每个烟盒上都写着吸烟有害健康几个字，连几岁的小孩子都知道吸烟是一件很不好的事情，吸烟得人都视而不见。很多人走上吸烟这条路可能是为了耍酷、刺激、减缓压力等等，反正是为了吸烟给自己找了一堆的理由和借口。很多烟民刚开始是抱着侥幸的心里，认为自己只是尝试一下，不会上瘾，谁知道时间不长就被这无情的香烟给俘虏了。现在的吸烟队伍里面，不仅有男同胞，越来越多的女性朋友也开始走上吸烟得道路。
香烟的有害物质非常多，不仅危害自己的身体健康，还会让我们身边的家人遭受着二手烟的毒害。香烟一旦吸上，戒烟的确很难，这需要很强的意志力才能去戒掉。有的人开始戒烟，戒了几天忍受不了对香烟的思念，又开始走上复吸之路。但是意志力坚强的烟民戒掉后，发现身体会不断的发生良性的变化，原来戒烟后有这么多好处。
1.食欲变好了
很多人戒烟后，会说自己的食欲变好了，特别的能吃饭。这是由于香烟中的尼古丁抑制着我们的食欲，在停止吸烟后，尼古丁对食欲的抑制作用解除，饥饿感增加，饭量变大很正常。
2.呼吸顺畅了
吸烟伤肺这是大家都知道的事情，肺部会积聚很多的香烟留下的有害物质，时间久了，会出现咳嗽、胸闷以及呼吸不顺畅的情况，这是由于肺功能变弱造成的。如果戒烟一段时间后会发现咳嗽变的频繁，这是肺部在进行自我清洁，把有害物质从呼吸道排出，当戒烟达到3个月后，慢慢的肺功能恢复后，咳嗽次数会减少，呼吸会变的更顺畅。
3、睡眠更好了
香烟有提神醒脑的作用，很多男士在晚上熬夜或加班的时候都会抽几支，但是这样会让大脑处在受刺激状态，一直保持兴奋，睡眠就会出现各种问题。在戒烟的过程中，会发现自己身体很疲惫，入睡很轻松，睡眠质量也提高了，说明戒烟离成功又近一步。
4、免疫力提高了
长时间大量抽烟会导致自身的抵抗力变得薄弱，免疫力功能受损后就无法抵挡住细菌、病毒入侵我们的身体，自然身体就会更容易发生疾病。而当戒烟达到3个月以后，就会明显感觉到自身的免疫力在提高，生病的次数也越来越少。
閱讀更多 健康養生閣 的文章
