周圍打鼾的朋友還真不少，但很多人都沒有意識到這是一種病，而且長期打鼾後果會很嚴重。
那我們今天就來聊聊打鼾的話題。
我們很多人對打鼾持一種無所謂的態度，不就是打鼾嗎，心想著可能是最近休息的不好，或者是睡覺的姿勢不對，或者是枕頭有問題。
打呼嚕是什麼原因
肥胖
老話講：十胖九鼾半中風。有一定的道理。
因肥胖者上呼吸道周圍脂肪組織增加，水鈉瀦留增加，可引起和加重打鼾。特別是腹型肥胖者膈肌上抬，入睡後呼吸運動是不正常的。而肥胖者的體重指數比正常者高，是伴有心腦血管疾病或發生心腦血管事件及猝死的危險因素。肥胖的心血管疾病高危患者在過度疲勞或大量飲酒之後，容易發生心腦血管意外甚至猝死。
過度肥胖的人，身體各處脂肪增生，咽喉部往往較為肥大，呼吸道自然變窄。故肥胖人士常有打鼾現象，若無綜合其他原因，通過健身減肥鼾症便可得到控制。
打呼嚕的危害
據估計，每5個打呼嚕的人中就有1個患有睡眠呼吸暫停綜合徵，只是很多人沒有發現罷了。如果一週7天有5天都打呼，就算得上是病態了，應該考慮干預。
女性打呼嚕容顏易老
很多女性，尤其是身體較胖的中老年女性，也打呼嚕。女性打呼嚕，老得快：
打鼾致氣血不暢，造成面部皮膚鬆弛、粗糙、口臭口苦、過早出現魚尾紋、眼白渾濁不清、黑眼圈、大眼袋以及月經不調、容易衰老等症狀，即使用化妝品都無濟於事。
女性打鼾，會使人厭惡反感，造成情侶、朋友的疏遠。睡覺時精神緊張，易致神經衰弱。人會變得敏感，形成孤僻、焦躁等性格障礙。
男性打呼嚕傷身傷腎
現代社會生活節奏加快、社會環境複雜，男人壓力大。加上抽菸喝酒、身體發胖，以致於許多男性睡覺時都打呼嚕，出現睡眠呼吸暫停，經常被憋醒。長期打呼嚕，會造成頭痛頭昏、失眠健忘、性功能障礙、腎虛、免疫力等多種疾病。不僅自己睡不好，也經常遭到同居一室者的抱怨。
老人打呼嚕影響壽命
人上了年紀，新陳代謝變慢，心腦容易出現缺氧現象。打呼嚕，更會加劇心腦缺氧，增加高血壓、冠心病、腦中風、心律失常、心肺功能不全、心臟病、腦血栓、血管痴呆等疾病的發病率。如果，已患上了心腦血管疾病，打呼嚕無異於“落井下石”,會使病情“雪上加霜”,更加頑固難治。
治療上建議肥胖者首先減肥，應積極減肥降脂；減肥減脂中醫療法可以見筆者在之前文中有專門提出來講。
睡覺採取側臥位，改變習慣的仰臥位睡眠的姿勢。避免心臟壓迫和呼吸道堵塞。
在當地醫生指導下應用龍膽草、當歸煮水配合使用。
閱讀更多 中醫五行養生 的文章
