3月10下午17:30，武昌方艙醫院關閉。至此，累計收治1.2萬餘名新冠肺炎輕症患者的武漢16家方艙醫院全部休艙。
3月12日，國務院聯防聯控機制召開新聞發佈會。國家衛生健康委新聞發言人米鋒表示，目前，湖北除武漢以外，所有地市已連續一週無新增確診病例。湖北以外新增確診病例7例，其中6例為境外輸入病例。
疫情走到今天，我們終於可以說：最危險的時間已經過去了，災難即將結束。
當恐慌憂慮逐漸降低，當緊繃的神經開始放鬆，我們終於可以任由哀傷的淚水自然湧出。
為那些永遠留在冬季的人，為那些曾經鮮活的生命，為那些已經破碎的家庭。
一、疫情下喪親者的哀傷是創傷性的
在這場巨大的災難裡，許多人驟然之間，永失所愛。他們震驚憤怒，他們脆弱無助，他們遭受了創傷性喪失。
創傷性喪失是指遭受突然的、意料之外的喪失。喪親者不僅痛失所愛，而且因為喪失而受到創傷。他們的親人前幾天前還在說說笑笑，轉眼間再也見不到了。他們的親人只是去隔離，然後再也回不來了。
本次疫情的喪親者不但遭遇了創傷性喪失，而且在親人臨終階段無法陪伴，甚至可能連最後一眼都沒有看到，無法進行簡單的告別，更無法舉辦喪葬儀式。
人世間最大的哀傷，莫過於此。
二、疫情下喪親者的哀傷體驗
在疫情高峰期，喪親者連痛哭悲傷的機會都沒有。他們還得繼續與病毒作戰，他們還得應對持續的壓力。
等到災難過去，那些被強行壓制下去的感受，就如同潮水般洶湧而至。痛定思痛，痛何以堪。有些人會感到震驚和難以置信，有些人會悲慟不已，有些人會麻木和毫無感覺，有些人會突然間覺得生活沒有了任何意義。和親人分離時刻的片段在腦海中時時閃現，他們會不由自主地想：逝者在臨終前的想法或感受是什麼？逝者在那一刻是不是很痛苦？如果我早點做某事，是不是就能挽救他？……
去世的人音容猶在，活著的人痛苦煎熬。有些人可能吃不下睡不著，半夜時時醒來，心悸心慌，有些人可能會出現頭痛胸痛等各種身體症狀。
三、疫情下喪親者怎麼幫助自己
如果您是遭受痛苦的人，重要的是要給自己足夠的時間來適應新的狀況。您無需給自己戴上“勇敢”或者“堅強”的面具。也不要讓自己過多接觸媒體。您需要的是儘可能和您的親友談論此事，用您的方式表達哀傷。
無論憤怒還是震驚，悲傷還是害怕，抑或毫無感覺，都是正常的。照顧好您的身體需求：吃飯，睡覺，休息；嘗試讓您的生活恢復一些常規。有需要的時候請尋求幫助，例如尋找專業心理治療。
雖然哀傷無法被消除磨滅，但是您能夠帶著哀傷，融入新的生活。
四、親友怎麼幫助疫情下的喪親者
1. 您需要知道的事情：哀傷是對喪失的正常反應。
因為依戀那個人，所以會因為那個人的去世而哀傷。您能做的就是陪伴喪親者，接納他們所有的感受。您的作用就在於：在某人痛苦的時候，您和TA，在一起。
2. 您最需要做的事情：傾聽。
因為哀傷是如此個人化，不同的人有不同的哀傷感受和哀傷程度，所以您最好仔細地傾聽哀傷者的內心，而不是努力“說正確的話”。您可以用您的心靈去感受喪親者的各種感覺，包括內疚、憤怒、悔恨、茫然……
3. 您可以適度做的事情：
- 提出溫和的開放式問題，並耐心等待答覆：“她喜歡什麼？”“他教會您什麼？”“您希望對她說什麼？”
- 可以給喪親者一個擁抱或者握手。當我們握住他人的手時，我們的呼吸會平緩下來，我們會感到安全，那個被我們握住的人也有一樣的反應。有時，一個默默無言的溫暖觸摸，比一堆好意的慰問語更有幫助。
- 提供實際的幫助。例如，幫助喪親者操辦喪禮或者追悼會。幫助喪親者打理家務，應對日常生活。您可以先問問喪親者需要什麼。例如某人的奶奶去世後，一個住在遠方的好朋友送來了一大包食品，包括提供營養的肉乾和舒緩心情的花茶。又例如您可以在日曆上標註“清明陪伴某人一起掃墓”，因為那將是一個可以預見的非常淒涼的時刻。
五、熱心的網友和路人怎麼幫助疫情下的喪親者
1. 您最需要知道的事情：實際上，我們對疫情中的死亡無法想象，對疫情下喪親者的感受也很難體會。
就像站在玻璃房之外的人，可以看到裡面的人；但是處在玻璃房裡面的人，體會到的是一種全然的隔離與孤獨。所以請不要說“我理解您的痛苦……”不，您一點都不理解。那是一種創傷性的哀傷，與旁觀者的傷心落淚根本是兩回事。
2. 您最需要做的事情：節制和共情。
- 如果去世的不是您最親近的家庭成員，請不要自作主張地上網宣傳逝者的死訊和細節；不要在網絡上隨意發佈逝者的照片，不要跑到逝者的微博或微信朋友圈去發悼念之詞，也不要在網絡平臺公開評價或者讚頌逝者。
- 或許您真地需要一個空間來寄託哀思，但是也要體諒喪親者敏感脆弱的心理。設身處地的想一想，然後根據逝者親友的態度來做些更加符合禮節的事情，例如在經過允許的情況下，參加逝者的追悼會。真正的共情，是我們去想象自己過著別人的生活，去想象我們自己的大限之日即將來臨時的情景，去想象至親突然離世的狀況和感受。
時代的一粒塵，落在每個人的頭上，都是一座山。在每天的疫情數據裡，那一串串數字和曲線，代表一個個活生生的人，一個個痛苦的家庭，一個個撕心裂肺的故事。
有時候，我也很難想象，那些不幸的人要怎麼恢復過來。但是，在人類的整個歷史中，我們的民族和文明都曾遭受了那麼多次可怕的災難和痛苦，而我們最終挺過了那些艱難歲月。人類的心理具有驚人的韌性，並且能夠在痛苦之後康復。而我們現在能做的，就是懷著善意，陪伴喪親者度過最艱難的時刻。
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