心腦同治
由於腦血管疾病和心血管疾病有著共同的病理變化基礎——動脈粥樣硬化，臨床中，兩類疾病交叉存在的情況十分多見。目前文獻統計顯示，心腦血管患者中，約40%同時合併心腦和外周動脈疾病。動脈硬化是全身性疾病，需要心腦同治的患者比例超過40%。
腦心共患疾病的致死率高，一方面在於疾病累及多個器官系統，病情較重。另一方面，某些腦心共患病在治療理念上也存在矛盾。目前，心腦同治是在對腦血管病和冠心病病理生理學和病因病機充分研究基礎上，結合臨床實踐而提出的，取得了令人滿意的治療效果，是治療缺血性心腦血管病的重要治則。
心腦血管風險評估
Framingham危險評分在臨床和科研中得到了廣泛使用。其中冠心病危險評分是根據膽固醇水平和非膽固醇因素計算個體未來10年冠心病的發作幾率。非膽固醇因素又分為高危因素、主要危險因素和其他因素。
Emma提示您：
採用Framingham危險量表評估未來10年心臟病危險，評分＞20%為高危，10%到20%為中危，評分＜10%則為低危。
中風的12大預警信號
1睡不醒、常打哈欠
當腦動脈硬化逐漸加重，管腔愈來愈窄，腦缺血缺氧加重，會引起嗜睡。特別是呼吸中樞缺氧時，會引起哈欠反射。在缺血性中風發作前5至10天內，頻頻打哈欠者可達80%左右，是重要的報警信號。
2眼前發黑
突然出現眼前發黑，看不見東西，數秒鐘或數分鐘即恢復，還伴有噁心、嘔吐、頭暈及意識障礙。臨床數據顯示，在
一過性黑蒙的病人中，發現有頸動脈粥樣硬化病變的患者佔到61%。3愛忘事
這是由於大腦皮層供血不足，影響了記憶功能。
4口眼歪斜
由於腦血管破裂或堵塞導致面部神經麻痺。
5站立頭暈
突然感到眩暈，搖晃不穩。這是由於小腦供血不足，影響其平衡功能。上述預兆可以是暫時性的，過些時候就消失，也可能反覆發作，或逐漸加重。
6流口水
突發口吃，流涎症狀都是典型的中風跡象，可能會突然發病。
7走路跑偏
這是由於大腦供血不足，使大腦支配軀幹的神經通路受損！
8看東西重影
短暫性視力障礙或視野缺損，多在1小時內自行恢復。實驗數據表示，在短暫視力障礙的病人中，有30%為視網膜中心動脈閉塞，70%為視網膜分支動脈閉塞。
9手腳無力、麻木
如：自己持刀刮鬍子時或手持其他物品，頭轉向一側，突然感覺手臂無力，手持物體落地，1至2分鐘後完全恢復。這是由於轉頭扭頸時，引起已經硬化的頸動脈扭曲，加重了狹窄，導致了顱腦供血不足所致。
10突然頭痛
忽然出現了難以忍受的頭痛，起初為間斷性變為持續性。有些患者會伴有噁心嘔吐。頭痛是由於腦動脈內壓力的突然升高，對血管壁感覺器造成刺激導致，這很有可能是腦出血信號，一定要特別注意。
11眼皮突然耷拉
無故的出現上眼皮下垂，可能是中風信號！
12暈倒
Emma提示您：
如果您發現您自己或家人，出現了上述中的幾條症狀，一定要引起重視！避免意外的發生！
降低心腦血管風險的
MIND飲食
Emma 檢索到：
最新的研究告訴我們：使用超體飲食法（MIND DIET）—— 結合了地中海飲食法與DASH飲食法的全新飲食法，可以顯著延緩大腦衰老。
（Morris MC,et al.MIND diet slows cognitive decline with aging）表明：使用超體飲食法的老年人（使用期9年，受試者960人），他們的大腦年齡要比對照組的老年人（沒有使用超體飲食法）年輕7.5歲！此外，超體飲食法可以將老年痴呆症的幾率降低一半！
超體飲食法 是地中海飲食法與DASH飲食法的結合體。這2種飲食法都可以降低血壓及體內LDL（壞膽固醇）的含量，預防心臟病和中風。
拉什大學醫療中心和哈佛大學公共衛生學院的研究人員進行了大量的研究後，將上述兩種飲食法進行了修改，創造出了專門針對大腦健康的超體飲食法。
推薦食物
1、綠葉蔬菜（富含葉酸、維生素E、類胡蘿蔔素和黃酮類）——每週使用6份以上（1份為240ml計量杯）
2、其他顏色蔬菜——每天使用1份以上（120ml計量杯）
3、堅果——每週使用5份以上（1份為120ml計量杯）
4、漿果類水果——每週使用2份以上（1份為120ml計量杯）
5、豆類——每週使用3份以上（1份為120ml計量杯）
6、全穀物——每天使用3份以上（1份為120ml計量杯）
7、魚（富含歐米茄-3脂肪酸）——每週使用1份以上（1條）
8、家禽肉——每週使用2份以上
9、橄欖油——優先使用橄欖油烹飪
10、紅酒——1天1杯
限制食物
1、紅肉——每週使用4份以下
2、奶油/黃油——每天少於15ml
3、奶酪（含有飽和脂肪過多）——每週使用1份以下
4、糖果/糕點——每週使用5份以下
5、快餐/油炸食品——每週使用1份以下
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