JA索尔
你的自卑不是一天两天形成的，是因为心慌，是因为对考试的恐惧，最根本的原因，学艺不精，心无成竹。临时抱佛脚的事，大家都干过，只是，这次是面对自己生命旅途中最重要的拐点的时候，特别的慌了。朋友，你觉得急，那就还有救。
先去洗个澡，剪个头发，一切从头开始，把自己弄的干净利落点，养足精神，然后，拿起那些你不怎么看，可能有些根本就看不懂的书，开始拼吧
- 向同学借笔记，全部复印一遍。
- 每天规定自己睡8个小时，早起，早睡，你一定要保持头脑清醒才能把知识装进去。
- 删掉手机里的游戏，暂时告别你“心爱”的那位，“暧昧”的那位，你现在唯一有资格做的事情，就是全身心投入到学习中。
- 每天记录自己不懂的和半知半懂的题目，全部理清楚，然后去问，直到搞懂。
- 你的身体，头脑，在60天里只属于知识
- 每顿饭不要吃太饱，7份可以了，每天要有至少1个小时时间可以到户外，不是让你玩，是让你放松，暂时清空大脑。
- 所有你所谓的自卑，颓废，说白了就是“懒”造成的，行动起来，动起来，让你整个人保持在运动中
- 无论结果如何，我希望有一天，你会感谢自己在这60天里的努力，而不是后悔在这60天里的不作为，只会一味的自哀自叹，伴随着你那可怜卑微的所谓颓废和自卑
PikyXie
不知道该生的学习成绩如何，越是临近高考，考生和家长就会越紧张，这是人之常情。
高三学生这个阶段在学习之余调整好心态往往比学习本身更重要。这个调整不仅需要孩子自己的努力，也需要家长和老师的帮助，多给予孩子鼓励和肯定，而不是只盯着成绩。
距离高考只有几十天了，无论成绩属于哪个分数段的考生，目前都需要认清形势，了解自己的兴趣、优势和特长，对自己进行准确定位。具体来说就是先要找到自己的兴趣和优势学科对应的专业，然后客观分析自己的成绩，定位好目标院校（比自己目前的成绩稍高一点，同时综合考虑地理位置等因素），985、211、一本二本三本还是专科院校都没有关系，关键是要确立好目标院校和专业，并对自己未来的职业和人生发展进行畅想和规划，这样有了努力的方向，学习起来才有劲头。这个事情也最好有家长的参与，学生毕竟年龄和人生经验有限，进行职业和人生规划还是需要父母、师长的指导和帮助，这也是改善亲子和师生关系的一个好机会。
十二年的寒窗苦读，成功就近在咫尺，千万不要前功尽弃，努力几十天换来后半生几十年的顺遂，还是颓废几十天后悔几十年，如何选择，相信每个考生都很清楚。加油吧，少年！
罗络老师
考前焦虑很正常，自己感觉颓废自卑，既然已经意识到这个问题，那么就要想办法改变现状，衡中的的一些视频可以看一看。具体应该怎么做？
首先，调整好心态。现在距离高考还剩60天，无论复习的怎么样，保持好心态才是最重要的。如果感觉颓废，那么就多想想合适自己的大学，多了解大学的美好生活，通过这些来激发自己的斗志。如果感觉自卑，在复习过程中就多做一些简单的题，太难的题先放一放，通过做简单题建立自信。
其次，适量运动。高三复习既需要脑力又需要体力，在持续的复习中会让人出现疲态，这时如果不能及时改善会直接影响复习效果进而影响心态，所以建议通过适量的运动缓解复习疲态、排解心中的颓废感和自卑感，同时通过运动又可以让身体更健康大脑更灵活。
最后，合理安排时间。高三复习越到最后越要休息休息，特别是身心出现不适或者疲劳时，注意休息恢复状态才是最重要的。所以，不在状态时及时调整作息时间，确保充足的休息，可以适当减少复习量直到恢复状态后再接再励。
因此，高三复习最后阶段有颓废自卑感时我们需要先放松身心，通过做题建立信心，通过运动改善不良心态。最后无论高考成败，做到问心无愧，无怨无悔就好。高三党加油！相信自己！
米力伊昇
老哥，你已经很优秀了，我当年离高考还有300天的时候就很颓废自卑了，你比我好多了，但那又怎样，触底必将反弹，我倒要看看你能颓废自卑到啥时候。就算最后高考没考好，那又怎样，就算你未来的十年一直处于社会的底层，那又怎样，你会看尽人间艰辛，你会痛定思痛，只要心里有火，眼里有光，最终必将翻身做主把歌唱，所以不要急不要慌，正确面对颓废和紧张，因为那是你人生注定的篇章。
IT狙击手
首先你要找到颓废的原因，才能找出解决办法。我想颓废的原因无外乎三点。第一，学习成绩不理想，对高考和未来的担忧。第二，没有努力学习，荒废了大好的时光。第三，与周围的同学形成对比，成绩好的同学想更上一层楼，成绩一般的同学也在好好利用最后的时间。而自卑的原因主要是不够自信，自信来源于自己曾经的努力，以及对现状的清醒认识。
解决办法如下：人生的旅途很长，而人对现状的认识普遍有局限性。首先，你要调整心态。要认识到，高考确实很重要，你应该全力以赴，而不是悲天悯人。即便最后失败，也无怨无悔。现在开始努力吧，从基础抓起，多得一分也好。把曾经的自己作为对手，今天以及未来的你，比曾经做的好，就是进步。慢慢的，你会发现，人生只有学习才能充实自己。“活到老，学到老”不是一句空话，只有充实了自己，你才会不会颓废，才能慢慢找到自信。没有人与生俱来就是出彩的，你要不断尝试，勇敢的走出第一步，你会发现原来也没有那么慢。
