次外伤，或者是一次暴饮暴食这些尿酸盐小炸弹就会被引爆，导致患者出现剧烈的膝关节疼痛，大量的关节积液，甚至有体温的升高。
高尿酸也会导致结石的发生。
当体内的血尿酸过高，通过肾脏代谢的时候，就有可能沉积在肾脏形成肾结石。发作的时候患者会有剧烈的腰痛以及整个输尿管走形的绞痛，严重的时候会伴有血尿，发作时对于患者可以说用折磨两个字来形容
尿酸血症对于血管、胰岛素代谢都有影响。
高尿酸血症可以刺激血管壁，导致血管的动脉粥样硬化，加重或者是造成动脉粥样硬化，患者有的会出现高血压症状，而已经有高血压或者是冠心病的病人会出现症状的加重；也可能导致身体对于葡萄糖利用的地下低下，导致糖尿病或者是代谢综合症的发生。
高尿酸血症还没有发展为痛风，所以根据自己的尿酸值进行科学系统的尿酸治疗还是来得及的。
一般情况下高尿酸血症，这个值超标有一个坎儿，这个坎儿值是540μmol/l。因为现在的专家共识认为，如果患者的血尿酸超过了540μmol/l，就应该用药治疗。而如果低于这个尿酸值，而且没有高血压糖尿病等内科疾病的话是可以通过饮食及生活习惯干预来控制尿酸的。
●饮食控制。这个是控制尿酸的基本了，我们身体内有20%的尿酸是来自外源性的，也就是食物当中带来的。所以严格的控制一些高嘌呤的食物，比如动物的内脏、贝类、小鱼干以及经常熬煮的肉汤这些高嘌呤的食材，是进行控制尿酸的基础。
另外也建议在生活当中要多摄入一些富含维生素c的食物，现在有研究证明摄入足量的维生素c类的食材可以降低痛风发作的风险，以下是一些富含维生素c的食材图标，大家可以看一看有没有适合您的。
降尿酸还有一项重要的饮食控制，那就是多喝水，建议在日常生活当中每天要摄入足量的2000毫升左右的水，根据天气的变化还要及时的增加。在降尿酸的饮食当中适量的鸡蛋、脱脂牛奶是比较适合的食材。
●科学运动。对于降尿酸治疗，适合的运动是快走、慢跑、游泳以及骑固定式的自行车。这些运动不会造成大量的出汗，而且相对来讲运动也不是特别的激烈，在运动的过程当中一定要备足水，避免出现脱水的状态。及时的补水可以补充流失的水分，是我们的尿酸水平维持在正常的浓度，否则严重的脱水会使尿酸的浓度升高，也是诱发痛风发作的重要因素之一。
总结
如果连续两次空腹化验血尿酸均超过正常值，就可以被诊断为高尿酸血症，虽然高尿酸血症不会有太特殊的症状表现出来，但是它会默默的伤害人们的身体。等到症状已经显现出来，患者已经有了痛风发作、结石形成或者是高血压、糖尿病的时候，一切治疗就晚了。所以在发现高尿酸血症的时候及时的进行饮食以及生活干预的控制，尽量将尿酸控制在正常水平就显得非常的重要。
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想好好做医生的胖子
高尿酸，是一种综合代谢类疾病，又被称为“第四高”！
据保守估算，我国高尿酸者约1.2亿，并且，还以可怕的速度增长着。
这其中，很多人平时并不知道自己尿酸已经高了，大多数是在体检中“无意发现”。
那么，尿酸多高才算高？尿酸高了有哪些异常表现？又有哪些危害呢？
血液中的尿酸含量，男性超过420μmol/L (7.0mg/dl)，女性超过360μmol/L(6.0mg/dl)，就可确诊为高尿酸。
一旦查出尿酸高，要警惕下面几种并发症：
1、痛风
约10%的高尿酸，会诱发痛风。
有人说，痛风像被猛虎咬了一样疼过，一阵风吹过都会让痛风患者出现撕心嘞肺的疼痛。
2、肾脏病
高尿酸被称为是潜伏的“肾脏杀手”，尿酸主要的代谢就是在肾脏内，因此长期的高尿酸血症会损伤肾脏，导致肾脏功能下降，肾衰竭等，进而出现尿急，尿痛，尿频。
临床显示，30%的痛风患者都会出现肾脏损伤。
3、心血管
尿酸若是得不到积极的控制，会加重动脉硬化，加重心脏的负担，引起心血管疾病的发生。
