哄寶寶入睡可謂是媽媽的一項大工程，而寶寶儘快入睡的秘訣在於安靜。那麼，如何能讓寶寶儘快進入安靜狀態呢？
晃輕輕的撫摸和搖晃
搖晃寶寶是一個非常古老而有效的安撫辦法，搖椅或搖籃能安撫哭鬧不止的新生兒。
裹襁褓（qiangbao）
小嬰兒並不知道手腳是自己身體的一部分，舞動的雙手會干擾他的睡眠，襁褓能夠減少驚擾和環境刺激。
噓拍法
一邊在寶寶耳邊發出“噓 噓 噓....”的聲響，一邊輕輕拍他的背，寶寶很容易安靜下來。這個辦法比較考驗父母的耐心，時間一般不能短於20分鐘。
飛機抱
如果寶寶吃飽了依然哭鬧著想要吃奶，但含著乳頭吸兩下就放開哭鬧，反覆吸，反覆哭，這很可能是發生了腸脹氣或者胃絞痛。飛機抱或者趴著會讓寶寶感覺舒服。
升降機運動
如果你的寶寶正在發脾氣，可以試試‘升降機運動。把寶寶緊緊地抱在胸前，拖著他的頭，屈膝，使他下降幾釐米，然後以很快的速度伸直。
重複這個動作，使他輕輕的上下顛簸就像一架升降機。這種辦法總能使發脾氣的寶寶平靜下來。
背 巾
美國著名兒科醫生威廉.西爾斯博士非常推崇這種辦法，他指出背巾具有減少寶寶哭鬧、增強親密感、提高寶寶智商、解放媽媽雙手益處。大多數時候，用背巾哄寶寶睡很有效，但有的寶寶不喜歡
使用安撫奶嘴
對於大多數0~6個月寶寶來說，他們吮吸的慾望非常強烈，吮吸安撫奶嘴、拳頭或者手指，常常能使不舒服的寶寶安靜下來。媽媽不要等到寶寶大聲哭鬧時才給安撫奶嘴，這時寶寶不會注意到他。
白噪音
吸塵器、洗衣機等發出的聲音，流水的聲音、收音機的靜音噪音，這些好像媽媽子宮裡聽到的聲音，對小月齡寶寶常常有神奇的安撫作用。
長時間使用白噪音會對寶寶的聽力造成損害，尤其是電器發出的噪音。當寶寶月齡大了，白噪音也會漸漸失去作用，所以絕對不要濫用
移動的環境
抱著寶寶在房間裡走動，或是放進推車裡推著，會讓寶寶體會到在子宮裡媽媽帶著跑的感覺，寶寶很容易平靜下來，然後睡著。當寶寶入睡後，應結束移動。
媽媽的乳房
奶睡是哄睡的最後一道防線，這招幾乎對所有寶寶都管用。但奶睡有很多副作用，比如寶寶頻繁吃夜奶，媽媽易患乳腺炎。如果能用其他方式哄睡，儘量不要奶睡。
很多安撫方式都是妥協，實在寶寶無法自行入睡的情況下，為了優先保證睡眠而不得已情況下選擇。先睡夠，在努力睡對如果你已經盡了自己最大的努力，但寶寶依然睡得不好，不妨先放鬆下來，
拋開焦緑，讓家人看會寶寶，自己先好好睡一覺。當你輕鬆下來，也許發現情況並沒有那麼糟。寶寶偶爾睡不好覺，也不會影響成長。等孩子長大點，很多問題都會有所好轉
閱讀更多 育兒分享2020 的文章
