近日，
医护人员日常的漫画火了，
作者是这里的“住客”——
一位80后的兼职插画师黎婧。
经历了这场病，
黎婧想向生活不规律的年轻人说一句：
少熬夜！
以下截图源自成都商报
人生苦短，越睡越晚
这个月
你有多少天晚于11点睡觉的？
夜深时分
有的人在应酬，加班
有的人在追剧，打游戏
但你可知
你错过的睡眠，都写在脸上
熬最长的夜，顶最高的发际线
熬夜4年，判若两人
熬夜毁的不止是颜值
这几年熬夜猝死的新闻屡见不鲜
但是依旧阻挡不了晚睡熬夜的习惯
长期熬夜，身体发生了什么？
熬夜=长胖
上面网友分享的对比图，是他熬夜4年前后的变化，从眉清目秀的翩翩少年变成油腻的中年胖大叔，完全判若两人。
熬夜=毁容
不管男人女人，都想皮肤好，脸色好、身材好，可是睡不好觉最毁容。睡不好觉第二天的脸色发暗或发黄，顶着两个大大黑眼圈，长期睡不好还会长皱纹、黄褐斑、痘痘……
《每日邮报》报导，46岁的Sarah Chalmers参加了英国伦敦的一个睡眠学校的实验，连续五天只睡6个小时与睡满8个小时的区别是什么呢？请看对比照：
毁脸的根本在于毁气血。我们平时常说睡觉是身体排毒的时机，其实讲的就是睡觉是气血休养生息，代谢掉毒素，恢复生机的时候。你看到熬夜过后的肤色晦暗，眼圈眼袋，都是气血没休息够，能量衰减的缘故。
一边熬着最长的夜，一边敷着最贵的面膜，真的能拯救你的脸？
熬夜=脱发
经常熬夜最伤肾，肾虚了，头发掉的越来越多，而且白头发也开始提早侵袭.......微博网友甚至发起了熬夜脱发比赛。
而且脱发只是肾虚的一方面啊，腰酸背痛精力差，口舌生疮还健忘，问你怕不怕。
熬夜=短命
熬夜会使你变胖、变丑、变笨、变傻、记忆力下降、免疫力下降，容易生病，还可能比别人更容易得癌症、猝死的概率大大增加。
可是如果必须要熬夜，有没有什么办法能帮帮我们的皮肤？帮帮我们的黑眼圈？帮帮我们的眼睛？帮帮我们越来越虚的肾？
总是熬夜，还有救吗？
熬夜之后怎么保养？这是所有熬夜党心心念念的一个问题。
网上流传的补救方法，无外乎都是面膜、眼霜一类。这些东西可能会让我们看起来气色好一些，但熬夜那么伤，从体质入手，内补内调才是正事。
经常熬夜的人大多手脚心发热，面颊潮红或偏红，皮肤较干燥，常感眼睛干涩，口干咽燥，皮肤干燥，经常大便干结，容易失眠，性情急躁。
这都是阴虚肺燥的表现，伤肾伤肺伤发伤肤，最需要的就是养阴填精，滋阴，防虚火。
黄精玉竹丸，这个丸子以黄精、玉竹为主药，配合薏米、核桃、蜂蜜，针对熬夜人群所需，特地精制而成，以达到滋阴润燥的目的。
黄精和玉竹同为百合科植物，同属补益药中的补阴药，被历代食疗著作收录，同列为药食中的上品。加入薏米健脾祛湿不至于滋腻，核桃养阴健脑，再由调养脏腑、润肤美容的蜂蜜调和成丸。
黄精
说到黄精，最近这几年可谓是火到不行。黄精是珍贵的药食两用植物，中国四大仙草之一。熬夜伤肾，黄精正好能补益到肾阴。肾为先天之本， 只有肾功能运行正常，五脏六腑才能好好的发挥其职。
黄精味甜，性平，有补气养阴、健脾润肺益肾之功。古人认为久食黄精能「轻身延年」，道家修行也会服食药饵，黄精正好是上佳的食材。
《本经逢原》说，黄精「宽中益气，使五藏调和，肌肉充盛，骨髓强坚，皆是补阴之功」，熬夜的人往往五脏不调，四肢乏力，阴虚体弱，黄精正好一网打尽。
《本草纲目》还讲，黄精「久服轻身延年不饥」，所以不少辟谷丸里都有黄精的身影，以帮助修行时补益身心。熬夜导致的肾亏腰膝酸软、阳痿遗精、耳鸣目暗、须发早白等问题，就更是黄精的强项了。
