近年来，腰椎间盘突出症的患病率不断上升，不但成为了日常生活中常见的病症，而且越来越年轻化，已然不再是老年人的专利。殊不知，腰部作为连接人体上半身和下半身的中间支柱，承载着巨大的重力。如果平时不注意保养，很容易出现腰肌劳损的现象，久而久之就会引发腰腿疼痛，甚至是腰椎间盘突出等问题。
可能很多人都有疑问，为什么自己年纪轻轻会得腰椎间盘突出症了?到底是什么原因导致了这种情况了?
原因一、姿势不当：现在的年轻人很多都是久坐玩手机，或者伏案工作，运动的时间相对减少。容易引起腰部肌肉劳损，又不利于钙质的吸收，影响了骨骼的发育。
原因二、外伤所致：青少年好动且又不善于自我保护，在剧烈运动时，由于腰部受到外力作用，比如前屈时使椎间隙后缘纤维环张力突然增加，当超过一定限度时就会发生椎间盘突出。
原因三、体重过大：腰椎承受的压力较大，长此以往容易导致椎间盘就会向椎管内突出。
在搞清楚大概的病因之后，大家做的就是要保护好自己的腰椎免受伤害，以下这些保护措施可以借鉴。
避免久站、久坐
在日常生活中，大家要保持正确的坐姿，减少对椎间盘的负荷，建议每小时起来活动5分钟，保持良好的精神和身体状况，这样也能减少腰间盘的病发率。
适当锻炼
大家在闲暇之余可以适当的做一些对腰椎有益的锻炼，主要要加强腰背肌的锻炼，对腰椎和下肢关节都有很明显的保护作用。
避免腰部受凉
很多办公室都有空调，空调可使工作环境凉爽，也可以使腰部受凉，尤其是有慢性腰痛或有过腰椎间盘突出症的人，更应该注意。
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