對於糖尿病患者而言，學會飲食控制血糖是必不可少的一門功課，眾多的糖尿病病友也在這方面下著很大的功夫，可難免有管不住嘴的時候，抱著偶爾只吃一次沒有什麼關係的想法，這一吃，就出了問題。
高血糖人群一定要控制的4種食物
甜品
甜品會讓人有幸福感，但是糖尿病人應該少吃，最好不吃，尤其是奶油蛋糕。幾乎所有的甜品都是用糖、麵粉、奶油和油做成，糖分和熱量都非常高，不僅容易升高血糖，還會導致血脂升高。
濃茶
糖尿病人可以喝茶，但是茶的濃度不要過高，尤其是紅茶。因為紅茶中所含茶鹼最高，會讓大腦興奮、不安、失眠、心悸等。建議糖友們飲用烏龍茶、綠茶、桑葉茶等清淡的茶。
酒
喝酒會讓人心率加快，血管收縮，血壓升高，還會促使鈣鹽、膽固醇等沉積於血管壁，加速動脈硬化。長期大量喝酒，不僅血糖會升高，還會讓糖尿病人誘發動脈硬化、加重高血壓。所以，糖尿病人不建議喝酒。
多鹽
食鹽的成分是氯化鈉，過多的鈉滯留會引起細胞外液增加，心排出量增加，血壓上升。血壓不好的糖尿病人群應該少鹽，每天限制鹽的攝入量。
糖尿病患者除了忌口以外，這幾種食物一定要多吃
多吃“三降食物”
原理：獨特成分——苦蕎黃酮，功效非常獨特，能有效地預防和調理心腦血管疾病、糖尿病、消化系統及呼吸系統疾病，效果顯著，同時提高人體的免疫力。
主要成分是蘆丁，又名維生素P。其主要功效是軟化血管，改善微循環，清熱解毒、活血化瘀、拔毒生肌、有降血糖、尿糖、血脂、益氣提神、加強胰島素外周作用。
適當吃大豆
大豆中蛋白質含量豐富，大豆蛋白質的結構與肉接近。其所含脂肪屬於多不飽和脂肪酸，對血脂代謝有一定調節作用，而且大豆中有許多對心血管有一定保護作用的功能因子，其所含的低聚糖還有降低血糖的作用。但是，100克大豆可提供359千卡的能量，16克脂肪，36克蛋白質。如果無顧忌地多吃，一方面能量高、脂肪高，對控制糖尿病不利。
無花果
無花果雖然很甜，但是它屬於高纖維果品，含有豐富的酸類及酶類，對糖尿病患者很有益，對消除疲勞、提高人體免疫力、恢復體能有顯著功效。無花果可以和冬瓜、海帶一起煲湯。此湯具有利溼消腫、降糖益腎之功效，適用於糖尿病性腎病早期患者輔助食療。
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