玉竹
广东人特别喜欢用玉竹炖汤，尤其是秋天，润肺生津，清甜清甜的，入肺、胃经。不仅润肺，还能滋养胃阴，补精益髓，熬夜热燥引起的咳嗽、口臭、口干、便秘等问题都能很好的改善。
因为玉竹性凉，还特地微微烘烤炮制，对脾胃更亲和，能更好地被运化吸收，丸子虽小，这些都是用心之处。
薏米
薏米不仅能清热除湿，健脾胃，利小便，而且还能益肺排痰。薏米对肺很好，尤其适合秋季食用，护肤排浊。
在黄精玉竹丸里，薏米的作用非常精妙，黄精、玉竹都是滋阴圣品，用多了会滋腻，脾胃腻住了反而生湿气。薏米正好起到健运脾胃的作用，滋阴而不伤脾、不生湿。
核桃
核桃在这里头算是大家最熟悉的食材了。但其实它也是极好的一味药。
核桃仁性温，味甘；归肾经、肺经、大肠经；能温补肺肾、定喘化痰、润肠涩精，为食中佳品。
都说核桃补脑，但其实补脑是基于它对肾精的补益，肾精充盈了头脑才好使。而且核桃仁的外皮微涩，又能敛阴，跟滋阴药搭配事半功倍。
蜂蜜
蜂蜜在丸药里最重要的作用就是调和诸药，粘合成丸。但其实也自带非常强大的功效，由李时珍大大来亲自说明吧。
《本草纲目》讲，「蜂蜜，其入药之功有五：清热也，补中也，解毒也，润燥也，止痛也。」熬夜引起的虚热、导致的烦躁、积累的毒素，蜂蜜也能帮你一一去除。
五味食材虽然简单，合而为丸可养阴润燥，温补肺肾，填精养颜，防治阴虚内热，全面调理熬夜带来的亚健康症状。
这样的你，最适合用这个丸子续命
黄精玉竹丸最适合这样的人群：
1、精力减退、疲倦无力、情绪低落、忧郁焦虑
2、出现失眠健忘、腰酸背痛、便秘、性欲减退、头晕耳鸣等症状
3、头发干枯、皮肤粗糙、皱纹、色斑、痤疮增多、闭经、少经
4、贫血、免疫功能低下者
5、更年期综合征
生物钟紊乱会影响健康，需要值夜班的工作人员，也避免不了要熬夜。如果你无法避免熬夜，那一定得常备黄精玉竹丸，减轻熬夜对我们生活质量的影响。
熬夜过后如何快速恢复状态？
这些方法适用于熬夜之后，以及任何没睡好的第二天：
早
晚睡+晚起=双杀阳气！
放纵睡到自然醒，会抑制阳气在白天的生发，人会愈发昏沉。无论你熬到几点，保证9点之前起来，趁着胃经还是当令之时（早上7点~9点），吃上一顿正经的早餐，五谷糊糊，过年的素馅饺子。别太油腻。
醒
醒来后以手指肚为梳，从额头向颈后反复梳揉一二百次，缓解熬夜之后的疲劳和头痛。
在一天当中的任何时候，觉得头痛，都可以没有风的地方，用手指或是梳齿圆钝的梳子来梳头，头为诸阳之会，让头部血液舒畅，整个人也更有精神。
补
睡个好觉是永不上火的补益之法。
补觉的最佳时间：午时，即中午11点~13点。如果能真正睡着3分钟，堪比其他时候的2小时。没有睡着，放松呼吸+闭目静坐也可以。
小编闭目养神的时候，经常会流眼泪，感觉汩汩泪水带走肝经的毒素，不由得心中暗爽。
喝
除了浓米汤，还可以喝点茶。太浓了睡不着觉，一点淡绿茶，白茶都很好，加速新陈代谢，茶多酚也帮助清除熬夜产生的自由基。
说到咖啡，虽味苦焦香，却入心助火，觉得提神，实际上透支你的元气，真心不推荐熬夜的人再消耗了。
《仙经》有曰：养生以不伤为本。说通俗点，养生就是zuo而不die。身体是革命的本钱，熬夜了要及时补救，工作才能更高效，玩乐才能更尽情哦。
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