戒菸，是當下很多人都要面臨的一個問題。對於有心腦血管疾病、慢性腎臟疾病、肺炎、肝硬化等患者都需要考慮戒菸。即便是人們認為的小症狀功能性消化不良，每天吸菸在一包以上人群發生此病的危險能增加到1.5倍。
可見，吸菸對身體的影響。可有的人都知道這些，依舊還在吸菸，享受著吸菸給自己帶來的快樂。如果你有這種表現，你就是一名徹徹底底有煙癮的人群了，屬於典型的離開煙就不能生活的人。
為了避免大家也到這種程度，今天就來和大家說說戒菸一天、兩個星期、一個月、一年、五年，身體會發生的變化，激勵你戒菸的意識。
戒菸一天：
大家不要小看這一天的時間，因為機體受長期吸菸的影響，尤其是吸菸對心血管的危害會非常大。如果是高血壓人群吸菸，血壓水平還有可能處於長期升高的狀態。
這就是因為吸菸而讓血壓短時間內飆升，反而在短短的一天內，因為吸菸對血壓的影響以及心率，都會慢慢變得正常。
戒菸兩個星期：
如果你從第一天一直堅持到了兩個星期，你真的非常棒了，熬過了開頭最艱難的幾天，那麼身體也會給你反饋。堅持下來，你的肺部功能變化會非常明顯。
因吸菸造成的咳嗽、呼吸困難，會慢慢平穩下來，你會覺得呼吸非常順暢，頓時人也會精神不少。
戒菸一個月：
在人們戒菸一個月後，對於經常鍛鍊健身的人，你在運動過程中出現的胸悶氣短、全身乏力的狀況會大幅度改善。並且，你也會驚喜的發現自己的嗅覺會變得很敏感，聞其他有味的東西，或者是身上的煙味也會慢慢清晰。
加油，這是一種很好的現象，要繼續堅持下去。
戒菸一年：
據調查研究顯示，經常吸菸的人比不吸菸人群可增加50%罹患冠心病的概率。可戒菸能夠長達一年的人群，因為吸菸而引發的冠心病危險也會因此降低。
你的心臟供氧能力以及提高組織器官的血液循環能力會大大提高，會讓你覺得身體健康了。
從上面這幾個時間階段來看，無論是對於什麼樣的人，戒菸都是一件有益身心健康的事情。大家也不要認為吸菸對人體的傷害是不可逆轉的，於是就放棄戒菸的決心。
其實這是一個很大的誤區，也可能是人們在為吸菸找藉口。事實真相是戒菸時間越長，人們的身體也就會越健康。
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