起床气，就是起床后莫名其妙地生气。
起床气和睡眠质量息息相关，有的是没睡够想继续睡但不得不起，有的是怎么睡都睡不好。常见的会出现头晕，目眩，轻微的恶心，没有胃口吃早饭等情况，脑子转不动。
还有人是迟钝。醒来以后还像在梦游。
尤其是工作压力大的人群，学习压力大的小朋友，更容易出现这种问题。可能前一天就已经比较疲劳了，就指望着这一夜来修复。
万一半夜再遇上伴侣的呼噜，和娃的夜醒……
那起床气要不要治一治呢？下面的方法来自道家。
早上起来的时候，别着急起床，先：
①在床上伸懒腰，把筋拉开，躺在床上使劲伸，大概三次或四次；
②拉筋后侧身躺着睡，把两个膝盖抱在胸前，把整个身体挤在一起，从胸腔里面把昨天晚上的闷气全部吹出去。
接着，起床后
③把手搓热后，搓脸，把脸搓热，怎么搓则随意
④捏耳朵，把耳朵都捏一捏
⑤用拳头去敲打大椎穴那块，可以敲得狠一点，敲得觉得自己的头觉得嗡嗡的震
⑥拿木梳子梳头
注意事项：
①和②必做，其他选做，一套做下来两三分钟的时间。
起床的时候的闹钟不要太响，如果是在深睡眠中被惊醒，容易触发起床气。
起床气就是身体里的许多垃圾，包括二氧化碳等废气比较多还没循环代谢出去，西医认为这是低血压的状态也对，是因为我们的睡眠质量不好，身体没有得到足够的修复，身体的循环动力不足了，同时身体许多部位血氧浓度不够，处在相对虚寒的一个水平；而这种身体反应会引发情绪的反应。通过以上操作，让气血充分循环后身体就会很快舒服起来。
同志们如果能坚持做这些动作，还可以帮助增加抵抗力，减少生病的频率。
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