现在孩子上不了学，在家各种要人陪，而咱们无论是要线上工作、还是累了乏了想休息会儿，都没法24小时待命。
我也有挺抓狂的时候，连做梦都梦见孩子开学了
不过还是找到了和神兽每天面对面的节奏。
很多朋友圈里的妈妈看我每天陪娃做各种好玩的事情，还能在慢成长规律发文、甚至还有些私人时间放松、阅读、运动、追剧……问我是怎么做到的。
今天想和大家分享一个让我自己很受益、也能帮孩子从零开始建立“自律”习惯和时间观念的好方法——每天3件事。
p.s.我还专门制作了相关的表格资料，文末有免费领取方式哈：）
什么是每天3件事？
特别简单，就是每天早上，把当天最想做的3件事列出来，然后去做 。
为什么是3件？不是更多、也不是更少呢？
因为太多容易失焦、事儿多完不成压力大；太少可能不够，一件做完孩子很快无聊还来找，还要专门花心思去想接下来做什么。
而3件不多不少，能让人有完成任务的成就感，又不至于压力太大。在疫情这个非常时期，尤其能增加对生活的掌控感，知道即便有很多现实我们无力改变，但总能做些微小而确定的事。
我是分阶段，带孩子理解并去践行“3件事”的。
1
口头约定，不做任何完成要求。
千万不要一口吃个胖子，或者一下子就期待孩子多有自我管理能力。
相比孩子在家完全没规律、一会儿想干这、一会儿又想玩那，能让孩子每天有点主动意识“规划”要做的事儿并努力去做到，就已经很不错了。
所以这个阶段很轻松，一共就几个小步骤：早上约定3件事、白天提醒3件事、晚上回顾3件事。
我会在一天的开始时，问小叶子：
“宝贝，你今天都希望做什么事儿啊/希望玩什么啊？”
小叶子一般会说动画片、读故事、画画这几个，她说完后，我会重复、和她确认。
当白天她又说无聊了，我就提醒她：
“你今天要做的3件事，做了几件了？”
到了晚上，我会和她一起回顾、鼓励：
“今天你都玩了什么啊？哪些是3件事里面的呀？数一数吧！明天我们继续加油！”
过程一定会有小插曲，比如孩子说的都是玩的、不是学的，千万别抓狂，在这个阶段，无论孩子说什么，看动画片、看电视，我都是答应的。
因为，这个阶段主要是让孩子建立主动“规划”的意识和习惯，可以问问孩子要看什么，好的资源，只要注意时间，当然没问题。
如果我们特别扫兴，总想掺杂点私心去给孩子“安排”功利性的学习内容，她会觉得做计划无比枯燥、只不过是大人操控自己的又一个“武器”而已。
同样的，孩子也没那么自律，肯定不是“说到就能做到”，有时甚至会发脾气，问她3件事做了什么，她会翻脸：“我不要做！我现在就要你陪我~！”
还是那句话，没关系，这个阶段主要是让孩子意识到，可以主动规划自己想做的事儿 ，今天的计划说了没做，可以在复盘的时候，请孩子说说什么原因，邀请她第二天再做计划的时候确认好，“这几件真的都是你想做的吗？”
这就是最最初步的——“计划与复盘”的概念了。
2
记在纸上、拓展项目。
当孩子有了“每天3件事”的概念，也愉快地接受了这种方式，我开始针对实际场景和需要，邀请孩子记录在纸上，并做了一些细化。
记录在纸上是说，我还是在问孩子“每天要做的3件事是什么”，不过会把她的计划同步用笔记录下来，然后邀请孩子画上相应的图案或者符号，能对应得上是什么意思。
这个动作，主要是为了建立“计划与执行”的小仪式感：
一来，省去了不断要通过“说”去提醒孩子的时间，孩子忘了，只要指指她画的小画，她就更容易记起来；
二来，是为了邀请她每做完一件事，能及时打个小勾勾，表示完成。
对号、小勾勾对孩子还是很有魔力的，除了老师也常用，更主要是孩子喜欢阶段完成一件事后、用打勾的小动作来获得成就感，我也会及时鼓励她，“哇，你又完成了一件事！比昨天又有进步！”
而且小叶子超喜欢画画，相比她3岁时我和她第一次做“睡前惯例表”时的“鬼画符”，现在她的画画已经精细了不少，制定计划画在纸上的过程，本身也让她很快乐。
这个阶段除了增加“记在纸上”，我还做了一步改变：根据家里的实际情况，来细化“3件事”。
在第一阶段，为了鼓励孩子养成习惯，无论她想要3件事做什么，我都没意见。但实际执行你会发现，孩子可能所有的事情，都希望大人来陪，咱还不好随便打击她积极性。
可我也要工作、休息啊，我希望孩子慢慢建立起一个观念是：我们要相互尊重，妈妈的时间不都属于孩子，每个人，都需要有独立的、做自己事情的时间。
另外，我也想适当加入一些我希望的“陪娃”内容，而不总是由孩子一个人来安排。
所以我把3件事，再细分成了4宫格：
1）小叶子想自己做的3件事：
2）妈妈想要自己做的3件事：
3）小叶子想要妈妈陪自己做的3件事：
4）妈妈想要陪小叶子做的3件事：
依然是说出来，我文字记录、小叶子来画画。
