在这高癌的时代，我们更应加强咱们的健康营养 。常言道，病从口入，不单指吃了不净的东西，还另指缺吃了哪些东西。
如果一个健康的人10—15天不吃任何食物，你说会发生什么事情？不容置疑，这个人肯定会死掉。人用来维持生命的主要东西除了空气和水以外就是食物，也就是食物里面的营养给予了人的生命。
营养是生命的源泉，从人的胚胎形成的一瞬间到人的生命结束，营养无时无刻不滋养着人的生命。如果没有营养，人无法存活，如果极其缺少营养，很容易得癌症。
营养可以治病，多久治愈？大约6个月。这对我国人来说还是一个非常陌生的概念。几乎所有的人都可能认为疾病只有用药物去治疗，营养怎么可能被用来治病呢?
真正能让自己康复的绝对不是药物，因为药物的成分不是细胞修复所需要的成分。一旦给足时间，给足营养物质，如蛋白质、维生素、矿物质、脂肪等这些人体构成所需要的材料，人体就会启动自我修复的过程。
只要营养充足，受损的器官通过细胞的不断“新陈代谢”和“自我修复”，经过一段时间，受损的组织和器官就会被“软性置换”，产生出“新”的组织与器官。很多的疾病， 都有机会彻底康复。
缺乏4种营养最招癌
01
缺乏β-胡萝卜素
目前，肺癌是我国发病率最高的癌症。长期吸烟者、肺结核患者和矽肺患者等易患肺癌的人应多吃多吃黄绿色果蔬,如西红柿、红薯、胡萝卜、南瓜、菠菜、韭菜等果蔬。
这不仅对预防肺癌有益，对高血压、糖尿病、血脂异常、冠心病等慢性病，也有一定预防效果。
02
缺乏蛋白质
人们若从饮食中摄入的蛋白质不足，尤其是摄入的优质蛋白质不足，就可能诱发胃癌。
流行病学调查显示，食用生大蒜的人群，胃癌发病率非常低，原因是大蒜能显着降低胃中亚硝酸盐含量，减少了亚硝酸胺合成的可能，因而起了防癌效果。
此外，若大量食用腌制的咸鱼、咸菜等含有亚硝胺等致癌物质的食物，也会增加患胃癌的几率 。
03
缺乏膳食纤维
在现代人的饮食结构中，高脂肪、高蛋白食物所占的比例越来越大，这些食物在人体内分解后，会产生较多的致癌物质。
在缺乏膳食纤维的情况下，这些致癌物质会长时间地停留在结肠粘膜上，从而可诱发结肠癌。
预防肠癌可以在日常饮食方面多吃一些玉米，玉米中富含很多的营养保健物质。
04
缺乏维生素D
临床调查数据表明，乳腺癌患者体内的维生素D含量往往较低。
加拿大的研究人员还发现，体内缺乏维生素D的乳腺癌患者和体内不缺乏此物质的乳腺癌患者相比，其病死率相对较高。
健康研究人员建议：女性每日至少食用一份低脂奶制品，可以减少更年期前患乳腺癌的几率达三分之一。
除此之外，如果你的身体还有以下这些小毛病，也可能是缺乏了某种营养喔！
身体缺乏营养的症状
☑ 眼睛干涩： 缺维他命A、胡萝卜素
☑ 口臭：缺维他命B6、锌
☑ 牙齿不坚固：缺维他命A、钙、铁
☑ 嘴唇干燥、脱皮：缺维他命A、B2
☑ 贫血、手脚发凉：缺维他命B6、铁叶酸
☑ 易疲劳、精神差：缺维他命B1、B2、B6
☑ 掉发过多、头皮屑过多：缺维他命A、B6、锌、钙
☑ 头发枯黄、分叉： 缺维他命E、铁
☑ 黑眼圈：缺维他命A、C、E
☑ 出现色斑、黄褐斑：缺维他命C、E、叶酸
☑ 皱纹出现早、多：缺维他命A、C、E、硒
☑ 皮肤无弹性、无光泽：缺维他命B1、B2
☑ 皮肤干燥、粗糙毛孔粗大：缺维他命A、B6、锌
☑ 发育迟缓：缺维他命A、B1、B2
☑ 视力差、眼睛怕光、干涩：缺维他命A、B1、B2、硒
☑ 虚汗、盗汗：缺维他命D、钙、铁
☑ 舌头紫红、嘴角烂：缺维他命B3、B6
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