墮落大學生

習得性無助患者

的健康包括生理、心理與社會適應三個方面。後兩個方面涉及的範圍較廣，量化的標準也較複雜。如何判斷自己的心理是否健康呢?

其一是智力正常。智力正常是我們生活、學習、工作的最基本的心理條件。心理學家把人的智力分為超常、正常、低常3個等級。人們智力主要是由觀察力、記憶力、思維力、想象力和操作力組成的，智力低下者的心理適應能力較差。

其二是情緒穩定，心境良好。情緒穩定與心理愉快是健康的重要標誌。情緒穩定、心理愉快表明一個人的中樞神經系統處於相對平衡狀態，喜怒無常是心理不健康的表現。

其三是具有較為堅強的意志。行動的自覺性、果斷性、堅韌性和自制力是意志堅強的重要標誌。自覺性是指人在行動時意志自主自覺，相反則是被迫盲從;果斷性是指遇事當機立斷，相反則是憂柔寡斷;自制力是指能控制自己的情緒、言談和行為，當行則行，當止則止，不感情用事，相反則是任性和懦弱;堅韌性是指知難而上、不屈不撓、持之以恆，相反則是虎頭蛇尾、半途而廢。

其四是人際關係。正常良好的人際交往不僅是維持心理健康必不可少的條件，也是心理健康的重要標誌。人在交往中獲得友誼、愉快和滿足，從而對生活充滿希望。如一個人不願接觸人，往往是心理不健康的表現。

其五是行為的諧調，心理健康的人，言談舉止諧調、有條不紊、落落大方;而心理不健康的人做事常常反覆無常、朝三暮四、自相矛盾、有頭無尾，語言支離破碎，思想紛亂，注意力不能集中。

其六是反應適度，反應是指人對外界刺激給予的應答。人的反應存在著個體差異。有些人反應過敏、對小事斤斤計較、對一句話亂猜疑，稍不加如意就發脾氣;稍遇挫折，就無法容忍;這些都是心理不健康的表現。

根據發上特徵，國內外心理學家也就如何培養健康心理提出了有益的建議:

第一，性格開朗、目標明確。無論在家、在單位或公共場所，都要保持愉快的心情，生活上要有意義、有目標、這樣會使人情緒高昂、執著追求，在有限的時間內做更多有意義的事情。

第二，適應和改善現實環境。做自己命運的主人，積極參加併合理處理生活中的衝突;採取開放式的學習方法，不斷增長生活經驗;面對一種情境要力求有多種考慮和選擇方法，把變化看成是學習的機會，學會應付變化的外界環境，並鍛鍊情緒的可塑性。

第三，保持人格的完整和健康。遇事莫慌，致力於問題解決，不要被消極失敗的念頭纏繞，而要力求成功，熱情和積極的總是與成功相伴;做生活的主動參與者，把情緒、專注於目前的事業，富有成就感、榮譽感，這樣你就會成為受人歡迎的人;要富有自尊與成就感，對自己的命運、思想、情感和行為有正確的估價，努力矯正消極行為與情緒

敗類傢伙

如果您是正在找工作，我認為從兩點出發。一個是在沒有工作時保持的樂觀的心態；一個是現實中要積極的去找工作。

如何保持樂觀的心態？

1. 你是否有其他的經濟來源。如果有其他的經濟來源，這對於你的生活質量不產生影響。更便於你保持樂觀的心態。如果沒有工作，經濟收入無法保障，對生活產生影響，那就需要有計劃的去節制。

2. 有規劃。這個規劃指的是職業規劃以及人生規劃。疫情期間，全國除了醫療以及生活保障的行業之外，大多數行業都停工。這期間正好可以在家思考如何規劃自己的職業方向，自己適合做什麼，對於名與利的取捨。其實大多的人來到的第一個工作單位都不是他們最終的歸宿。跳槽成了很多人的選擇。我有一個朋友，之前拿著大多數人夢想的金飯碗，而且還是在總局。後來，他選擇了年薪高十倍的國企，做政府公共關係。

