人為什麼常常被情緒所控制？因為沒有正確的認識它，管理它。漸漸地，理所當然地認定它就是我們所不能控制的。“中國式管理之父”曾仕強教授在此書中細緻地向大家分析情緒的來龍去脈，列舉生活中的事例，提出科學合理的解決方式，教你做自己情緒的主宰者。
01.其實，情緒沒有好壞之分，它只是人們對環境的一種反應。它只是告訴人們：你的反應有點問題。有這樣的警覺性，人們才知道怎麼去調整自己。
02.為人處世最要緊的是管理好自己的情緒，中國人的管理也叫“修己安人”，修己就是要把自己的情緒穩定住，安人就是讓對方情緒穩定。
03.像世間萬事萬物一樣，人的自尊也是有限度的。一個人的自尊心過強，反而會成為這個人的弱點。
04.人類身體疾病的主要原因就是緊張，可是在日常生活中，大家偏偏放鬆不了。
05.一個人做到完全不發脾氣，是不太可能的，也沒有必要。人不能壓抑，壓抑是不能解決問題的，壓抑會使某一次的爆發更嚴重。人所能做的就是讓自己的調整合理化，而不是說完全沒有負面反應。
06.人一旦有衝動的行為，結果就是兩個字：後悔。最後受威脅最大的也是自己。
07.人們對自己與對別人是雙重標準。即對自己的事情經常誇大，對別人的事情經常“縮小”。
08.中國人主張：有病要看病，但是看完病要忘病。有病不看病是不對的，看了病就常常覺得自己有病，也是不對的。
09.天下本無事，庸人自擾之。一個人只要每天過正常的生活就不會有那麼多的問題。
10. 其實“差不多”就是最好的東西，差不多就是不能差太多。什麼事情都做到差不多，不求全，不全滿，就是最好的。
11. 只有自律，人才能夠用最短的時間，最少的力氣，最有效地管理自己的情緒。
12. 情緒的最高境界就是在大家可以接受的範圍內，自由自由，毫無拘束。
13. 其實有些東西很難分好壞，很多事情與好壞也完全沒有關係，可是人類經常在善惡、好壞之間，自己找自己的麻煩。
14. 人人都有不被瞭解的痛苦，就算一家人，也很少去了解彼此的內心世界。
15. 在管理情緒這個問題上，大家應該記住四個字——慎始善終。
16. 人們應該堅信自己是情緒的主宰，只有無條件地接納自己、肯定自己，才會進一步改善自己、改變情緒。
17. 實際上，有些人是自己不想加以改變，而不是說無法改變。一個人只要觀念一改變，他的整個脾氣就會改變。
18. 如果一個人把“怨天尤人”變成習慣，自己也不願意做自己的主人，那他是一輩子情緒都不會安寧。
19. 一個人要培養合理的思考能力，不能讓自己一直生活在外界的影響與童年的陰影作用之下。
20. 任何習慣，大家不要用對抗的心情去看它，不要用厭惡的心情對它，要去尊重它，要用更好的方法、更好的習慣去取代它。
21. 人要看開，但不要看破。
22. 其實，沒有那麼多人在關注你，所以你不要總是在乎別人的看法。
23. 凡事要合理地去解決，冷靜是最好的方法。
24. 過分的壓抑會變成潛意識，就會在不知不覺當中很氣憤。所以當一個人覺得氣得要死而不知道是什麼原因時，生氣就已經變成潛意識了。
25. 一個人承認錯誤以後，要忘記錯誤、原諒自己、學習成長，不要老活在過去的陰影裡面，這樣才有新生活的希望。
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