更年期是人的一種正常生理現象，在國際上又被稱為“圍絕經期”，多見於女性，一般發生於45-55歲之間，但近些年來，由於生活節奏快、工作壓力大，許多女性進入更年期的時間呈現出提前的趨勢。
女人到了更年期，由於生理功能變化，比如卵巢功能的減退，導致體內雌激素分泌量日益減少，使內分泌功能發生暫時性失調等，從而會經歷許多令人感覺十分難熬的“壽命難關”。
調查發現，更年期的女人，可能要經歷5個“壽命難關”，看看你已經歷了幾個？若5個都沒有，那就恭喜你了，你的更年期可能會比較輕鬆。
接下來，就一起來看看這5個“壽命難關”吧。
一、心理“難關”
女性到了更年期，往往會變得脾氣暴躁、性格多疑，而且情緒經常會莫名其妙地變得很糟糕，想哭、煩躁、焦慮、緊張、抑鬱等，即使是以前“毫無脾氣”的人，在更年期也可能會動不動就大發雷霆，或者是經常性的心情沮喪、壓抑等。
對於更年期的女人來說，如果這道心理“難關”不能順利跨過去，可能會導致精神和心理方面的疾病發生，嚴重影響正常的生活，還可能會影響家庭的和諧。
更年期的女人要想順利度過心理這道“難關”，不僅要學會調整自己的心態，遇事不要急躁，不要斤斤計較，想開點，大度點。另外，家人也應該多給予寬容和理解，多和她交流和溝通。
二、缺鈣“難關”
女性進入更年期，要經歷一道缺鈣“難關”。更年期的女人由於體內雌激素水平大幅降低，會使骨鈣沉積減少，造成骨代謝不平衡，出現骨質疏鬆的情況，從而容易引起骨折、骨痛、變矮、駝背、腰痠腿疼等症狀。
更年期的女人要想順利度過這道缺鈣“難關”，除了在平時多曬曬太陽、補充維生素D以及適量運動外，還可以在醫生指導下適當補充雌激素或雌孕激素，有助於預防骨折、骨痛等症狀，提高更年期的生活質量。
三、體力“難關”
女人到了更年期，體內各臟器功能在逐漸退化，因此會感覺體力大不如從前，而且容易感到疲倦，比如以前幾分鐘能幹完的事情，現在卻需要十分鐘甚至半個小時才能做完；以前一口氣爬五樓，現在爬一兩層樓就氣喘吁吁；以前散步能走很遠，現在走個百來米遠就感覺沒有力氣；以前拎一桶水不費勁，現在拎一桶水都晃晃悠悠……
更年期的女人要想順利度過這道體力“難關”，除了要正確意識到自己的精力大不如前，在工作和生活中都要處處小心，適當減少工作強度，不要過度勞累自己的身體，還要保持充足的睡眠。
四、睡眠“難關”
女人到了更年期，由於卵巢功能的衰減，體內雌激素分泌明顯減少，從而對大腦的抑制作用減少，導致大腦的興奮度增高，發生失眠的幾率高達40%，具體的症狀為上床難以入睡、似睡非睡、多噩夢易醒，有時候還會因為出一身汗導致半夜醒來，然後再也無法入睡……更年期女人長期失眠，可能會使身體疲乏無力、頭昏、胸悶，甚至還會影響心情，導致情緒變差、興趣減少等，嚴重影響工作與生活質量。
更年期的女人要想順利度過這道睡眠“難關”，除了可以適當補充雌激素外，還可以通過營造一個良好的睡眠環境、按時作息、合理運動等方式來幫助入睡。
五、疾病“難關”
更年期的女人由於體內雌激素的不斷減少，因此患冠心病的幾率極高，是更年期前的5-6倍，其具體表現症狀多為乏力、胸部燒灼感、腹部不適、氣短、大汗、噁心等。另外，隨著年齡增加，更年期的女人患高血壓、冠狀動脈粥樣硬化、心肌梗死、糖尿病的幾率也會快速上升。
更年期的女人要想順利度過這道疾病“難關”，除了保持良好的心態，積極瞭解這些疾病的症狀，儘可能地做到早預防、早發現、早治療，同時還要在平時加強身體鍛鍊，提高免疫力，抵禦疾病的侵襲。
總而言之，女人到了更年期，可能會經歷以上這5個“壽命難關”。要想順利度過更年期，建議不要產生太大的精神負擔，在平時的生活中還要保持樂觀的心態，飲食也要合理均衡，適度並且持之以恆進行運動，做好自我保健工作，同時還可以通過補鈣減緩骨質流失的速度。在必要的時候，還應該補充雌激素以及定期檢查身體。
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