研究显示，尿酸水平每升高40-60μmol，女性冠心病的病死率增加30%，男性增加17%。
4、其他代谢性疾病
高尿酸自身属于慢性代谢性疾病，尿酸的升高常伴有高血压，高血糖等疾病的发生，彼此之间互相影响着。
据统计，血尿酸每增加60μmol，高血压发生的风险增加15%～20%。
长期的高尿酸，也会大大提高2型糖尿病的患病风险。
身体出现4种迹象，十有八九尿酸已“超标”
1：关节剧痛、肿大
当尿酸，积累到一定程度，首先，容易沉积在关节、软骨等位置，多表现为关节剧痛、肿大，并且发病急。
多半在夜里，突然关节剧痛、被疼醒，病情反复，还可能伴有头痛、脑热、疲倦、厌食等等症状。
2：夜晚排尿异常
夜晚起夜次数增多，排尿夜色较深，甚至浑浊，要警惕尿酸超标了。
尿酸主要通过尿液排出体外，一旦尿酸过多，会损害肾脏功能，影响排尿。
如果，你经常出现这样的情况，需小心尿酸超标，已经损害肾脏健康。
3：经常腰痛
夜晚睡眠时，常常感到腰酸、腰痛，也要警惕尿酸高，损害肾脏所致。
在人体睡觉时，尿酸容易形成尿酸盐结晶，堆积在肾脏，便容易导致肾结石、肾绞痛等，危害肾脏健康，进而导致腰部容易出现疼痛。
如果，尿酸超标严重，此时，还容易导致失眠，要格外注意。
4：身体水肿
晚上睡觉时，尿酸结晶最易沉淀。
如果，尿酸结晶盐堵塞肾小球，甚至出现坏死，那么，体内的水分就不能正常过滤、排泄，从而导致身体水肿。
尿酸高的人，预防并发症，要远离三物
1、远离酒饮
尿酸高，痛风的人，都知道要少喝酒，尤其是啤酒。
而事实上，酒精是尿酸的“催化剂”，又会抑制尿酸代谢，加重病情。
所以，不论是啤酒，还是白酒，红酒等，只要含有酒精的饮品，都要远离。
2、远离贝壳类海鲜
痛风的人，要远离海鲜，是因为其含有较高的嘌呤。
尤其是贝壳类海鲜，嘌呤含量较高，更需要注意远离。
一旦摄入过多嘌呤，在体内代谢成过多的尿酸，容易导致尿酸高，损害肾脏健康。
3、远离鸡精、耗油等调味品
调味品中，鸡精、耗油等属于高嘌呤食物。
这类食物摄入过多，会升高尿酸，增加痛风风险。
因此，这类调味品，要注意少吃为好。
尿酸高的人，降尿酸，多喝三种水
1、白开水
尿酸高，要注意多喝水，白开水，是最佳选择。
每天至少喝水2000毫升，以增加尿量，尽可能把过多的尿酸排出去。
出汗多，应适当增量饮水量，要注意小口慢慢喝，主动饮水。
2、金兰菊叶茶水
金兰菊，泡水喝，可降低尿酸，减少痛风发作次数，是不错选择。
金兰菊，是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。
中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
3、 奶汁草根茶水
奶汁草，俗名婆婆丁，随处可见，简单易得，药用价值高，是常用中草药之一。
用其泡水代茶饮，可促进排尿，有利于尿酸排泄。
尿酸的排泄，主要依靠肾脏，通过尿酸排出体外。奶汁草，有着“尿床草”之称，可利尿通淋，并且，还可以减少肾结石的发生，不但可促进尿酸的排泄，对于肾脏健康，也十分有益。所以，尿酸高，经常用其泡水喝，是不错的好选择。
高尿酸者，减少并发症，要做好这2点：
1、不憋尿，控体重
对于尿酸高的人，多喝水，就要多排尿，一定不要憋尿。
憋尿，导致尿液滞留，会损伤肾脏功能。
如果，再加上尿酸高，不及时排出，就会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
尿酸高的你，一定要记住，要及时排尿，不要隐忍。
此外，尿酸高的人，还要注意控制体重。
一般情况下，肥胖者的血尿酸水平，高于正常人。
若痛风者伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。
所以，尿酸高，就一定要控制体重，避免肥胖，管住嘴，迈开腿。
2、定期检查，莫忽视
