血液，是人體的能量之源，被稱為“生命的蠟燭”，不斷給全身細胞，運送營養。
然而血液也容易出現疾病，尤其是老年人，若是患上血液粘稠或者血管堵塞，會引起一系列的疾病。
因此中醫講道，人與血脈同壽，看見血液的重要性。
身體出現4個信號，可能血管已“硬化”
1、舌根發硬
當頭部血管發生堵塞時，就會出現腦供血不足，從而抑制了大腦皮層的語言中樞，出現語言障礙。
這個時候，就會感覺舌頭硬硬的，吐字不清，有時一段完整的話也難說出來，就要注意自己是否患了血管疾病了。
2、跛行
跛行，就是走路一瘸一拐，走一段時間腿就會變瘸。這就是動脈血管堵塞的信號，動脈血管堵塞會影響到很嚴重的疾病，這個時候若不及時警惕，嚴重會出現潰爛、截止、冠心病、心梗、腦梗等嚴重疾病。
3、腿腳發涼
腳部作為人體的最遠端，若血管出現堵塞，腳部是最先出現感應的，若發現腳背經常冰涼沒有溫度，及時身體不冷也會腿腳發涼，再用點力摁壓，脈搏也相當虛弱，就說明動脈血管出現了問題，最好去檢查一下。
4、嘴唇發紺
一些血液粘度高的人，通常會伴有紅細胞增多症狀，這個時候，這些患者的嘴唇就會發紺，而且稍微做一些體力勞動，就很容易出現喘不過氣的現象。
養護血管，謹記3要4不要
3要
一、要補充水分
水分，是最好的血液稀釋劑，常常主動飲水，可以幫助降低血液粘稠度，避免血管壁佈滿垃圾，形成血栓。
喝水是維持生命體新陳代謝的重要一環。日常喝水，建議一定要主動的飲水，千萬不要等渴了再喝。
除了喝水，還可以自制點保護血管的茶飲，每日飲用。
2、補充α-亞麻酸
日常常見的含有α-亞麻酸的 食物並不多，例如秋蘇籽油、核桃油、深海魚當中含有，但其中秋蘇籽油是目前世界上含有α-亞麻酸最多的植物油，含量高達67%，每日補充5ml就可以滿足人體需求。
α-亞麻酸是我們人體必需的脂肪酸，可以保護血管，增加血管彈性，預防心腦血管疾病，其中有效的成分維生素E，被稱為“血管的清道夫”，可以清除血管中的垃圾，預防血管壁增厚，改善血脂狀態，增強血管彈性，能預防心梗、腦梗等心腦血管疾病。
並且α-亞麻酸進入人體後可快速分解出DHA，這是“人體腦黃金”，可以預防老年痴呆。
3、多補充血管營養
膳食纖維：刺激大腸蠕動，將膽固醇排出體外，降低血液中膽固醇的含量，有益血管健康。
補充維生素C：增加“好膽固醇”水平，促進膽固醇代謝，降低膽固醇合成速率，有血管健康。
補充卵磷脂：“好”膽固醇的重要成分，有助於調節血脂，將血管壁“清掃”乾淨，預防血管硬化。
4不要
1、不要抽菸酗酒
長期的吸菸，酗酒，會加速血管硬化，導致血管壁的損傷。
不管是抽菸，還是喝酒，過量的話，會產生使身體“生鏽”的活性氧，且會增加膽固醇和中性脂肪的量，增加血液粘稠度。
2、不要經常熬夜
長期熬夜會打亂身體生物鐘，降低身體抵抗能力，使身體處於睏倦、乏力、精神低迷等狀態。
長期熬夜還會使人處於應急狀態，促使體內激素分泌異常，使血管收縮、痙攣，增加血壓，傷害血管。
3、不要懶惰
懶，這裡是說不愛運動、缺乏運動。
而缺乏運動，便是血管堵塞的一大誘因。
長期不運動的人，血管裡面的“垃圾”就沒有辦法排出；
而多餘的脂肪、膽固醇、糖分等囤積在血液中，使血液變得濃稠骯髒，最終堵塞血管。
4、不吃高膽固醇食物
動物內臟，魚籽等，這類食物，營養豐富，但是膽固醇含量較高。
一旦，過多的膽固醇，攝入到人體後，會變成壞的膽固醇，容易聚集堆積在血管壁上，形成斑塊，使血管變窄，血流受阻，堵塞血管。
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