因为疫情在家的小伙伴们，都很害怕这段时间长几斤肉，我也是，不过我的野心要更大一点，我还想趁这个时候减几斤肉，鉴于跑步是不行了，只能来点安静的不打扰街坊四邻的减肥方法。
上网一搜，哇，真的好多干货，其中美丽芭蕾和周六野，林芊妤是最火的。
小姐姐好有型的
我的问题就是肚子太大，大腿根太粗，当然小腿肌肉线条也不好看，所以在减肥的时候，还希望能够塑性，当时我第一个做的是林芊妤小姐姐的，他的21分钟左右的腿部运动，整整21分多啊，一开始，真是把我累得够呛，我就打开弹幕，看着大家的吐槽和加油，然后一起做，这样感觉比较有动力，我做了3天之后，就感觉不那么吃力了，虽然做完也是汗流浃背，但是可以完整的做下来了，就是最后的那个躺着把腿打开，那个感觉大腿的肌肉拉抻有点疼，就用手把这，悠着点，4到5天之后，这个动作也毫无压力了，我感觉再练一练，我都快能劈叉了。
哈哈，没想到，做这个，还做上瘾了，就这样，先做了一个多星期。小姐姐建议是一天做一遍，坚持两个星期，就能见到效果。可是我做了一个星期效果就已经很明显了，大腿根瘦了1cm多，小腿肌肉也匀称了，虽然看起来，大腿没瘦多少，没有预期好，但是，腿的线条已经变了，我信心更强了，我就再接再厉，接着做。
美丽芭蕾，我没做，但是减腿我感觉这个暂时就可以了，体力上来了再做别的，接着，我就想减一下背部的肉，因为背部肉厚，看起来总是虎背熊腰，一点都不可爱，我就找了周六野的，有一个视频，只需要几分钟，几组动作，简单，还省时，什么时候都能做，这个我也是3天就看到效果了， 也不知道是不是心理作用，我觉得我好像更挺拔了，就是人如果改善站姿之后，整个的气质也是UP,UP，所以这个动作我也是没事儿就做，甚至是刷剧的时候都可以，还可以防止坐时间长了肌肉僵化。
动作简单还有效
这几个动作都是辅助减肥的，主要想把大基数干掉，还得是加强运动，不能跑就跳呗，我在地上放了一个垫子，咔咔就开始崩，第一天就是5分钟都够我呛，累得要命，这个就是要每天增加一点点，本来人家是说跳绳减肥，我把绳子省略了，就是光跳，经过了一个星期的咔咔咔，还好，我终于体力上来了，但是前几天体重还算掉，后来就很慢了，处于我对我老胳膊腿的负责人，不能贸然加大运动量（主要还是懒)，然后我就从饮食上找原因，就是少吃主食，多吃点菜，多喝水，少油少盐，哎呀，坚持了几天，也还不错，虽然掉的慢，但起码不上涨呀，慢点来吧。
我没有太多的减肥经验，往常也就是看着体重上来了就少吃一两顿，控制一下就好了，但是这一次，想着能多掉点，怎奈何，这肉这么忠诚，怎么也不爱走，但是呢，经过了小林姐姐和周六野的洗礼，我发现这个塑性还是很靠谱的，杠杠瘦有什么用，有型才最重要。
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