很多高尿酸者，都不会出现明显的不适症状。
但是，不管一个人有多健康，只要尿酸超过了 520 μmol / L，就应该进行降尿酸治疗。
如果，这个人，还合并有糖尿病、慢性肾病，或具有心血管疾病的危险因素。
那么，只要尿酸超出正常范围，也就是420μmol/L，即使没有痛风发作，也需要治疗。
所以，对于尿酸高的人来说，定期检测，十分重要。
微笑的一生
往常我们一说起“尿酸”这项指标，很多人立刻就想到痛风，似乎高尿酸对骨关节的危害是最大的。但其实，痛风还不是最严重的后果，也并非所有的高尿酸都表现为痛风。
真正更容易受到损伤的是肾脏，严重时甚至可能引发致命的肾衰竭！
高尿酸引发3种后果
逐步击垮肾脏
血液中尿酸聚集过多时，就会沉淀为尿酸盐结晶，而主要负责排泄尿酸的肾脏，就是第一个被损害的器官。
1尿酸盐结石
血液中的尿酸全部从肾小球、肾小管中过滤，而高尿酸形成的尿酸盐结晶也很容易在此处沉积，形成尿酸盐结石。
细小的结石可能随尿液排出，没有其他症状；但大块结石非常危险，容易堵塞尿道和肾小管，造成肾积水、肾小管梗阻、尿路感染或肾绞痛。
尿酸盐结石在X线照射下显影较淡，甚至不显影，所以筛查时更应仔细。
2痛风性关节炎
尿酸盐结晶容易沉积在脚趾、手指、耳廓周围等，此时体内的免疫细胞会对它进行吞噬，引起炎症反应。
但免疫细胞不足以消除尿酸盐结晶，反而会让结晶体越来越大，形成我们所说的“痛风石”。痛风性关节炎发作时痛感剧烈，长期如此还会损伤骨质，导致关节变形。
如果耳朵的耳廓周围出现白色的，且按着有点疼的结节，可能是尿酸的结晶，尽快去医院检查。
3慢性尿酸肾病
尿酸持续增高，容易刺激肾小球发生炎症，也就是慢性肾炎，不断损害肾小球的过滤功能，大大增加了尿毒症的发病几率。
而且尿酸盐结晶沉积在血管壁上，还可能损伤血管内膜，促使动脉粥样硬化形成。
健康舒适圈
如果这个垃圾不能及时地被排泄出去，就容易导致痛风。
还会造成其他严重的并发症。
尿酸太高，不仅会得痛风，还伤肾伤心：
1、痛风发作
尿酸是一种微溶于水的酸性物质，正常情况下，身体里的尿酸会被血液溶解，通过尿液排泄出来。但是，如果尿酸太多，血液没法全部溶解，剩下的尿酸就会变成尿酸结晶。
这些结晶顺着血液全身游走，最后沉积在温度较低关节组织附近，引起局部炎症，诱发关节炎，引发剧烈疼痛，也就是痛风。
2、加重心血管病
得了高尿酸，你以为高血糖、高血压、高血脂、心梗、脑梗、冠心病等慢性病离你还远吗？
研究显示，痛风患者急性心梗的发病率比正常人高26%，高尿酸血症所带来的冠心病死亡风险甚至可以增加50%以上。
3、真的很伤肾
尿酸只有经过肾脏，才能排泄出去，尿酸高，真的很伤肾！
一方面，如果尿酸非常高，例如超过了800，这时候尿酸就会堵在肾小管里，造成急性肾功能不全。
另一方面，长期慢性的高尿酸更是伤肾于无形，一步步地导致肾小管上皮细胞脱落，甚至慢性肾功能衰竭。
如果身体4个表现，说明尿酸高得“可怕”了，别忽视！
1、关节疼痛、红肿
大量尿酸结晶沉积关节腔内，可诱发痛风性关节炎。患者往往在深夜突然出现关节疼痛，如刀割般疼痛，严重时会影响走路，伴关节红肿，局部皮肤温度升高的症状。
首次发作以第一跖趾关节(大脚趾与脚掌连接的关节)最常见，占90％左右，踝关节、膝关节、腕关节、指间关节等也会受累。
2、痛风石
如果尿酸控制不好，痛风反复发作，大量尿酸结晶沉积在皮下、关节腔内，会形成痛风石，造成关节骨质破坏、畸形。一旦出现痛风石，体内尿酸已经非常高了。
3、突然少尿或无尿
尿酸结晶沉积于肾脏，可导致急、慢性尿酸性肾病和尿石症。大量尿酸结晶沉积在肾小管等处，造成急性尿路梗阻，会突然出现少尿、无尿、急性肾功能衰竭等症状，所以，一旦出现这类情况，也要警惕尿酸高了。
患高尿酸血症10～2O年的患者，由于结晶长期沉积于肾间质，导致慢性间质性肾炎，可出现夜尿增多、尿比重下降、轻到中度蛋白尿，也就是慢性尿酸性肾病的表现。
