你知道嗎，今天（3月21日）是世界睡眠日。
3 月 14 日，2020 世界睡眠日中國主題發佈新聞會在北京通過網絡直播成功召開，主題為「良好睡眠 健康中國」。
睡得好是健康的標誌，睡不好是疾病的徵象。可見，睡覺這件事有多重要。但中國睡眠研究會給出一組駭人的數據：中國成年人失眠發生率高達38.2%，也就是說，超3億國人正忍受著不同程度的睡眠障礙折磨。
不管你是看似光鮮的名人，還是忙忙碌碌的普通人，不管是高高在上的老闆，還是兢兢業業的上班族，不管是壓力大的學生黨，還憂心焦慮的寶媽、中老年····睡眠，也已成了困擾中國人的頭等大事 。
我們先來做個“睡商”測試吧~
這是一份來自美國國家睡眠基金會的專業測試——“睡商”指數測試。依據下面每個問題，請記錄下你的選擇。
注：每個問題都有4個選項：A經常 B有時 C很少 D從未 。每選一個A記5分，B記2分，C記1分，D記0分。根據自身情況，對每一個問題記錄自己的答案。
【 測測你的睡商高低 】
1、睡眠時間不規律，不按時上床睡覺
2、工作或娛樂至深夜
3、躺在床上，腦子裡浮現的全是白天見過的人和發生的事，難以入睡
4、入睡後稍有動靜就能察覺
5、整夜做夢，醒來時覺得很累
6、很早就醒來，而且再也睡不著了
7、稍有不順心的事就徹夜難眠
8、換個環境就難以入睡
9、一上夜班就睡眠不好
10、使用安眠藥才能安然入睡
測試結果
20分以上：你存在嚴重的睡眠障礙
5～20分：你的睡眠質量較差
5分以下：你的睡眠質量良好
測試結果有沒有嚇到你呢，如果你的累計得分在5分以上，尤其是有多項A，你需要高度重視你的睡眠狀況，並想辦法儘快改善。如果分數累計20分以上，那麼你的睡眠問題已經不容小覷。
有人說現代人的失眠，完全是因為現代人生活節奏過快，壓力過大，長期處於焦慮狀態，這些都是造成睡眠障礙的重要原因。
餓了吃，困了睡，是人的本能，也是自然規律。但現代社會具體到睡覺，就不能把它簡單地理解為生理問題，它更像是生理、心理和社會問題三者的結合體。
那要怎樣才能睡個好覺？
Argital雅琪朵寧靜恬睡精油配方
用以上三種精油1:1:1調配成複方純精油，睡前用來香薰，滴入5滴左右（視空間面積大小增減）在薰香器中，進行睡眠空間擴香。美妙的芳香分子通過嗅覺通路影響神經系統，能有效降低交感神經活躍，幫助神經系統充分放鬆，給予內心支持的力量，起到意想不到的助眠效果。
真正薰衣草精油是薰衣草家族中唯一能助眠的精油。真正薰衣草精油中含有的乙酸沉香酯比例最高，這也是薰衣草精油中價值最高的成分，也正是這個高比例的酯類，讓真正薰衣草的減壓安神功效尤為突出。
佛手柑精油是治療抑鬱症最好的精油之一，它能增強自信和改善情緒，幫助心靈解壓。輕盈淡雅的味道創造一種放鬆的感覺，讓你身體心裡都感到愉悅，提高睡眠質量。
檀香精油香氣寧靜，可安撫神經緊張及焦慮，帶有甜味及木材味的香氣， 使人心悅神怡，還能協助提升安全感，讓人感覺舒服，起到
幫助入眠的作用。如果沒有香薰機，也可以將『寧靜恬睡』滴在棉片上放置於枕邊或者直接滴在枕巾、被單上，幫助吸聞入眠。
伴隨淡淡清香，你彷彿走進了一片靜謐的花田，幽然的花香讓人無比放鬆，呼吸也變得輕而緩；只需片刻，便卸下了一身疲憊，忘卻一切煩惱，緩緩進入安然甜美的睡鄉。
一種精油，比如薰衣草，就有400種以上已知的化學成分，和一般的人工化合藥物相比，細菌無法辨識和擊敗這麼多物質，而複方精油的協同成分更是數不勝數，因此天然植物精油不僅溫和有效，也不會產生抗藥性。
同樣是睡眠問題，不“粗暴”地選擇立竿見影的安眠藥，而選擇更溫柔的芳療產品，雅琪朵覺得這就是“美好生活”。
千金難買好睡眠
用植物香氣
許你一世安穩好覺
睡出好身體吧
祝願每個人都能睡個好覺
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