口臭,困扰的往往不是本人!
想象一下,男女朋友约会时,不愿和你“零接触”;同事和你聊工作的时候,总是捂住口鼻……口臭而不自知,真的太尴尬了!
为什么口臭的人自己闻不到?又如何清新口气呢?今天小编教你5招!
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如何判断自己有口臭
有口臭的人一般自己闻不到,那么到底该如何判断自己有口臭呢?
方法1:捂住口鼻闻一下
可以用手捂住口鼻,然后呼气,闻一下呼出的气体是否有气味,如果有,你可得小心了,口臭已经找上你了!
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方法2:用舌头舔下手背
洗干净手后,我们可以用舌头舔下自己的手背,然后等待10秒,让口水自然干透后,闻一闻手背上是否有异味,有的话就是口臭!
口臭是如何产生的?
引发口臭的原因非常多,通常与我们的生活习惯有关系。一般情况下,10%到20%的人口臭是因为
肠胃等问题等引起的。大多数的口臭则是因为口腔清洁不当,会滋生一些细菌,细菌会分解口腔里残留的食物残渣,从而产生硫化物,引起口臭。5招帮你轻松告别口臭困扰
第一招:定期看牙
牙齿部位的定期体检,比身体的体检都要重要,毕竟我们的牙齿每天使用的频率那么高,建议每年至少进行1次口腔检查,在医生的指导下进行洗牙,洗牙对治疗口臭也是非常有效果的。
第二招:控制饮食
生活中要是你想要保持口腔的清洁,在饮食上的控制是很重要的,
少吃辛辣、刺激性的食物,多吃蔬菜水果,蔬菜和水果中含的维生素可排除口腔中过多的黏膜分泌物及废物,从而减少口臭的发生。第三招:正确刷牙
1、温水刷牙:研究发现,37℃左右的温水能有效发挥出牙膏的清洁作用。
2、刷牙方法:全口牙齿应按一定顺序刷,确保刷到每个牙面,不要有遗漏。
3、刷牙时间:科学刷牙时间为 3 分钟,时间过短不能有效清洁牙齿,过长可造成牙齿损伤。
第四招:刷牙时加点小苏打
刷牙时加点小苏打有利于加大摩擦力,能有效地清洁牙齿上的脏东西。一段时间后,牙齿干净,就连呼吸的味道都是甜甜的。
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第五招:选择合适的牙刷
牙刷的大小、刷毛的软硬都会影响刷牙的效果,牙刷太大,在口腔内转动不够灵活,无法清洁后面的牙齿。而电动牙刷则可以有效避免这个问题!
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如果还是习惯手动刷牙,要注意选择牙刷头长度能覆盖两 2 个以上牙齿的牙刷,刷毛不能太硬,还要定期更换,最长不应超过3 个月。
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口臭,对个人形象的影响是显而易见的,因此在生活中要注意口气的清新,毕竟在大家面前清清爽爽,别人才会更喜欢你!
关于去除口臭,你还有什么更好的小妙招吗?欢迎留言评论,说出你的想法!
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