一是保持规律作息。生物钟是人类天然的平衡器，正常作息，保持规律，是正常代谢的基础。打乱节奏，黑白颠倒，晨昏不分，生命节律紊乱，有损健康。
二是保持心情愉悦。现代人学习、工作、生活压力很大，要平衡心态，自我调节，自我减压。全力以赴，尽己所能，不生妄念，不留遗憾，才能心情舒畅。
三是保持饮食均衡。主粮、蔬菜、肉蛋以及微量元素，都是身体健康的必须品。单纯靠节食减肥，是健康的大敌，会损害肌体机能，而且极易反弹。
四是保持适量运动。有运动习惯的人基本上身材都比较匀称，也显得相对年轻、有活力。运动增进新陈代谢，维持生命活力，还会提高基础代谢率。
五是保持良好习惯。现代人热衷交际，聚餐宴饮，不醉不归。其实，烟酒零食，麻辣外卖，大都是高热量，甚至是垃圾食品，不但损害人的消化味觉系统，而且损坏人的心肝肾等核心脏器，必须坚决清除。
人的生命体都是一个高度智能的能量代谢体，只要你不忘初心，善待自己，你的身体才会感恩图报，牢记使命！
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