4、血糖异常
尿酸高，会降低人体对葡萄糖的利用，影响胰岛素的正常发挥，进而尿酸盐结晶会损伤胰岛细胞，还会降低机体对胰岛素的敏感性，导致血糖上升，增加发生ll型糖尿病的风险。
5、血压异常升高
如果体内尿酸水平过高，就会导致血管失去舒缩功能，而高尿酸水平可激活血液中的血小板功能，从而导致血压升高。
坚持做好3件事，尿酸降得快，少遭罪
第一件：多喝水、不憋尿
多喝水，促进排尿，有助于体内尿酸的排出。
尿酸高的人，每日至少要喝2000ml的白开水。
并且，要小口慢慢喝，少吃多饮。
第二件：通肠道，防便秘
尿酸的排泄，1/3通过肠道，2/3通过肾脏。
所以，肠道畅通，不便秘，同样可促进尿酸的排泄。
想要是肠道畅通，要养成良好的习惯。
多喝水，不节食，适当运动，补充膳食纤维等。
芜菁里面含有大量的膳食纤维，可刺激肠壁，加快肠道蠕动，缓解肠胃压力，有助于肠道排毒。
第三件：迈开腿，不久坐
尿酸高，痛风者，一定要注意，迈开腿，进行适当的运动，不可缺少。
运动要适量，有氧运动是最佳选择，切莫做过于剧烈的运动，以免升高体内尿酸水平。
此外，运动，还有助于消脂减重，预防改善肥胖，同样有利于预防痛风。
王雨婷的健康课
高尿酸，又被称为“第四高”，已严重影响人类生命健康。
尿酸，是嘌呤的代谢产物。
正常情况下，人体内的尿酸，生成量与排泄量相当，使机体处于平衡状态。
男性血尿酸值为149~416μmol/L ，女性血尿酸值为89~357μmol/L。
一旦血液中尿酸超过420μmol/L，就定义为高尿酸血症，也就是高尿酸。
一旦查出尿酸高，需谨防4大并发症
每当提起尿酸高，很多人第一时间想到的就是痛风。
其实，除了痛风以外，高尿酸还会诱发其他的并发症，危害健康。
因此，查出尿酸高的人，生活中，需格外警惕下面4大并发症。
01：痛风
当尿酸在体内累积到一定程度，会形成结晶盐，导致痛风。
痛风往往在夜间发生，突然关节剧痛，被疼醒，往往是从大脚趾，跖趾关节，开始红肿热痛，似足浸于冰水之中，激寒之处又似灼烧，疼痛所及之处，敏感异常。
约10%左右的高尿酸会诱发痛风，一旦出现痛风，需高度警惕痛风性肾病。
02：动脉硬化
一旦人体内的尿酸超标，长时间堆积在体内，便容易形成尿酸结晶盐。
尿酸结晶盐，很有可能会直接沉积于动脉血管壁，损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂在管壁沉积，导致动脉硬化。
因此，尿酸高的人要警惕动脉硬化，以免诱发心绞痛、心梗、脑卒中等。
03：糖尿病
美国的一项研究发现，血液尿酸水平，每增高 60 μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加 18%。
这是因为，一旦尿酸升高，就会降低人体对葡萄糖的利用，影响胰岛素的正常发挥，进而导致血糖上升。
因此，查出尿酸高的人，还要注意血糖的变化，切莫忽视。
04：肾结石、肾衰竭等肾病
要知道，人体内的尿酸，2/3是通过肾脏来代谢的。
一旦大量尿酸沉积在肾脏中，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。
肾脏受损，又会进一步影响尿酸排泄，进入恶性循环，甚至诱发肾衰竭。高尿酸导致的肾病中，男性高于女性，男性高尿酸者，要格外注意。
尿酸高的人，常喝三种水，谨记“四句话”，减少并发症，更健康
尿酸高的人，常喝三种水，促进尿酸排泄第一种：白开水
白开水，是尿酸高的人最佳选择之一。
多喝水，可促进排尿，进而促进尿酸随着尿液排出体外。
此外，多喝水，还可稀释体内尿酸，减少尿酸盐的形成，助力健康。
所以，尿酸高，一定要多喝水，每天饮水量，至少应该达到2000ml。
第二种：植物茶水
