起床氣，就是起床後莫名其妙地生氣。
起床氣和睡眠質量息息相關，有的是沒睡夠想繼續睡但不得不起，有的是怎麼睡都睡不好。常見的會出現頭暈，目眩，輕微的噁心，沒有胃口吃早飯等情況，腦子轉不動。
還有人是遲鈍。醒來以後還像在夢遊。
尤其是工作壓力大的人群，學習壓力大的小朋友，更容易出現這種問題。可能前一天就已經比較疲勞了，就指望著這一夜來修復。
萬一半夜再遇上伴侶的呼嚕，和娃的夜醒……
那起床氣要不要治一治呢？下面的方法來自道家。
早上起來的時候，彆著急起床，先：
①在床上伸懶腰，把筋拉開，躺在床上使勁伸，大概三次或四次；
②拉筋後側身躺著睡，把兩個膝蓋抱在胸前，把整個身體擠在一起，從胸腔裡面把昨天晚上的悶氣全部吹出去。
接著，起床後
③把手搓熱後，搓臉，把臉搓熱，怎麼搓則隨意
④捏耳朵，把耳朵都捏一捏
⑤用拳頭去敲打大椎穴那塊，可以敲得狠一點，敲得覺得自己的頭覺得嗡嗡的震
⑥拿木梳子梳頭
注意事項：
①和②必做，其他選做，一套做下來兩三分鐘的時間。
起床的時候的鬧鐘不要太響，如果是在深睡眠中被驚醒，容易觸發起床氣。
起床氣就是身體裡的許多垃圾，包括二氧化碳等廢氣比較多還沒循環代謝出去，西醫認為這是低血壓的狀態也對，是因為我們的睡眠質量不好，身體沒有得到足夠的修復，身體的循環動力不足了，同時身體許多部位血氧濃度不夠，處在相對虛寒的一個水平；而這種身體反應會引發情緒的反應。通過以上操作，讓氣血充分循環後身體就會很快舒服起來。
同志們如果能堅持做這些動作，還可以幫助增加抵抗力，減少生病的頻率。
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