不要咬指甲，不要抠鼻子......"一位妈妈一手叉着腰，一手指着孩子的的鼻尖，气急败坏地大声说道。
“孩子，妈妈告诉你，以后不能再吮吸大拇指了哈，手指上有很多细菌，细菌跑到你的肚子里，会让你生病的。如果你能连续3天不吮吸大拇指，那妈妈就带你去吃你最爱吃的肯德鸡，否则除了吃不到肯德基，这个周末的电影，妈妈也不带你去看了......”另一位妈妈用温和而带有威胁的语言说道。
一位父亲，从边做作业，边不时拨弄头发的女儿身旁小心翼翼地走过，心里想，“孩子长大些，拨弄头发的毛病，就会自然而然地没有了吧！”
不知这样的场景每天会重复上演多少次？但我想因为孩子的一些坏习惯，每天引发亲子间“鸡飞狗跳”式冲突的家庭，绝对不在少数。
孩子的坏习惯让家长歇斯底里地发怒
面对孩子的一些坏习惯，
- 有的父母会声色俱厉地指出问题；
- 有的父母会温和地和孩子讲道理；
- 有的父母会用“胡萝卜加大棒”的方式，对孩子进行引诱和威胁；
- 有的父母则选择不闻不问，期待孩子的坏习惯会“自愈”；
然而父母的这些行为，并不会对孩子改掉坏习惯起到有效的作用。孩子以前有什么样的坏习惯，现在依然，这让很多父母感到困扰。
父母因孩子的问题而抓狂
孩子也知道坏习惯是不好的，但还是会不由自主地重复着一些坏习惯。父母们也替孩子想了很多办法，但收效甚微。难道就没有什么好的办法能够让孩子改掉坏习惯吗？
答案自然是肯定的，改掉孩子坏习惯的好办法自然是有，但是为了能够更好地帮助孩子改掉坏习惯，我们需要全面地了解一下习惯的涵义，坏习惯的形成原因和影响，因此，本文将从以下三个方面展开：
- 什么是习惯？坏习惯和好习惯之间的区别？
- 为什么孩子会沾染上一些坏习惯？坏习惯对孩子有哪些影响？
- 如何帮助孩子改掉坏习惯？怎样做才会更有效？
什么是习惯？坏习惯和好习惯之间的差别
什么是习惯？坏习惯和好习惯之间的差别？
关于习惯，百度百科给出来的定义是这样的：
习惯是指积久养成的生活方式。今泛指一地方的风俗、社会习俗、道德传统等通过实践或经验而适应习惯于做艰苦工作。
这个定义是从我们的生活、习俗方面给出的，也是正确的，但今天我们从思维方式的角度给习惯下一个定义，那就是：
习惯就是在你不假思索的情况下，自己无意识地一遍又一遍地做着某件事情。
可爱的小女孩正在洗手
举个例子：
小孩子们最开始是不会洗手的，但父母教给孩子怎样洗手，孩子练习几次就学会了，以后孩子洗手的方式也就基本固定了，也就形成了洗手的习惯。
另外诸如上学拿书包，坐下来吃饭用筷子，抑或是夜里睡觉前必须采用某一固定姿势等等，都是我们在不假思索的状态下，自动自发地去做的。一旦习惯形成，我们的一些行为会在潜意识状态下进行。
好习惯通常会让我们的生活、学习、工作井井有条，同时也有益我们的身体健康；而一些坏习惯，不健康的习惯则会给我们带来诸多问题。
需要指出的一点是，大部分人都有一些坏习惯，当然这里面既包含成人，也包含孩子。那为什么孩子和大人都会沾染上一些坏习惯呢？坏习惯又会对孩子造成怎样的影响呢？
为什么孩子会沾染上一些坏习惯？坏习惯对孩子有哪些影响？
孩子为什么会有一些坏习惯，今天我们从马斯洛需求层次理论、弗洛伊德的人格理论——本我、自我、超我理论以及负向暗示3个方面进行分析。
1.从马斯洛需求层次理论，看孩子坏习惯养成原因。
著名的马斯洛需求层次理论，从下到上依次为：
第一层：生理上的需要；
第二层：安全上的需要：
第三层：情感和归属的需要；
第四层：尊重的需要；
第五层：自我实现的需要。
马斯洛需求层次理论模型
