为什么Pilates(普拉提)能成为全世界公认的
最快速减肥瘦身的运动之一呢？这都来源于它的20字原则方针，呼吸就是其中的重中之重。
Pilates(普拉提)只有一种呼吸方式——肋间呼吸（横式呼吸法），这是一种能让你躺着瘦的呼吸方式！做普拉提时运用横式呼吸法，能促进正确的动作模式，同时让你的肺部吸纳最大的氧气量，吸气时，胸腔骨的下部向横扩张，吸气时则下沉，这样呼吸能保持你腹部一直收缩内曲。
呼吸的原则：
1、用鼻子吸气，嘴巴呼气，控制呼吸速度。
2、吸不吸满，呼不呼净，呼吸控制。
3、运动时注意呼气，静止时注意吸气。
正确呼吸带给你的好处：
1、氧化血液以及给细胞提供营养。
2、改善血液循环
3、舒缓身体和脑部
4、提高集中能力
5、募集适当的肌肉发力
6、使动作更有韵律。
快来练习普拉提呼吸吧，享受躺着就能瘦的过程。
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