“十人九胃病”，胃不舒服的人比較多，現在門診或消化科還多了一些中小學生，多數成年人生活作息也不是很規律，比較“放縱”自己的胃。俗話說，病從口入，飲食上是最需要注意的地方。下面就說一下怎麼喝水還能把胃傷了。
中醫認為口渴時是因為胃中的津液不足，此時整個胃的機能比較低下，這個時候一次喝大量的冷飲，會導致傷水、水停中焦、胃脘，傷了胃氣。再加上平時飲食習慣，久而復之，會出現胃脹、打嗝、消化不良、胃脘痛等症狀。張仲景早在1800多年前的《傷寒論》中提到“少少與飲之”，意思是慢慢的、少量的飲水。
舉個生活中不太恰當的例子，農村養牲口的，每當牽著牲口下地勞作的時候，多會先從井裡打出一盆水曬上半天，等騾馬牛勞作完回來喝提前曬溫的水。有時忘記提前曬水，牲口回來又累又渴，那麼喝水的時候呢，會在水裡撒上一層小麥皮或麩子，讓牲口在喝水的時候吹著麩子慢慢喝，不能喝的太快，喝的太快，農民知道會“傷水”。看過《闖關東》的朋友可能有些印象，電視中出現過這個情節。
說這麼多就是想提醒大家從飲水時養胃，不管是中小學生的酸奶飲料，還是成年人的冰啤酒，大家都是打開冰箱後拿出冷飲“一氣喝成”，建議大家提前拿出放一會兒再飲用，當然還是少喝為好，多喝溫水。
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