用一些利尿小植物，泡水代茶饮，亦可促进尿酸排泄。
金兰菊叶茶，泡水喝，可降低尿酸，减少痛风发作次数，是不错选择。
金兰菊是从欧洲引入国内的一种“药食两用”食材，后被《药典》录入。
中医认为，金兰菊，有清肝利胆，利尿消肿之效，药用价值高。
现代药理研究表明，金兰菊的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成，可以显著降低，高甘油三酯血症并高尿酸，对尿酸和高甘油三酯血症，均有降低作用，作用持久稳定。
此外，还可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用，减少痛风的发作次数。
第三种：苏打水
天然的苏打水，也是尿酸高者的好选择。
当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加，有助于减少尿酸结石的形成，促进尿酸被稀释排出。
注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。
第一句：多喝水，不憋尿
多喝水，是为了促进排尿，因此，一定不要憋尿。
很多人，会不经意的形成“憋尿”的习惯，如：早上不爱起床，先憋一会；看视频、打游戏“关键”时刻，也先憋一会。
然而，一旦憋尿，导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，会加重对肾脏的损害。
久而久之，尿酸会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
所以，尿酸高的你，一定要记住，不要“憋尿”。
第二句：控体重，莫超胖
研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
因此，尿酸高的人，要注意控制体重，保持正常体重，不要过于肥胖。
但要注意的是，不能节食减肥，或者是不吃主食，以免使体内产生过多的酮酸，同时，增加尿液酸度，影响尿酸的排出，反而不利于控制尿酸。
所以，管住嘴，控体重，是要适当锻炼，而不是节食减肥。
第三句：远酒饮，不贪杯
一旦查出尿酸高，你基本上就和酒饮“告别”了。
因此，酒精，是尿酸的催化剂，不仅会导致体内尿酸升高，还可能阻碍尿酸排泄，增加诱发痛风等风险。
不论是啤酒，还是红酒、白酒，任何含有酒精的饮品，都应该远离。
第四句：不熬夜，不久坐
熬夜，易导致身体的内分泌失调，从而引起体内嘌呤物质的新陈代谢出现紊乱，最终造成体内的尿酸无法及时排出，对尿酸有一定影响的。
因此，想要很好的控制尿酸，一定不要熬夜，保证良好规律的睡眠。
此外，有研究显示，每天久坐时间超过8小时者，痛风发作概率会大大提高。长期久坐，对身体危害很大，会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。因此，控制尿酸，还要注减少久坐，适当增加一些有氧运动。
食万个为什么
高尿酸，被称为“第四高”，也是诱发痛风的“祸根”。
很多人都知道，一旦痛风发作，使人痛不欲生，不但遭罪，还损害健康。
然而，事实上，只有约10%的高尿酸者，会并发痛风，导致其余大部分人忽略了其危害。
高尿酸，也被称为“隐形杀手”，大多数尿酸高时，没有太多明显不适，却十分损害人体健康。
01：痛风
当尿酸在体内累积到一定程度，会形成结晶盐，导致痛风。
痛风往往在夜间发生，突然关节剧痛，被疼醒，往往是从大脚趾，跖趾关节，开始红肿热痛，似足浸于冰水之中，激寒之处又似灼烧，疼痛所及之处，敏感异常。
约10%左右的高尿酸会诱发痛风，一旦出现痛风，需高度警惕痛风性肾病。
02：动脉硬化
一旦人体内的尿酸超标，长时间堆积在体内，便容易形成尿酸结晶盐。
尿酸结晶盐，很有可能会直接沉积于动脉血管壁，损伤动脉内膜，刺激血管内皮细胞增生，致使血脂在管壁沉积，导致动脉硬化。
