大家会发现某一顿饭不小心吃多了，或者那一天肠胃不太好，都会引起消化不良，消化不良可是非常难受的。在消化不良的时候这些食物可以很好的帮助你。
1，山楂。山楂是消肉食积滞的上品，含山楂酸等多种有机酸，并含解脂酶，入胃后，能增强酶的作用，促进肉食消化，有助于胆固醇转化。大家一下吃太多的时候，一定要稍微消化一下再吃山楂，吃完饭就急着吃山楂，只会给肠胃带去更大的负担。
2，苹果。每天吃一些苹果对身体健康是非常有好处的，而且，苹果还能够很好的促进消化，改善消化不良的现象。这主要是因为在苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物。当然，有一些人吃完苹果并不好受，不好受就不要吃了。
3，猕猴桃。猕猴桃含有非常丰富的维生素A、维生素C、维生素E、钾、镁，而且，奇异果还富含能促进肠道蠕动的膳食纤维，可以促进消化和吸收，适合消化不良者食用。同样不建议大家吃完饭就赶紧吃，可以吃完饭半个小时后吃一点。
4，西红柿。西红柿除了丰富的有机酸，如苹果酸，柠檬酸和甲酸外，西红柿还含有番茄红素，有助于消化和利尿，以及消化胃液中的脂肪。
这些食物也不建议大家多吃，特别是天冷的时候，自己还处在室外一个比较冷的环境中。吃含水分太多的水果，很有可能会导致自己肠胃不适，拉肚子。
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