猿者，坤卦地象，順陰之性也，其性屬陰土，以性體言，謂之坤，以性情言，謂之地，性最機警而靈明，取諸身內曰靈性至靈，至靈亦名道心，此心乃是一點陽剛之正炁，圓陀陀，光爍爍，即靈根之光輝（苗也），無賢無愚，成聖成賢，成佛成仙，故《華嚴經》雲：菩提種於心，是人之靈明一竅，人心好動，出入無時，莫知其鄉，故名為猿猴，性好動而無定，以其難定之意也，道經有云：心猿鎖住為修性，意馬縛住為立命，意屬土，為戊己土，土有真假，土生萬物，而意化萬象，正是此意，象取於運動靜，兼有外練內練神凝，法象順，則心內虛空而神炁圓滿，身輕體健，法象逆，心竅不開，靈光不生，關節失靈，四體失和，而若神意合一，則靈光生矣。
猿本靈明生道心，意為黃土分假真。
假者幻象不成道，真意性通即成真（信息相通）。（手打者注：此後還有兩句，實在看不清了，沒打上。）
自預備式起，右足不動，左足向前進步，兩手同足進時，掌心朝下，一齊上起，向前盡力伸出，左手伸至齊頂，右手在左手腕後，五指張開，臀坐，尾擺，搖肩，晃身，頭頂，目順左手背前視，演猿象分二步工夫：（一）慢演曰凝神聚氣，（二）合法化身而練神靈。
左足不動，右足前進步，左右兩手陰陽相合，同足進時，一齊向左擰勁，擰至右手心朝上，高與鼻齊，左手擰至掌心朝外，齊眉，兩肱皆半曲弓，兩股曲弓相拗，法象右肩左膝，身腰擰力，目順右手掌上視，演此法宜慢，停住再進步化身。
右足不動，左足向前進，左右兩手，同足進時，陰陽相合，一齊向右擰勁，擰至左手心朝上，高與鼻平，右手擰至掌心朝外，齊眉，肱半曲伸，兩股相拗，形曲，法象左肩右膝，腰身擰勁，目順左手掌上視，再進步，左右互相化身，神意勁力皆依此類推。
（回身法）左足在前右轉身，右足在前左轉身，（右轉回身法）右足不動，左足向右足傍進步扣成八字形，右足同時前進仍順，左右兩手不回，亦同轉身進步時，向右擰勁擰至手足身法神意與右化身同。
由猿象開始圖一化身演猿象二步，（右轉身法）右足向後退步，左足尖斜橫向右轉身進步著地，兩股相拗，左右兩手亦同時往回擺勁，俟左足著地不停，順右膝向前直伸，兩肱曲伸，右手與肱順左膝前伸，掌心朝下，左手掌朝下伸至右肘傍，腰身向下伏勁，頭向後扭，目順後上視。
右足尖微向回合，成斜橫，左足後退平衡著進步蹬出，不停，仍落順勢（兩足成斜丁式），此時身隨步轉，左右兩手隨足落地成順時，向左橫力一齊伸出，左手伸至與頂相齊，右手伸至左手腕後，兩掌心向下抓力張開，股肱皆半曲象，頭頂，胯墜，臀後坐，仍目順右手背前視。
左右兩手不動，兩肱一齊向左擰勁，擰至左掌心朝外齊眉，肘平肩，右肱肘順左膝，掌心朝上前伸平喉，股曲弓，目順右手掌心前視。
左足不動，右足向前進步，左右兩肱同時一齊向右擰橫力伸出，右手心朝下伸至高與頂平，左手心朝上伸至右手腕後，兩肱曲伸，兩股曲弓，頭頂，目順右手前視，指爪抓力，搖肩，晃身。
以上四圖謂之左開始，化身再接演右化身，其手足法、神意均同，左右互演，數勿拘，收式歸於預備式休息。
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