因此，尿酸高的人要警惕动脉硬化，以免诱发心绞痛、心梗、脑卒中等。
03：糖尿病
美国的一项研究发现，血液尿酸水平，每增高 60 μmol/ L，新发糖尿病的风险会增加 18%。
这是因为，一旦尿酸升高，就会降低人体对葡萄糖的利用，影响胰岛素的正常发挥，进而导致血糖上升。
因此，查出尿酸高的人，还要注意血糖的变化，切莫忽视。
04：肾结石、肾衰竭等肾病
要知道，人体内的尿酸，2/3是通过肾脏来代谢的。
一旦大量尿酸沉积在肾脏中，就容易导致肾结石，出现肾绞痛、血尿等，引起痛风性肾病。
肾脏受损，又会进一步影响尿酸排泄，进入恶性循环，甚至诱发肾衰竭。
高尿酸导致的肾病中，男性高于女性，男性高尿酸者，要格外注意。
降尿酸，多喝水，谨记“3多2少”
对于尿酸高、痛风的人来说，都要多喝水。
多喝水，可稀释血液，从而有助于稀释尿酸，降低尿酸盐的结晶。
此外，多喝水，还有助于增加尿液，进而使尿酸随同尿液排出体外，降低体内尿酸。
想要更好的通过喝水降尿酸，需要谨记“3多2少”：
1：多喝白开水
白开水，是尿酸高者，首选饮品。
每日饮水量，至少2000ml以上。
并且，最好喝温热的白开水，少喝冷水。
小口慢慢喝，切莫喝得过猛。
2：多喝代茶饮
用一些药用小植物，泡水代茶饮，对于高尿酸者来说，也是不错的选择。
代茶饮，是将药与茶，完美相结合，养生效果加倍。
金蓝菊根茶，泡水代茶饮，有助于排尿酸，减少痛风的发生。
金蓝菊，是从欧洲引入的一种特殊食材，后被中国药典录入。
金蓝菊，可调节机体内分泌，有降尿酸、防痛风、减少痛风发作之效。
金蓝菊，可利尿消肿，有很好的利尿之效，可促进尿酸的排泄，达到降低尿酸水平作用。
研究证明，金蓝菊根的有效成分，可抑制尿酸合成过程中酶的作用，减少尿酸的合成；亦可改善，由高嘌呤饮食，所引发的高尿酸血症及腹型肥胖，并综合调节脂、糖、尿酸交互紊乱的作用。
因此，尿酸高的人，喝水时，加一点金蓝菊根一起，有助于体内尿酸的排出，预防减少痛风的发作。
3：多喝苏打水
天然的苏打水，也是尿酸高者的好选择。
当尿液pH值增高时，尿酸的溶解度，也会随之增加，有助于减少尿酸结石的形成，从而促进尿酸被稀释排出。
注意，是天然苏打水，不是加入碳酸气制成的水。
4：少喝饮料
碳酸饮料，一方面，含有较多的糖分，进入体内以后，会影响代谢的过程以及嘌呤代谢的增加，会加重尿酸。
另一方面，长期饮用碳酸饮料，容易引起钙的代谢变化，易引起肾结石，损害肾脏健康。
而尿酸的排泄，主要依赖肾脏，一旦肾脏受损，也会影响尿酸的排泄，进而不利于尿酸的控制。
5：少喝果汁
美国波士顿研究人员，曾在22年的时间，调查了8万妇女，得出如下结论：
每天喝1杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加41%。
每天喝2杯橙汁的妇女，其痛风的危险增加2.4倍。
果汁中，含有大量的果糖，果糖在体内的分解过程会直接产生尿酸。
同时，果糖又会减少肾尿酸排泄。
在双重影响下，人体的尿酸水平就会居高不下。
所以，尿酸高，一定要远离果汁，切莫贪杯。
尿酸高的人，预防并发症，做好这几点：
1：有尿及时排
憋尿，会导致尿液滞留，尿酸无法及时排泄，会加重对肾脏的损害。
久而久之，尿酸会以尿酸盐的形式析出，易沉积在肾脏，诱发肾脏病变，增大慢性肾衰竭的风险。
所以，尿酸高的你，一定要记住，不要“憋尿”。
2：控体重，莫超胖
研究显示，肥胖会抑制胰岛素的分泌，限制嘌呤的排出，不利于尿酸代谢。
因此，尿酸高的人，要注意控制体重，保持正常体重，不要过于肥胖。
但要注意的是，不能节食减肥，或者是不吃主食，以免使体内产生过多的酮酸，同时，增加尿液酸度，影响尿酸的排出，反而不利于控制尿酸。
所以，管住嘴，控体重，是要适当锻炼，而不是节食减肥。
