吃燕窩對女性來說是非常有好處的，不僅可以養顏美容，還可以提升自身免疫力。孕期的女性除了自身的好處外，多吃燕窩還能夠使胎中的新生兒更強壯、更白皙、更漂亮、免疫力更強等等。小編今天就來分享5個燕窩的營養做法，希望對大家有所幫助。
做法一：牛奶冰糖燕窩
食材：老行家幹燕15g、純牛奶一杯、冰糖適量
做法：
1、在燉蠱中倒入適量的清水，用大火將清水燒開。
2、將準備好的燕窩放入鍋中燉煮20分鐘。
3、等燕窩燉好以後，在裡面放入適量的冰糖和牛奶，將火調小，稍微燉煮3分鐘時間，讓燉蠱內的冰糖融化即可。
做法二：燕窩瘦肉粥
食材：老行家幹燕15g、大米150g、瘦肉適量、油適量、鹽適量
做法：
1、將大米淘洗乾淨，浸泡20分鐘左右。放入鍋中燉煮30分鐘左右。
2、在燉煮大米的同時，將瘦肉洗乾淨，然後切成小片。
3、等到大米熬好後，放進燕窩、瘦肉片、適量的蔥碎和薑末。
4、蓋上蓋繼續燉煮20分鐘，出鍋前放入適量的鹽調料。
做法三：營養燕窩鯽魚湯
食材：鯽魚1條、老行家幹燕30g、蔥姜適量、油鹽適量
做法：
1、鍋加油燒熱，放入鯽魚略煎至魚肉變色後加入一碗水，放入薑片蓋上鍋蓋燉1個小時。
2、加入燕窩再燉20分鐘，差不多好後，可以加蔥花和鹽調味。
做法四：核桃燕窩
食材：老行家幹燕15g、核桃適量、蜂蜜適量
做法：
1、在燉蠱中倒入適量的清水，用大火將清水燒開。
2、將準備好的燕窩放入燉蠱內，再次燉煮20分鐘。
3、起鍋前5分鐘加入冰糖、核桃。出鍋冷卻後加入適量蜂蜜即可。
做法五：水果燕窩
食材：老行家幹燕15g、石榴、果、獼猴桃、橙子、蜂蜜等等。
做法：
1、在燉蠱中倒入適量的清水，用大火將清水燒開。
2、將準備好的燕窩放入燉蠱內，再次燉煮20分鐘。
3、起鍋前5分鐘加入冰糖、核桃。出鍋冷卻後加入適量水果、蜂蜜即可
特別提醒：
（1）血糖偏高的孕婦，可以不加冰糖、蜂蜜和甜度比較高的水果。
（2）幹燕是需要烹飪的，如果你食用無需加工直接可以吃的燕窩，可以選擇老行家鮮燉和即食燕窩。鮮燉燕窩是任何添加劑的，但是缺點是保質期短，一般冰箱存放是在7天左右。即食燕窩經過密封殺菌處理，保質期較長，一般3到6個月。
（3）燕窩的量，是我根據口感而定的，如果覺得一次食用的太多，可以添加燕窩和相關食材的量。
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