尝试瑜伽或普拉提课程。团队气氛有时可以激励你去超越极限，或者让你有动力尝试新的练习。加入瑜伽或普拉提训练营，并尝试一些不同的课程，看看你喜欢哪种课程。瑜伽和普拉提运动将平衡训练、肌肉训练、核心肌肉群训练以及拉伸训练等结合在一起，最终能增强你的体魄。最好将这些课程当做日常锻炼，每周去3到5次。
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