3：不喝酒，莫贪杯
很多人会说，尿酸高，不喝啤酒，那么，红酒、白酒，是可以喝的吧？
记住，对于尿酸高人来说，不管是红酒、白酒还是啤酒，任何酒品，都是禁忌。
酒精，是尿酸的催化剂，过多的摄入酒精，不仅会导致体内尿酸水平升高，还可能阻碍尿酸排泄。
所以，尿酸高的人，一定要远离酒精。
4：适当运动，不久坐
长期久坐，会导致身体水钠滞留，易引发水肿而导致血流不畅，影响尿酸的代谢和排出。
还有研究显示，每天久坐的时间超过8小时者，痛风发作的概率会大大提高。
再加上缺乏运动，容易导致肥胖、超重，也会增加痛风的风险。
一般情况下，肥胖者的血尿酸水平，高于正常人，若痛风者伴有肥胖，还可影响药物效果，降低药物敏感性。
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您好，微医君来为您解答。
血尿酸值>420 μmol/L(7 mg/dl)），即可确定为高尿酸血症，而高尿酸血症是一种系统性疾病，长期的血尿酸水平过高，会对身体器官造成严重损害。
1. 当血尿酸超过饱和浓度，尿酸盐晶体析出可直接黏附、沉积于关节及周围软组织引起痛风性关节炎。
2. 当尿酸盐粘附沉积在肾小管和血管等部位，吸引中性粒细胞、巨噬细胞释放致炎症因子以及金属蛋白酶、水解酶等，可引起肾脏以及血管内膜等急慢性炎症损伤。
3. 高尿酸血症引起心、脑、肾等多器官损害的机制包括促进氧自由基生成、损伤血管内皮细胞、上调内皮素并下调一氧化氮合酶的表达，导致血管舒缩功能失调；引起LDL-C氧化修饰，导致动脉粥样硬化；损害线粒体、溶酶体功能，引起肾小管上皮细胞和心肌细胞凋亡等；激活肾素-血管紧张素、醛固酮系统，导致血管重构、器官受损；促进炎性反应，导致血小板聚集黏附。
总之，高尿酸血症不只影响关节，还会影响心、脑、肾等重要器官。
查出高尿酸血症，无论有没有症状，都应积极干预并治疗！
一旦确诊，就应该立即进行生活方式干预，包括忌酒、饮食的控制、多饮水、控制体重等，适当时候在医生指导下进行药物治疗。其中，控制饮食可以说是最直接的降尿酸方法，饮食控制的原则是亲近低嘌呤，适量中嘌呤，偶尔高嘌呤。水果、谷类、坚果、蛋类、牛奶、海蛰、海参、海藻等为低嘌呤食物，鼓励食用；肉类、水产、豆制品为中等嘌呤食物，建议适当食用；动物内脏、贝壳类海产品、浓汤为高嘌呤食物，应避免使用。而具体的药物降尿酸需要根据血尿酸水平及自身身体状态和并发症，经专科医生评估后来制定具体的治疗方案。
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微医
尿酸的根在于肾，尿酸高了，主要是肾排除过滤功能出了问题，过高尿酸容易导致肾衰竭，肾结石，尿毒症等等。还有部分尿酸高的人是比较胖的人，那么就要注意三高了。
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血尿酸是嘌呤代谢的产物，正常情况下，男性血尿酸水平应小于420umol/L，女性在绝经前由于雌激素的保护作用，血尿酸水平应小于360umol/L，绝经后和男性一样。
当我们在正常饮食下，非同日两次空腹八小时以上测得血尿酸水平升高超过420umol/L，无论男女性别差异或年龄大小，即可诊断高尿酸血症。高尿酸血症是仅次于糖尿病的第二大代谢性疾病，不仅与痛风直接相关，也在高血压、糖尿病、冠心病、脑卒中等疾病的发生、发展中起着重要的作用。
随着病情的进展，高尿酸血症可引起痛风石、肾结石等并发症发生，后期可引起相应关节部位变形，乃至肢体残疾发生。也可引起肾功能不全，后期可引起肾衰竭发生。我们要引起足够的重视，并积极规范化治疗，以稳定控制病情，减少并发症发生，提高生活质量。
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