隨著經濟的發展，早熟已經是很普遍了，可是現在卻越來越多的結婚人群想要孩子，卻沒那麼容易。雖然現在結婚前都進行婚檢，但還是避免不少。並不我們的生育能力不行，而是現在我們對身體透支越來越嚴重，在眾多男性不育的人群中，
很多都是因為精子質量不佳造成的。所以，想要實現優生優育，培養健康的寶寶，就需要保證精子質量。而這些問題並不是不能改善的，在我們生活中，注意這6大生活習慣禁區，可以讓男人的身體精益求精，體質變得更加的強壯。
男人的禁區
一、不久坐。在日常生活中不要長時間坐著，即便是在開車，也不要超過三個小時，因為假如你的生殖器長時間地緊貼著身體的話，就會使溫度升高從而影響到精子的質量。同時這樣長期久坐也會引發男性前列腺炎，而現在這個病是高發。
再者長期久坐，攝入大於消耗，大部分男性都會身體發胖。身體的走形，無形中就給器官帶來更多負擔。
二、及時戒菸。煙真的不是什麼好東西，大家不要覺得吸菸可以展現自己男人的一面，香菸對我們的身體是百害而無益。有些人用香菸來緩解壓力，其實說簡單點這就是一種逃避，研究發現每天抽一包以上的男人，其精子活力比不抽菸的人明顯弱很多。所以精子質量要好，戒菸是必須的。
三、不憋尿。憋尿對精子質量有很大影響，不僅如此，還有可能會導致前列腺問題。排尿就是將體內的毒素排出去的一個過程，這對於前列腺疾病有很大緩解作用，同時還能促進精子的生成。
四、內褲穿著要講究。一般要選擇純棉的內褲，這個比尼龍內褲能更好地保護精子，因為它的透氣好，不僅可以使陰囊免受干擾，而且還能夠減少陰部環境的靜電情況，從而為精子生成營造一個有利環境。
五、多吃含維生素E的食物。水果中含有大量的微量元素，對人體來說是一個巨大的營養吸收源。一些水果當中含有維生素E,可以抵禦破壞精子的細菌，起到殺菌淨化的作用。另外，食用海產品也可以提高精子質量。
六、禁止酗酒。長期性酗酒也會身體產生極大危害，長期的酗酒不僅傷肝，而且對腸胃影響很大，同時也會使影響生育功能。
為了你我他的身體健康，為了一個家庭的幸福，希望咱們男同胞一定要注重身體健康，儘量遠離生活這些禁區。歡迎大家轉發，留言，謝謝。
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