用户2954137998116
先找原因，为啥会抑郁症。其实你心中大概会知道问题出在哪儿！当你没事业时，一个或几个聊的来朋友很重，找个爱好坚持去做。每天坚持大量运动。给自己定个小目标。通常1一2年能走出来。身边已有三个人这么走出来的。
爱拍照的大兔兔
我也曾经是重度抑郁症患者，在我们这儿精神医院吃了一年的药，每天昏昏欲睡，激素药把自己整得很胖…停药后很快复发…后面又去做了两个疗程心理咨询…有效果…但是因为太贵了没有坚持…所以不彻底…最后是知道了前世因今世果，我去做了前世今生催眠治疗，在那时候我还是无神论者…在这个前世今生的催眠治疗当中我收获太大，变了一个人…后来机缘到了，走上了学佛的路…不是迷信…我是年轻人…听经闻法…在家自己念念阿弥陀佛…我现在整个人脱胎换骨…由里到外彻底改变！至今已经好几年，很稳定，而且越来越好，越来越好[祈祷]
Bebeboboo
抑郁症焦虑症3年，经历过了最低潮的人生。幸运的是，去年下半年花了不少钱找关系在老家找到了一位90多岁的老中医，服用了2个月中药调理后，现在已经有两三个月没发病了，精神状态良好。曾经因为焦虑症发病，3次送进了医院抢救室(心率太快了，最高时候无故就到了182跳/每分钟)，好几次濒死的感觉。经常的幻听，心里有一把声音总叫我去死。还好的是，我没有别人那样出现自残的情况。有一段时间我两个月不敢踏出家门，尤其是只有我一个人，不敢去人多嘈杂的地方不敢去搭公交和地铁。总之很没自信没安全感。呼~现在回想起来那段经历真的心有余悸，还好一切都已过去，好好生活！
火火火火火烁
我有一个朋友与你一样，也曾长期因为抑郁症而身心疲惫走不出来。情绪很差，总觉得看不到希望，晚上睡不着，就连吃点东西也会反胃呕吐。
很长一段时间他都和我断了联系，偶尔我发信息给他，他也几乎不回复。最近他重新出现在了我的视野里，显然状态好了太多，我想把他的一些想法分享给你，希望对你有所帮助。
第一：别觉得自己是个被抛弃的人。很多人会走不出一个死胡同，特别是得知自己患上抑郁症之后便会产生紧张的情绪，觉得自己无药可救，觉得自己会被抛弃或遗忘。
人类是群居动物，即便你的朋友很少，但你也要相信你在他们心中的地位有多重要。就算偶尔的不联系也并不表示他们不关心你，或是将你忘记了。
第二：勇敢面对自身的变化。无论自己的模样产生了什么变化，无论自己的身材是胖还是瘦，都要勇敢的面对此时此刻的自己。因为它是这世上最独一无二的存在，上帝创造出的每个人都不完美，但同时却是具有特别意义的。
第三：接受治疗，相信医生。科学系统的治疗虽不能够保证每个人都立刻痊愈，但只有接受治疗才能有痊愈的可能性。千万别觉得自己没希望了，不会好的，所以就干脆不去接受治疗。抑郁症不是什么奇怪的病，它与感冒、发烧没什么两样，只是身体的不同反应罢了。
第四：别给自己一直施加压力。很多人得抑郁症都不是自己有意而为之的，只是在无形的工作生活中被施加了太多的压力郁结而成。这个压力可能是别人施加的，也可能是自身给予自己的。你可以做的不好，没人会怪你，你你可以遇到困难退缩，这不是丢脸的事，你也可以难过就放声大哭，找到让自己释放压力的方法。
第五：走出去，尝试一些新鲜事。比如积极参加运动，运动除了有益身体健康之外，还能够分泌多巴胺，让人产生快乐的情愫。再比如去旅行，走出去看看外面的世界，认识不同的人，感受着世界上另一个角落的喜怒哀乐，你会发现自己眼下的困难或许也算不上什么大事。
当然这些话或许道理你都懂，但我还是想说，你要相信自己，也要相信那些爱你的人，他们的爱一直都在，任何时候都有很多人会陪在你身边。
祝你越来越好……
