Lilinahappy
我有一段时间就是觉得得了抑郁症，然后去医院看医生，好像说是抑郁症，给我开了一个星期的药。还偷偷跟我老公说，你要自己拿着药，按时给她吃药，因为药性很大，如果一下子都吃掉，会有生命危险的。
吃药的效果，就是天天睡觉，孩子也带不了，饭也做不了，昏昏沉沉睡了一个星期。从那以后，我老公就不让我吃药了，说这样下去，人就废了，我只能靠自己了。
后来回到东北，自己带孩子上学，因为一直在南方，一开始回到东北，就有点受不了，前一年，真的是太难熬了，孩子也适应不了，饭也不好好吃，睡觉也是凌晨2-3点就起来了，我自己刚想睡觉，孩子就醒了，那一年生活没办法形容，真的就是活着，其它任何事情，都跟我没有关系。
一年以后孩子班上的妈妈看我这样，说你这样不行的，每天都带我出去，周六周日也一起出去。反正是每天都会给我打电话，她的陪伴让我从抑郁的环境中走出来，不会失眠，不会焦虑。
抑郁、焦虑都是靠自己走出来的，感觉像心病一样，当你把身上的包袱卸下来的时候，会感觉越来越轻松。当然身边的人，能给你更多的爱，可能就更好了。
等待奇迹宝妈日常
其实我之前也跟你差不多，也可能更严重，我以前失眠，每天熬夜到凌晨两三点钟，然后6点起来上班。一开始是真的不想睡不困，就算是闭上眼睛躺在床上什么也不干也睡不着，等到一两点了开始有睡意了，但是忽然脑子里想起一件事情就猛然清醒了，再就是入睡困难，稍微有一点声音就睡不着，你整个人特别困的时候大脑确是清醒的，当时真的是压力也大然后特别的焦虑，工作竞争、家里人遇事把气撒在我身上、男友出轨分手一系列的事情挤压在一起，当时还有轻微抑郁症，现在想想都挺可怕的。但是我说这些不是想告诉你我当时有多惨，而是想说一切都会好起来的。下面一些建议你可以看一下。
★如果没有医生确诊的话不建议你服用药物，用药只能解决当时，第二天药物会带来不同的不良反应，时间长了还会造成依赖性。
★晚上睡觉的时候尽量放空自己，可以在音乐app上找一些冥想的音乐或者是催眠的音乐，听着入睡。一定要保证好每天的睡眠才能有精力迎接第二天的挑战。
★找出适合自己放松的方法，如找一个聆听者(有正能量的人)说出自己的压力，听音乐、看书，打游戏或让身体动一动，换一个环境，去一趟旅行，甚至啥事都不做、大睡一场也可以，让自己开心保持舒适，都是减压的方法。
★如果你的压力是不能告诉别人的，一定不要硬撑，自己学会释放压力，现在也有很多释放压力的网红店也可以试一下，或者养一只小宠物。像我的话没事一个人在房间看一部悲伤电影，给自己一个哭的理由，大哭一场也是释放压力的一种途径。
★最最最重要的一点是，找到自己压力的来源，慢慢的去化解去解决，解决的根源所在才能慢慢的释放自己。
希望我的建议可以帮到你，人生很长也很短，没必要把自己框在一个充满压力的瓶子里，打碎这个瓶子，做最好的自己，加油，我们一起变好！
口腔科小常
朋友，你好，目前传统心理学和医院精神科都无法彻底解决心理问题。 找心理咨询师咨询只能起到暂时缓解的作用，时间一过，症状又来了，继续痛苦，甚至有些人一辈子需要咨询师陪伴，花费就像无底洞，也无法根本解决问题。如果找精神病科医生吃药调理，效果甚微，而且副作用非常大，吃过的人都能体会越吃身体越差，脑子像坏掉了一样，反应迟钝、记忆力下降，语言能力下降，所以这两种方式都不可能解决问题。当今世界上最先进的超心理学—量子力学+能量状态理论可以彻底解决一切心理问题，其中就包括抑郁症、焦虑症、强迫症、恐惧症、躁郁症、躁狂症、双相情感障碍、神经衰弱等等心理问题。在短短的一年多时间已经彻底治愈了超过200人，不管症状有多么严重，多么难以忍受的痛苦，都可以彻底治愈。很多人十几年甚至几十年的问题都在短时间内治愈了，不用吃任何药物，没有任何副作用，好了以后不会再复发，彻底打破了“心理癌症、需终生服药、不可治愈、容易复发”等等这些让人陷入绝望境地的错误观念，真正能帮助患者获得重生。我是经历抑郁症、焦虑症、强迫症痛苦的人，能理解你内心的痛苦，希望能对你帮助，无论如何都不要放弃自己，因为你的问题真的可以解决。祝您早日获得健康、快乐、幸福的人生。愿世界上所有心理问题的人都能早日找到正确的方向，早日摆脱困苦，获得健康快乐幸福的人生！
