简单地用浆果代替巧克力棒或一袋糖果做下午茶点，一年中可以减轻近一块石头的重量。
研究人员发现，人谁吃水果茶下一餐的热量摄入量相对较少。虽然“超级莓”(例如：黑莓和枸杞)已被吹捧为食物具有减肥效果，但科学家在这项研究中探索的草莓，覆盆子，黑莓和蓝莓的效果。
一个月内不用做其他任何社会运动，就可以通过减少1磅的重量。
这项由“季节性浆果”委托的研究，代表了无核的小型水果产业。
里维斯·詹姆斯医生从体育与健康科学系拉夫堡大学的学校，说：“我们的研究显示，在混合浆果甜品晚餐下午减少能量的摄入量”。
这是我们一个简单的帮助人们进行控制系统以及减轻体重的方法。
吃浆果对健康有许多潜在的好处，但这是第一次显示他们将在一天的下一餐中吃多少，当他们被作为下午茶。
减少热量毫不费力的人，甚至是不在乎的累积效应，可以帮助他们减少多余的体重。
在第四个月的时候，吃浆果点心的参与者被告知晚餐吃意大利面，直到现在他们可以完全没有感到饱和以及满足目前为止。
在晚餐时，吃含糖零食的人比吃浆果的人多吃了近20%的食物。
无论谁吃浆果甜点，平均摄入134个卡路里的热量更少。
詹姆斯博士估算到，把下午茶糕点糖果换成混合浆果的人，平均作为一个两个星期我们可以少摄入938大卡的热量。考虑到一磅体脂相当于大约3,500大卡热量，每天少摄入的热量一个月时间可以有效减少成本大约1磅的体脂，或者工作一年学生可以同时减少对于一个没有石头的重量。
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