减肥瘦身一直是一个热门的话题，尤其是对于爱美的美眉来说，减肥就是她们每天的目标，但是有很多人却是怎么减肥都减不下来，这该怎么办呢？到底是什么原因造成的呢？下面就由我来告诉大家真正原因。。。
不瘦的原因有如下几种，看看减肥的你是不是存在以下的问题呢？
1、不吃早餐
“少吃一顿饭就能减少一部分热量的摄入，有助于减肥”。这是非常错误的观点，尤其不吃早饭不仅不能减肥，还是造成肥胖的原因。
减肥合理用餐
一个晚上的身体内活动，消耗了大量的能源，如果在晨起以后不能及时的补充能量，身体就处于能源匮乏的状态，不仅没有能源去快速的代谢和循环，更没有能源去燃烧脂肪，所以在最需要能源的早上不吃食物是不可能减肥成功的。
不是所有的少吃和多动都能减肥成功，只有保证身体快速的代谢才能燃烧更多的脂肪，收获苗条的身材哦。
2、一到周末就胡吃海塞
在平时上班时间，总能控制住食欲，但是到了周末，就会耐不住嘴巴的寂寞开始狂吃！
暴饮暴食减肥不可取
经过了几天的饮食克制之后，突然就开始增加饮食摄入量，这会让身体将多余的热量更快的转化为脂肪储存起来，一星期的努力就会轻易的付之东流！
3、睡眠不足
睡眠不足就会影响身体的激素分泌。而其中跟身材关系最大的就是瘦素，睡眠不足瘦素分泌量就会降低。瘦素减少身体的代谢就会变慢，严重影响脂肪的燃烧率，容易造成减肥失败。
减肥睡眠要充足
另外瘦素分泌不足还会增加第二天的饮食欲望，造成饮食过量和暴食的状况，同样不利于减肥瘦身
4、不喜欢喝水
你一定要保持每天身体里有足够的水分，每天8杯水。根据研究，多喝水其实有助于减肥，而且在餐前饮水还能够达到控制体重的作用，因为喝完水后再吃少量的水果蔬菜会增加饱足感。
减肥水要多喝
而另一项研究显示，喝凉水可以加速新陈代谢，同时还能起到抑制食欲减少喝含糖类的碳酸饮料和果汁的功效。
5、没有决心的减肥目标
如果你在减肥之初就定下了一个月瘦20斤的目标，那么你的减肥一定会失败！
想要达到那么高的减肥目标，肯定会做不利健康的减肥方法、难以坚持的减肥方法，这样的减肥方法也成为了你减肥一定会失败。
减肥要给自己定个目标
如果当初定下了比较高的减肥目标，一旦无法顺利完成，就会打击自己减肥的积极性，最终放弃减肥！
6、散步时间
很多人以为饭后散步15分钟就可以了，但是这15分钟你是怎么运动的呢？15分钟的低速散步最多只能达到消化食物的作用，与减肥瘦身无关！
饭后散步时间要足
想要真正瘦下来，你每天至少要做30分钟以上的有氧运动，坚持不了跑步可以换健走的方式，但要注意保持在6公里的速度，这样才能最大化燃烧你的脂肪和卡路里
有氧运动减肥很必要
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