喝牛奶对身体有好处相信大家都知道，牛奶营养物质丰富，尤其是小孩子每天喝牛奶对身体发育非常有帮助的，而且现在很多父母为了增加提高小孩营养补充，还会每天睡觉前让孩子喝一杯，对此也有不少父母会有这样的疑问：睡觉前喝牛奶真的好吗？
前几天姐姐家的孩子就出了状况，姐姐说，小哲最近睡觉不老实，两米宽的大床都不够他翻腾，而且老是半夜里醒来哭闹，我把他抱过来，摸着肚子胀胀的，也能闻到嘴巴明显的酸臭味儿，就知道孩子是积食了，询问了姐姐关于小哲的日常饮食，姐姐说因为小哲个子长得比较慢，平时都会给他吃一些比较补，有营养的食物，宝妈群里推荐她给小哲睡前喝瓶牛奶，对长高有用，所以这段时间小哲都是喝完牛奶再睡觉。
睡前喝牛奶，对孩子的健康可能有负面影响。
1.易过敏
1岁以内的孩子胃肠功能发育尚未成熟，喝鲜牛奶很容易导致过敏，严重的甚至可能引起胃肠道出血等症状。
2.容易刺激呼吸系统发炎
婴幼儿比较容易出现胃食道返流现象，尤其是躺着吃奶，更容易造成已经进入胃的奶液又返流到食管中，这种现象在2岁以下的孩子中多见。睡前吃奶加重了胃食道返流现象发生。同样，奶液的滞留往往会引发呼吸道系统的感染，而且返流的酸酸的胃液，也会刺激呼吸系统发炎，孩子会出现咳嗽长期不愈，形成慢性咳嗽、气管炎甚至肺炎。
3.加重肠胃道负担。
实际上睡前喝牛奶，容易加重肠胃道负担，导致肠胃道疾病。夜间睡眠是胃肠道休息的时间，如果睡前喝奶，奶液在胃肠道急需消化，需要加强胃肠道的蠕动和消化液的分泌，就会加重胃肠道的负担，这样容易导致肠胃道疾病，也不利于孩子消化系统的发育。
孩子长高，是一个综合因素的共同结果，除了受遗传影响，还与营养、睡眠、运动等因素有很大关系。很多家长都特别注重给孩子补营养，各种补品、大骨汤、鸡鸭鱼肉等，能想到的全一股脑塞给孩子，但是你有没有想过一个问题，孩子的肠胃能否消化并吸收？如果吃下去的食物无法消化转化为身体的能量，那吃再多有营养的东西都无济于事。
忠告：这3种食物睡前宁可饿着也别吃，积食不长个
1、容易胀肚的食物
像豆制品，红薯等食物，虽然含有丰富的膳食纤维，可以促进消化和排便，但是孩子的脾胃较为娇嫩，而且这些食物会产生过多气体，导致孩子腹胀，腹痛腹泻，晚上翻来覆去睡不着，出现踢被子，磨牙等情况。睡眠质量下降，脾胃也容易受伤，变得虚弱。
2、炸肉炸串儿等油腻的食物
晚上是肠胃活力最差、消化功能最弱的时候，饮食应该尽量清淡，多喝粥，多吃蔬菜，一定不能吃油炸食品，这些油脂很难消化，会导致肠胃消化负担过重，也阻碍水湿的运化，让孩子积食，体内容易产生痰湿，一旦感冒，就容易晚上咳嗽，睡不着觉。
3、糖果小蛋糕等甜腻零食
甜食是孩子的最爱，也是很多家长的哄娃利器，但其实，高糖甜腻的食物，会给孩子的身体带来很大损伤，蛀牙龋齿还不算什么，晚上吃甜腻的食物，还会让孩子发胖，增加性早熟的几率，而且在体内产生湿气，损伤脾胃运化功能，让孩子脾虚积食。
脾胃是"后天之本"，"营养中心"，如果孩子没有一个好脾胃，运化能力差，食物不能被彻底运化，很容易积聚体内形成积食，不仅营养吸收受阻，"积食百病生"，还会破坏孩子体质。
为了孩子不积食、长高个，体质好，少生病，家长需要重视调养孩子的脾胃。
养成良好的饮食习惯
饮食应有规律,三餐定时定量，不暴饮暴食，荤素合理搭配，常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。配合多糖类猴菇锌棘食物，促进肠胃蠕动，增强脾胃的运化能力，提高孩子的消化吸收，让孩子有足够的营养和能力。少吃有刺激性和难于消化的食物,如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
适当运动
平时可以带孩子参加适当的体育活动，如散步、慢跑等，适当的体育锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢。
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