春節期間，各家都少不了準備各種美味佳餚。加上新型冠狀病毒肺炎疫情影響，孩子外出活動取消了，飲食可能也不規律了，很有可能出現消化不良。
有的孩子，感冒加上消化不良，出現了發燒、嘔吐症狀，嚇得家長還以為與疫情有關；
往年也曾有報道，過年期間3歲孩子猛吃零食不吃飯，還住進了醫院。
……
今天，我們就來聊一聊：
如何避免孩子消化不良，出現症狀怎麼辦？
Q：孩子消化不良會有哪些症狀？
第一， 觀察有沒有這些難聞的氣味
兒童消化系統發育尚未完善，吃得太多，食物容易在胃腸道堆積，導致不消化、不吸收。這些堆積在胃腸道的食物，經過發酵會產生酸臭氣味。
如果你發現，孩子早晨起床或者打嗝的時候，可以聞到孩子嘴裡有明顯的酸臭氣味。可能說明孩子已經消化不好了。
第二， 消化不良的孩子容易腹瀉或者便秘
孩子小小的肚子經常鼓鼓的，有時候還會發出“咕嚕咕嚕”的聲音，拉出的便便往往比平時都要臭一些。這裡，我大致介紹一下腹瀉、便秘的判斷方法。
首先是腹瀉
每個兒童的排便頻率都有差異，一般來講如果孩子每天大便次數超過3次，或者跟正常情況相比，大便次數增加了3次以上。同時，孩子大便的性狀也發生了改變，變得鬆散疙疙瘩瘩、大便稀水樣、蛋花湯樣，或者有粘液膿血，就可以初步判斷是腹瀉了。
然後是便秘
如果你發現孩子上廁所的時候小臉通紅，拳頭握得緊緊的，煩躁不安，小一點的嬰兒會哭鬧不止，就要懷疑是不是便秘了。實際上，便秘是兒童常見的消化道症狀，通常每週排便次數少於兩次，排便時表情痛苦，排出的糞便很硬或成小球狀，就可以判斷孩子便秘了。
第三， 除了以上症狀，孩子往往還會伴隨以下表現。
可能會出現食慾下降，吃得少、還挑食。睡覺也不安穩，喜歡踢被子。稍大一點的孩子可能會告訴家長，肚子難受、噁心想吐等等。
Q：什麼原因造成的孩子消化不良？
春節期間孩子跟隨家長吃得比較多、比較雜，加上容易多吃相對難消化的食物，比如含蛋白質較多的肉類、魚類，或者容易多吃蛋糕、甜食，從而加重消化系統負擔。其次，近期難免作息不規律，如果孩子晚飯吃得太晚，或者兩餐之間吃了太多的零食，也有可能造成消化不良。
除了飲食的原因，孩子著涼後，細菌、病毒感染也會造成消化不良。所以，一方面我們要注意孩子的飲食衛生，烹飪的時候生、熟食材要分開，肉類、蛋類徹底做熟之後再食用。另一方面，根據氣溫變化隨時增減衣物，避免孩子著涼感冒了。
Q：避免孩子消化不良，需要注意什麼？
1、培養孩子良好的飲食習慣
每天相對固定的時間用餐，如果還沒有到飯點孩子就餓了，可以少吃一點水果墊墊肚子，儘量不吃餅乾、蛋糕等零食，以免到了飯點反而吃不下了。實際上，很多孩子喜歡的零食，都是加工食品，並不利於孩子健康，比如薯片、糖果等高脂肪、高糖食物。
2、注意膳食均衡
告訴孩子每種食物都有不同的營養和價值，引導孩子不偏食、不挑食。最好每天接觸12種以上的食材，蔬菜水果的量可以適當增加一些。做到葷素搭配，顏色和種類豐富，這樣營養素的攝入會更全面。有的家長覺得，每天12種食材太多了很難完成，其實可以用多種食材炒成一個菜，或者在煮飯、熬粥的時候加入一些粗糧，這樣就比較好完成了。
3、不要一邊玩耍一邊吃飯
吃飯前先收好手機、玩具、關掉電視，吃飯時細嚼慢嚥，充分咀嚼有利於食物消化吸收。而且，有研究表明，慢慢吃飯可以讓大腦有充分的反應時間，發出“我已經吃飽了的指令”，就不容易吃的過飽了。