觉醒人生2020
抑郁症在现在社会己经越来越普遍了，现代人生活节奏太快，压力过大。大多数人每天都在紧张焦虑中渡过。有过调查发现，有百分之十的人每天有过焦虑，抑郁的表现，这很大程度上影响着我们的身心健康与家庭生活！
抑郁症一般在晚上睡不着，不喜欢与别人说话勾通，把自己封闭起来。通常对抑郁症患者釆用药物冶疗与心里蔬导相结合。但心病还得心医，多安慰，时他讲一些开心的事情，让他相信你，通过慢慢的耐心开导，让他从自己内心里走出来。
龚志远
最近很多事情一古脑都压在身上了，负重前行，何等艰难！主要表现就是睡不着觉，难以入睡的滋味无以言表。自己感觉就是焦虑症了。
这时有一朋友经常和我聊天，不但没有减压，反尔给你施压，和此人聊天终于愤怒了！现在远离。
这种人我在头条找到答案了，叫做低智商的教导，或叫杠精，无论你说啥都否定，闲聊就是辩论，就是抬杠！与这样人聊天，累，气，愤怒！远离了，心情放松了，压力减轻了，自己想开了！条友们你们身边有这样的人吗？
常青树39786450
抑郁症还是寻求专业的心理医生咨询吧，大多数人通过咨询和疏导，会减轻症状的。在这里问，对你没有什么帮助。
这里，每个人都是自己的亲身体会，你看遍了，也就十几个真实案例，你不会很信服（都是不太专业的回答），或者别人的经验不能生搬硬套到你的身上，所以看了也没有什么帮助。
但是医生他接触了相当多的病人，有了足够的经验和理论知识，对于他的建议和治疗，你也会持信任态度，从内心认可医生的专业行为。
而且就凭你相信医生这一点，对你的治疗就会有很大的作用。因为安慰剂效应的存在，医生即使给你的建议只是多喝点开水，你喝完后也会感觉确实好了很多。
不要耽误，去看医生吧。
祝你早日康复啊
趣知识分享
一个努力工作负重前行的人或多或少会抑郁与焦虑 摆正吃苦意识放眼长远即可克服 看看周围 谁不是在忙忙碌碌马不停蹄？谁不是在坚韧前行？“风雨中这点苦算什么”，可以说吃苦是人生常态。睡不着比较麻烦，你得苦中求乐。养两盆花草，读一读名著，每天做两个强度适中的锻炼项目，早点上床睡觉，熬夜惯了不抑郁才怪。吃一段时间的谷维素，不吃垃圾食品。学做菜，新鲜蔬菜是魅力无穷的。
风过横塘
你能提出这个问题其实就已经好了很多了，因为你开始释放心里积压的问题了。
尝试多做深呼吸！让自己平复下来，可以去亲近大自然，和小动物比如你喜欢狗狗猫猫这些的。
还可以做做手工，听听音乐，唱唱歌，做做运动，还可以写出你的烦恼，还可以对着人或者桶倾诉，还可以呐喊！
简而言之：就是去找事情做，让自己忙碌起来，做事情可以让人获得成就感，你可以感受到自己的价值。尽量不要闲着，让自己去胡思乱想，但一定要在你放松下来以后再去做事情，情绪需要清理掉，不然很容易堆积起来。
我曾经也得过抑郁症，再心灵导师和自己的努力下走了出来。
不用太担心，只要你自己想走出来，就一定要看到和抓住别人给你抛来的橄榄枝！
希望对你有所帮助！
棉朵儿明月
现在会有很多的自我疑似抑郁症，焦虑症。什么叫自我疑似。就是根据病症的临床表现，把自己偶尔有的症状对号入座，然后就开始怀疑自己得了病。这种情况其实是错误的。应该根据医生的诊断作出判断。自己随意判断，忧郁，疑心，本来没有病都会被折腾出病来的。睡不着觉或许有原因，找到原因即可。有时候是压力太大，有时候是心情不好，有时候是太累了，根据自己找到的原因对症下药。千万不要自己吓唬自己。抑郁症和焦虑症属于心病，心病需要心药医。保持愉悦的心情是非常重要的。希望尽快回复正常的睡眠生活。加油。
十一书
先去看医生，把失眠这个问题解决吧！失眠时间长了人会狂燥，更容易发病。失眠是精神病发前的普遍症状，先期症状，很多人都忽视才导致更严重后果。赶紧去看医生拿药吃，好好睡个够再说！别耽误了。慎重！