具体措施：培养规矩的生活作息，每天按时起床，坚持吃完饭。利用早晨的时间背一背知识点，如英语单词、语文诗词、化学方程式、物理和数学公式等等。上课时，保持足够的注意力，跟着老师的思维走，课下把不清楚的问题及时向老师同学请教，做到不耻下问。可以利用课余时间把之前的错题拿出来再过一遍。周末以及假期，及时整理知识点，做到开书有益。
希望我的回答问题能对你有所帮助。
雪山上的麦兜
网上搜网红张雪峰老师在衡水中学的演讲。去客运站、火车站、高铁站和飞机场看看，看看人的衣着和谈吐，有没有素质和好的教养，有没有好的教育，有没有受过高等教育，你马上就会有感触，学习努力，学历高的人大多收入较高，衣着谈吐很有品位，你要思考清楚你打算做什么样的人？你颓废自卑一时，有可能影响是你一生，一辈子，甚至是你的家庭。
瑕不掩瑜865
到这个时候要平平静静的对待，查缺补漏，不要不当回事，也不要太当回事，大局已定，吉人自有天象，祝你起得好成绩！
素俭朴慈
自救，从振旂鼓，跟上步伐，还来的及。
老鹰飞啊飞
1、要学会微笑
人在充满信心时往往春风满面，面带笑容，而人在丧失信心时往往愁眉苦脸、无精打采，面带愁容。笑是使人充满信心的表现，是人内心快乐的外部表现，笑和人的信心体验是一致的，和人的自信心相互促进，自信心使人充满微笑，微笑使人更加充满信心，两者相互产生促进作用。因此，建议考生学会微笑，经常微笑。学会发自内心的微笑，信心就会在心中滋长起来，还建议考生每天对着镜子开心地笑几次。
2、走路挺胸抬头
人外部的姿势和步伐是和人的内心体验有着密切关系的，人在充满信心时挺胸抬头，走起路来步伐坚强有力，速度也稍快。人在丧失信心时会低头哈腰，走起路来无精打采，步伐软绵，速度缓慢。
考生经常挺胸抬头，走路步伐坚强有力。速度稍快，有助于增强考生的信心。
3、运用积极自我暗示
不少考生在高考前受到消极暗示较多，不利于自己信心的增强。建议考生在备考过程中，在考试前后根据自己的情况运用自我暗示来改变自己的心态，来增强自己的信心。例如，心中默念，我有实力，我有能力，我会成功，我一定会成功。这类的语言暗示都能起到增强考生信心的作用。
4、不打疲劳战术
很多考生搞疲劳战术，学习时间很长，特别是晚上搞到12点，甚至是一点、二点。这样使考生精疲力竭，使考生第二天无精打采，上课时趴在桌上睡觉，这种疲劳烦躁的心情会使人信心减弱。而考生安排好作息时间，有计划有步骤地学习，既重视学习时间又重视学习效率，这样考生就有一种生物节奏感与心理节奏感，就有利于增强信心。
5、不要相信迷信
有的考生说，早上听到乌鸦叫了，认为这是不吉之兆，意味着高考可能会失利，其实这都是不可相信的东西，实际上不存在超自然的力量来控制考生的命运，考生的命运是掌握在自己手里的，是由考生的学习实力和心态来决定的。
6、高考目标要期待适当
考生要根据自己高三以来的考试成绩，特别是一摸的考试成绩，实事求是地评估自己的学习实力，确定自己的高考目标。
考生如果把高考目标定得过高就会为难以达到目标而产生考试焦虑，影响考试发挥。考生把高考目标定的太低也会影响考生潜能的发挥。
7、不要攀比
所谓高考成功就是考生在高考中考出自己的实际水平，这就是成功。有的考生学习实力550分左右，高考考出550分左右就是成功，如果考出600分就是超常发挥，如果考出480分左右就是考试失败了。另外，一个考生他的学习实力是460分左右，他高考考出460分左右就是成功。不能与前一个考生的成绩去相比，因为大家的学习实力不一样，因此考生不要相互攀比，只要能考出自己的实际水平就意味着高考成功，攀比只能挫折自己的信心，挫伤自己高考的积极性。
8、多和同学、老师、家长交流
不少考生当高考信心不足的时候，把自己的心事憋在心里，越想越别扭，越想越失去信心。其实，这个时候主动与同学、老师、家长多交流，把自己的心里话说出来，把自己内心的苦衷倾诉出来就会得到心理上压力的释放，老师、同学、家长再给你一点安慰，鼓励和支持，就有助于改变信心不足的状态。建议考生在信心不足的时候看看那些高考非常成功的和状元们介绍经验的文章，他们是怎么在没有信心的状态下从挫折中走出来的，对考生解决信心问题也颇有益处。
9、做做容易题
高考试卷的难度是30%的容易题，50%的中等题，20%的难题。应该说绝大部分考生30%容易题是都会做出来的。当考生缺乏信心的时候不妨来做做容易题，这样也会焕发起你的信心来。
10、增强学习实力
考生的信心是建立在学习实力基础上的，只有学习有实力高考才会有信心。因此，考生在备考冲刺阶段要根据自己的情况建立知识的网络体系，查漏补缺，确实把自己的学习实力增强一步，提高一步，这样来讲就有利于考生信心的增强。
哈尔滨数学教师宋鹏程
我家就是有一个儿子马上面临高考。整天苦口婆心的教他看书写字，预习，复习。依然是不听。最坏的打算可能是去读大专。