今天我们讲到的和孩子习惯相关的马斯洛需求层次理论，主要涉及第一层和第二层，也就是生理上的需求和安全上的需求。
- 先说生理上的需要，当孩子刚出生的时候，孩子就会本能地吮吸母乳，但是当孩子断奶后，这种生理上吮吸的动作已经成为了一个习惯，于是孩子还会继续吮吸其他东西，比如自己的手指。
- 我们再看安全方面的需求，孩子刚出生几个月，慢慢也就有了安全性方面的需求，如怕黑，喜欢朝着妈妈的方向睡觉，稍微大一点时，还要握住妈妈的胳膊才能睡着等等。时间长了孩子便养成了一个习惯——必须手里握着什么东西才能安心入睡。
而吮吸的习惯和用手触摸才能安心睡觉的习惯相叠加，就形成了诸多如扣嘴唇、挖鼻子、撩头发等坏习惯。
一个声音告诉你，赶紧把钱包捡起来，放进自己口袋里，这是本我
2.从弗洛伊德的人格理论——本我、自我、超我理论，来看孩子坏习惯养成的原因。
我们先来看本我、自我、超我的定义，然后再看本我、自我、超我，对孩子习惯的养成的影响。
我们先来百度百科给本我、自我、超我的定义，
在心理动力论中，本我、自我与超我是由精神分析学家弗洛伊德之结构理论所提出，精神的三大部分。1923年，弗洛伊德提出相关概念，以解释意识和潜意识的形成和相互关系。“本我”（完全潜意识）代表欲望，受意识遏抑；“自我”（大部分有意识）负责处理现实世界的事情；“超我”（部分有意识）是良知或内在的道德判断。
定义有些抽象，我们举个例子来理解什么是自我、本我、超我：
地上有个钱包，你看到后，大脑里通常会有两个声音，
- 一个声音告诉你，赶紧把钱包捡起来，放进自己口袋里，这是本我；
- 一个声音告诉你，把钱包捡起来，等失主来取或交给警察，这是超我；
- 是该把钱包占为己有，还是还给失主或交给警察，在两个声音中纠结地选择，这是自我。
本我可以说是一种先天的本能，超我则是在接受过教育、或者自我学习后的道德内化，是后天产生的。
而对于孩子来说，先天的本能自然是有的，而后天的道德内化的建立，是需要接受教育或学习的，在孩子出生不久到上学之前，超我几乎是不存在的。孩子和我们成人相比，少了超我（也就是道德）的制约，自然就会按照本能（也及时自我）做出具体的行动，于是孩子的坏习惯就渐渐形成了。
正因为如此，在孩子当中，有坏习惯的孩子占据了多数，并且这些不好的习惯，一旦不能被及时纠正，就会一直伴随着孩子的成长而存在，以至于很多孩子变成了成年人，身上还留存着一些儿时的坏习惯。
父母的负向暗示对孩子坏习惯的改变没有帮助
3.来自父母的负向暗示。
我们都知道“三人成虎”这个成语，其表达的意思是说的人多了，人们就会把谣言当做事实。
而父母反复的言语诸如，你不可以再咬手指头，你不可以抠鼻子，你不可以拨弄头发......等等就像三人成虎里的谣言，给孩子带来了多次的负向暗示，这不仅不能帮助孩子将坏习惯改掉，从某种程度上说，还加强了孩子的坏习惯。
至于坏习惯对孩子的影响也是巨大的，比如说，
- 对孩子的身体健康不利。经常性地用嘴或手接触一些不干净的东西，容易让孩子感染疾病，进而对孩子的身体健康产生不良影响。
- 对孩子的学习也有负面影响。学习或者写作业时，手不停地做着这样那样的动作，影响了孩子学习的专注力，自然也影响到学习的效果。
知道了孩子沾染上坏习惯的原因，我们就可以找出科学、有效的应对方法，来帮助孩子改掉坏习惯。而明白了坏习惯会对孩子的学习和健康非常不利，则坚定了我们帮助孩子改掉坏习惯的决心。那么怎样做才能帮助孩子改掉坏习惯呢？什么样的方法会更有效？下面我们来一起探讨。
如何帮助孩子改掉坏习惯？怎样做才会更有效？
如何帮助孩子改掉坏习惯？怎样做才会更有效？