花花是1只猫
我也是抑郁症！最严重的是睡眠障碍！记得05年的一场车祸，之后就出现睡眠障碍，当时不知有这种病，每天睡觉就感觉心脏不停地乱跳（特困但是由于心脏跳地让人心神不宁，越睡越难受）唉！家里人睡的那么香，我呢！清醒着度过夜晚！后来才听说是这种病，去医院医生开的治疗抑郁症的药，现在也吃了十五年了！有时也想不吃了，但不吃就无法睡眠！有时想想人活着就是难！有时别人（包括家里人）说风凉话:小心眼！想的太多了！其实睡着睡不着我感觉不是我想事，而是这睡眠由不得自己，它专门在你最困时打了一针强心针！让你兴奋的不知睡觉！
吕107411151
我曽经也有抑郁病，但现已痊愈，亦不吃藥，其实此病来源最初是圧力，又無法渲洩，慢慢形成心理變化，先是感觉身体不舒服，那里都有问題，连坐车，人多的地方，封閉空间都受不了，我曾经连去餐廳人多都感觉呼吸困難，但我想通了，心病还须心薬医，我告訴自己我比很多人已经好得多，又找朋友陪伴去旅行，先參加一些短途旅行，慢慢適应，再參加一些活动，尽量不要自己一个人胡思亂想，而每天都告訴自己我很好，我很好，自己冼腦，不到二个月就復原，雖然有藥物在身，也沒有吃，因为我知道芷若要終身服用
風花說月
我曾经是一位抑郁状态的人，现在已经在逐步好转了。我来说一下我的感受吧:我觉得首先第一步是停止自责，我们的身体里住着一个嫌弃自己的内在自我，总是随时随地的对我们进行评判，不容易放过，所以要时刻提醒自己，不要苛责自己，多看到自己的优点原谅自己的不足，人无完人，谁都不可能完美。另外要多倾诉，找心理老师，同修或者自己对着镜子把心里的苦不停地倾诉一直倾诉到自己不愿意再说了为止。抑郁症的人就是需要被爱被看见，自己看见了自己，自己就疗愈了自己。当然了加强锻炼，让自己身体舒服也很重要。加油哦！
温小暖
我也是抑郁症患者 抑郁症来自于毕业之后考公务员 什么都没做成就在家考了四年 朋友们都买房买车结婚生子 毕业四年一无所有 有的时候真的想去死 这样的状态一直维持到我第四年考上 消极的情绪依然在影响着我 在办公室和同事格格不入 和领导不会交流 人际关系很差 喜欢一个人呆着 很多次想要自杀 却懦弱到没有自杀的勇气
菊花台没有茶
我认识一个网友 他也是抑郁者 离婚 女朋友也分手 他总想走绝路 怎么劝说也不顶用 后来气的我就删了他 偶然机会 他有加我了 他说现在过的很好 不想绝路了 他说活着挺好的 每天都活的充实 找工作 不好找 再找 婚姻大事就不想了 活着才是最重要 活好了让小瞧他的人看 抑郁者要学会自我开解
木易华庭
抑郁症，很多人只把他当成心理疾病，这是严重错误的！
很多抑郁症不是心理出了问题，而是大脑损伤！这是很多医生给抑郁症开药的基础，倘若只是心理疾病，干嘛开药？
但是开药治标不治本。
我觉得抑郁症患者首先要考察自己的饮食是否出了问题，糖摄入过多会损伤大脑，某些营养素的缺失也会让大脑“当机”，还有重金属慢性中毒……大脑控制情绪的地方出了问题，人的情绪就会低落，失望，直到绝望！ 但考察饮食最好学下营养学，或者找营养学专家，这方面99%的医生都不懂，他们只会说“饮食平衡”这句废话，有几个人知道什么才叫“饮食平衡”，这么容易的话中国也不会有上亿糖尿病患者和心血管病！
考察了饮食问题，然后考察你是否缺乏运动，运动可以促进血循环和大脑分泌多巴胺，内酚酞，这是令人开心的物质！ 实际上我建议从运动开始，因为比较容易上手和看到效果！
考察容易改变的客观事物，包括睡眠，运用排除法，90%抑郁症都能改变！只有十分之一是真的心理出问题！ 这找心理医生有一定作用，但也可能毫无用处！每个人的心都很复杂
