2019戰龍3·為道塾截拳道中國大眾賽龍虎榜十強標指賽——前手標指（化拳為劍）
為什麼要進行截拳道前手直拳強化訓練
練習截拳道前手直拳有一個普遍的難點，那就是因為警戒式度數小，且截拳道要求無預兆、隱蔽性強、手先動、簡單直接有效的突發攻擊，所以大多數練習者不容易發力或者不容易把速度逐步越變越快，容易到瓶頸。
訓練注意事項
李小龍宗師曾教過幾個動作來針對性的對前手直拳進行發力相關的特質訓練，這個訓練，需要在練習好截拳道前手直拳規範動作的基礎上進行訓練，因為如果沒有養成規範動作所要求的身體記憶，那麼很容易因為特質訓練而形成錯誤動作，所以，初學者切勿急於進行高難度的特質訓練。
截拳道前手直拳訓練步驟
以李小龍第三代嫡系傳人張銘宇師傅網絡課程為例。以下為學習順序：
1、發力實操版課程（學會身體多關節正確發力方法）
2、發力運用版課程（振藩禮、警戒式及前手直拳課程）
3、讓老師檢查你的動作是否規範，以及動作相關要點是否做好
4、動作規範性無問題後，通過大量的科學訓練，把動作變得協調、具有速度及速度帶來的鞭打性力量
5、在4的基礎上，進行紙靶——手靶——腳靶——沙袋的強化訓練，逐步把武器及身體架構剛化
6、強化訓練（我一共會發3個視頻教學，當然，這只是強化訓練中的一小部分），增強發力所需的動力來源發力的能力以及動力鏈的傳導能力。
7、實戰訓練，配合戰術進行逐步增壓的訓練
動作難點及注意事項
1、先站平行樁，然後蹬地，上步同時轉肩胯爆發打出前手直拳
2、注意打完之後身體形成鋼鐵架構，也就是一條直線，反作用力直接到達後腳地面
3、注意練習同時別忘記保護自己，即後手護好下巴及頭部側面
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