我告诉小叶子，妈妈今天自己要做的3件事是：写一篇文章、阅读、运动。妈妈做自己事情的时候，你也可以做自己想要做的事情。
另外，我还把“妈妈想要陪小叶子做的事”，加入了学英语、学数学等等“学习”内容。
这些本来平时也有在做，只是孩子自己对它们的优先级，肯定没看动画片高。不过因为也充分尊重了她的意见，是一起商量出来，而不是完完全全我来安排，小叶子也愉快地接受了。
清单内容可以具体因人而异，不是一刀切，大家灵活安排就好。
因为我家还有老二，所以我有时会让小叶子多想两个“常规”清单：
1）小叶子可以和小鱼儿一起做的3件事
2）小叶子平时每天都可以做的3件事
第一个清单能让孩子明白，弟弟也可以在她的计划里和她一起玩；
第二个是一些她平时每天都在玩、随时当天“3件事”做完或者觉得无趣、都可以参考的事儿，比如识字app、动画片等。
这些加一起就不只3件事了，不要有压力，不是一定要完成、也完全可以做计划外的事儿。
因为孩子还在学龄前，我不是想让她机械打卡、没打勾的就去批评，而是希望她因为计划有更多的主动规划意识、同时也有更多的灵活性，理解大人也要有独立的时间。
而当我们没有时间陪她的时候，她其实有很多选择：自己玩、陪弟弟玩，都可以。
我自己的感触是，虽然习惯养成并非一朝一夕，小叶子的清单挺多也没打勾，但我们都更受益于这种方式：
一是会发现时间的利用度更高了。有时候白天我忙，都没陪她做几件事，但晚上，她会提醒我，结果我们又是画画、又是玩恐龙、读故事，发现
哪怕只有1小时，也能做不少事儿——我们随时随地，都可以是时间的朋友。
二是孩子确实更容易尊重大人的独立时间了 。
有天晚上我头晕脑胀超想运动一下，但小叶子特别想我陪她。如果没有“自己可以做的事儿”清单，我们免不了一场拉锯或是哭闹。
但当我说，“你看，妈妈运动这项还没完成呢！你看看你还有什么自己要做的事儿没做，现在可以去做的？”
她就真的拿起画笔了。
我本来不想影响她，想在客厅另外一边做个运动，结果孩子主动说，“妈妈，你把pad放这里，我画画，你运动，我们一起呀！”
真是把我感动坏了。
并不是每次都能如此顺利，孩子毕竟还是孩子，但是，我已经很感恩，她不需要时时懂得换位思考，但我知道，她已经开始有这个能力了。
（我运动，娃画画，我们各自在完成“自己的计划”）
3
持续记录，养成习惯。
当孩子每天的3件事能比较规律记录，我们就可以引入“周计划”、“月计划”、“习惯记录表（habit tracker）”的概念。
其实就是把“打勾”持续化。
比如一些经常在做的事情，识字啦、学英语啦、玩积木啦，可以做在一张21天、或者月度的进度表上，能跟踪每一件事的持续行动情况。
可以以家庭为单位，爸爸做什么、妈妈做什么、孩子做什么，都记在一张表上，孩子会更有动力：爸爸妈妈也在努力坚持呢：）
一些于长远有利的好习惯，运动啊、阅读啊、可以长期出现在表中；一些临时的，根据自己兴趣灵活来，也可以不断增加。
但我也必须说，不要逼自己和孩子每天去完成、完不成就批评或是自我批评。
我个人认为，它就是个仪式感、记录，可能过程中我们自己会有一些觉察、反馈和调整，但不是非要把勾打满、非要坚持到底才是胜利：
可以鼓励孩子坚持，但也允许，孩子不是机器，可以有自己的好恶和想法。
如果你会“不打卡”就充满自责，那还是不要给自己增添负担了，你唯一需要做的，就是放过自己，很多人不是不努力，而是太努力了：）
好啦，分享了这么多，只是介绍一个可能于自我管理有益的好方法，
不一定适用于所有的孩子。
以我自己做过3年打卡群的经验，如果你是最讨厌“压力和痛苦”的安逸型，可能做计划的模式，不是那么太适合自己。
没关系的，我们每个人都可以拥有让自己自在的活法儿，包括去尊重孩子：带她见过万水千山，却允许她去走属于自己的路。
最后分享我觉得特别有趣的一点：当我每天问小叶子“你今天的计划是什么啊？”她完全不反感，可能在她眼中，“做计划”，是个特别中性的词儿，就和“玩”一样儿吧。
不知道这样的想法，能不能让她以后做作业、学习、工作遇到要做“计划”时，能感到轻松些呢？
看到最后有彩蛋！我把以上提到的表格给大家做好了，一共8张：
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—END—
作者：吉吉。二宝妈，美国注册正面管教家长/学校讲师，前香港资深传媒人，现居深圳。追求细水长流，也爱勇猛精进，爱唱歌爱生活爱自我管理，愿与娃一起慢成长。
微信公众号：manchengzhang123
个人微信号：花时间：babyhours003
吉吉：mancz002
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