为了帮助孩子改掉坏习惯，这里提供了四个切实可行的办法，供大家尝试使用，这四个办法分别是，
设置阻挡、让手和嘴忙碌起来、找出替代的行动、缓解情绪，下面我们分别具体说明。1.设置阻挡。
设置阻挡在这里指的是，在我们的手、嘴等部位，人为地利用其它物品设置一种“障碍物”，从而在孩子实施坏习惯的时候，发现这种改变，进而引起自己的注意，以避免坏习惯动作的继续发生。
我们来看一些具体措施：
a.假如孩子有吮吸大拇指、咬指甲的习惯，家长可以帮助孩子尝试采用下面的阻挡方式。
- 用医用纱布将大拇指顶端包起来；
- 在大拇指上戴个乳胶手套，或是整只手戴个轻便的手套；
- 在大拇指上贴个创可贴。
戴上手套，阻挡坏习惯
b.假如女孩子有拔头发的习惯，家长可以帮助孩子采用如下的阻挡方式。
- 用纱布把拔头发的两个手指包在一起；
- 戴上帽子或是裹上头巾；
- 把头发扎起来，梳到后边。
【注意点】：
设置阻挡时，也有一些问题需要注意，比如不能用胶带绑住手指，不能用塑料袋套住自己的头等，这样的方式会给孩子带来不适或有引发其他方面的安全风险。
让手和嘴忙碌起来
2. 让手和嘴忙碌起来。
一般来说，我们是不能同时做两件事情的，那么为了不让坏习惯得以继续，我们可以主动尝试一些让手指和嘴忙碌的活动。
a.让手保持忙碌的起来的一些活动。
玩橡皮泥、将球从一只手换到另外一只手，做一些编织品，涂鸦、在一根绳子上打结等等。
b.让嘴保持忙碌的起来的一些活动。
唱歌、吹口琴、嚼口香糖、咬一根吸管，卷舌头等。
【注意点】：
在进行让手和嘴忙碌起来的一些活动过程中也要注意安全，避免坚硬的物体对我们造成伤害。同时还需考虑活动的普适性，就是说，我们选择进行这些活动时，要考虑尽量不受外界干扰，尽量保证可以随时随地进行。
找出替代的行动,比如用A替代B
3.找出替代的行动。
找出替代的行动指的是，当我们想进行坏习惯的具体行为时。我们可以尝试着去做一些替代性行动。
举个例子：
当孩子想吮吸大拇指的时候，可以考虑让孩子吮吸一块干净的湿布、或用带有吸管的杯子喝水等等。
【注意点】：
不建议让孩子吮吸棒棒糖，或者碳酸饮料，因为二者对孩子的牙齿或骨骼发育会有不利影响。
4.缓解情绪。
我想大家都会有这样的生活体验，那就是当我们紧张的时候，我们会习惯性的做一些动作，而做这些动作，有助于我们缓解紧张的情绪。
很多时候，孩子的一些坏习惯，也是为了缓解不安、紧张等情绪。因此，我们也可以从缓解情绪的角度，去尝试改掉孩子的坏习惯。，
为了将孩子的情绪缓解到正常的水平，我们可以采取如下的办法：
- 进行一些娱乐活动。比如唱歌、听音乐、看搞笑视频，跳舞等；
- 进行一些体育锻炼活动。比如跑步、跳绳、练瑜伽、打球、溜冰等等；
- 宣泄情感。比如可以找人聊天，把自己的感受写在日记里，画画等。
【注意点】：
释放自己的情绪，尽可能不要影响到其他人，当然一些暴力的活动也是不建议的。
相信通过以上4个办法，孩子的一些坏习惯，会得到较大程度的改善，前提是父母能够引领孩子坚持尝试。
【写在最后】：孩子们或多或少有着抠鼻子、咬指甲等坏习惯，当然这些坏习惯并不是孩子故意为之，而是有着一定的心理学依据的。而为了帮孩子改掉坏习惯，很多家长也是煞费苦心，花了很多时间，也费了很大的劲，但效果甚微。建议家长朋友们可以尝试，设置阻挡、让手和嘴忙碌起来、找出替代的行动、缓解情绪等4种办法，相信会有不错的改观。而实现改掉孩子坏习惯的前提是，孩子的配合以及孩子在父母的帮助下较长时间的坚持实践。
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