4、溫馨的用餐氛圍也很重要
不要在孩子吃飯之前訓斥孩子，不好的情緒也會影響消化系統。如果孩子吃不了，家長也不要強迫孩子。
近期受新型冠狀病毒肺炎疫情影響，孩子戶外活動減少了，家長們可以和孩子一起做一做家務，或者在室內做做操，適當增加運動量，也可以增加腸道蠕動促進消化。
Q：孩子出現消化不良，怎麼辦？
第一，飲食調節
家長要給孩子準備一些清淡、易消化的食物，比如米粥、蔬菜等，暫時不要接觸煎炒、肥膩等不消化的食物。另外，山楂、山藥、白蘿蔔等食物對緩解消化不良有一定幫助。
常見的做法有：糖炒山楂，將適量白糖入鍋，用小火炒化，再放入去核的山楂，炒制5-6分鐘，聞到酸甜味即可出鍋；山藥米粥，將適量的山藥切塊、大米或小米放入鍋中，加入適量的水，熬成香糯的稠粥；白蘿蔔粥，將白蘿蔔切絲，和大米一起放入鍋中，煮熟後盛出，加入適量的鹽即可食用。
第二，適當增加運動
一般情況下，天氣好的時候，鼓勵孩子每天累計戶外活動時間不少於兩個小時。受新型冠狀病毒肺炎疫情影響，可以適當增加室內運動，比如幫助家長做一做家務，在客廳裡做一做操，儘量不要長時間睡覺、看電視，這樣反而容易加重消化不良。
第三，根據症狀，必要時對症干預
如果孩子伴隨明顯的腹瀉，需要及時補充水分，預防或改善脫水。
比較常用的方法是口服補液鹽。市面上常見的補液鹽有3種型號，分別是補液鹽I、補液鹽II和補液鹽III。其中，補液鹽I、補液鹽II滲透濃度大，可能存在腸粘膜損傷風險，優先推薦選擇口服補液鹽III。
使用口服補液鹽III時，需要把一袋補液鹽一次性溶解在250毫升溫開水中，一次溶解配好後，可以在常溫下保存24個小時，根據需要可以多次服用。如果補液鹽兌好放置後太涼了，需要隔水加熱，比如使用溫奶器加熱。不能直接把兌好的補液鹽放在鍋里加熱，這樣會影響藥物效果。
如果孩子伴隨明顯的便秘，必要時可以使用“開塞露”藥物緩解。
大多數便秘的孩子，可以通過飲食調理來改善，比如多吃水果、蔬菜、穀類和其他含有纖維的食物，建議飲用一些西梅汁、蘋果汁或梨汁，增加每天的飲水量等。調整生活方式後，便秘症狀依舊明顯，可以考慮使用“開塞露”等藥物緩解。
“開塞露”是一種小型的甘油灌腸劑，這類藥物可以潤滑並刺激腸壁，讓大便軟化更容易排出。孩子可以選擇專門的兒童劑型，用藥配合度會更好一些。
使用“開塞露”時，讓孩子放鬆心情，保持肛門鬆弛狀態，將開塞露緩慢的、左右轉動著插入肛門，然後把藥液擠進去。擠完後，緩慢拔出開塞露，用衛生紙堵住寶寶肛門口1-2分鐘，避免藥液擠出。稍微休息一會兒就可以準備排便了。
提醒大家：
灌腸引起的反射性排便，是一種臨時治療措施，用於臨時緩解便秘，不建議頻繁使用或者長期使用。
如果孩子消化不良的同時，還伴隨發燒、精神狀態不好，或者腹瀉、便秘症狀得不到緩解，需要及時到醫院尋求醫生的幫助。
總結一下：
1. 通過觀察孩子嘴裡的酸臭氣味、腹瀉便秘症狀、食慾下降表現等，可以幫助判斷消化不良；
2. 均衡飲食、多喝水、適當運動，可以預防和改善消化不良；
3. 出現腹瀉便秘時可以對症干預，症狀加重或者得不到緩解，需要及時就醫。
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