3. 放空思想 磨鍊意志。昔日王陽明得罪了大太監劉瑾，遭受了廷杖之刑，貶為龍場驛丞。身負重傷價值周邊生活環境惡劣，其身體一日不如一日，生命幾乎是命懸一線。跟隨他的侍從在這樣的環境裡也是相繼病倒，王陽明反過來要照顧他們，而且為了不讓他們心裡抑鬱，想辦法幫大家來調整心態，這段時間對他來說是人生最磨難的至暗時刻，而他卻利用這段時間，龍場悟道，提出知行合一的思想，成為一代聖賢。如孟子之言“天將降大任於斯人也，必先苦其心志，勞其筋骨，餓其體膚，空乏其身，行拂亂其所為也，所以動心忍性，增益其所不能。”多利用這段時間提升自己的內在潛力。 最後，不能光空想，還要付諸於行動。人的心態決定發展。沒有工作，不等於荒廢時間。有時候等待是為了尋覓更好的機會的蓄勢而發。最重要的是你知道自己要幹什麼，建立明確的目標，朝著這個目標而行。加油。

東林散人

如何保持健康良好的心態

如何保持健康的心態

1、要求獨立思考。在生活、學習和工作中，我們常受到家人、同學、朋友的語言影響，如果不獨立思考，人生道路方面就無法自主地做出選擇。當然，迷茫的時候，可以聽一些建議和提示，但沒有必要請父母做主或朋友拿主意。

2、多與陽光的朋友交往。生活需要朋友，通過交往可以獲得關心、支持、幫助、友情，並從別人那裡得到信息；同時可以與知心人進行心靈交流，在瞭解他人過程中，達到被他人理解的目的。千萬不可自我封閉、要積極與人溝通。

    3、制定工作或生活目標。給自己設定人生目標，去實現它，增加自信和成就感。人生有必要為自己描繪了錦繡前程，。良好的目標是良好願望推動的，要有自信。目標不可定得太高，也不能定得太低，必須定在努力之後才能實現這一難度。

4、要努力克服不穩定情緒。不要為一點兒小事斤斤計較。要練就調節和控制情緒的能力，千萬不可遇事容易激動，或是群情振奮、手舞足蹈，或是極為感傷和困惑。凡事退一步想，或進一步考慮。即使偶爾遇到不順心、不如意的事，也能及時地進行自我調節，迅速恢復到正常狀態，並對未來充滿自信心和希望。

正確認識自己的心理，給予積極的改變。每天給自己一個積極的暗示，激勵自己，保持一個舒暢、良好、樂觀的心情，使整個身心處於向上的狀態，從而對事物做出積極的反應，在生活、學習、工作中保持充沛的精力。

廉心講堂

認清現實，活在當下

首先你要清楚現在的疫情事件，不要過多恐慌。特別我們身在偉大的中國，非常認真負責的對待每一個人的生命安全。所以，你要對未來有信心，對疫情保持一個理性冷靜的態度。

積極學習，提升自我

平時工作繁忙，可能你沒有太多時間休息和學習吧。正好這個時間你可以充實自己，因為人只有不斷進步，才能遇到更好的機會。說不定你會從中發現更好的方向呢？

知識重物千金

只有知識才能換去物質，我們的每一分工作，都是由自身能力來決定。你試想一下：今天雖然我沒有工作，沒有收入，但是我要把今天學習的知識，在疫情結束後變成“千金”。所以每天的工資是固定的，但是你學習的知識的含金量可以超越它！而這個選擇權在於你哦，加油！

我是心宇-聽心語·說心聲

我是心宇

每個人的生命都是有限的，所以我們要在有限的生命裡，去做值得做和自己想做的事情，讓自己活得精彩，活得生動。生命不是隻有春花燦爛才濃墨重彩，冬日飄雪，亦是流光溢彩。暗淡無光的歲月走遠了，美麗的歲月才會接踵而至。

人生最困難的，不是努力，也不是奮鬥，而是做出正確的選擇。生活最怕的不是沒有選擇，而是該如何選擇。不忘初心，方得始終。生活原不苦，苦的是慾望太多，“亂花漸欲迷人眼”，擾亂我們的，往往就是擺在面前的選擇太多。人生就是一條路，每走一步，都有其風景。上天從來不會格外眷顧誰，你有勇氣放棄，才有勇氣得到。華麗的跌倒，勝過無謂的徘徊。

只要把心放平，淡看波瀾起伏，終將回歸平靜。人這一生，草木一秋，誰都逃不過兩件事，一是因果輪迴，再是無常靜心。靜能生慧，智者無憂。

做人，不輕易相信別人的肯定和讚美，就不會輕易被別人的否定和批評傷害到。不要在意別人的言論，好的，亦或壞的。能干擾你的，往往是自己太過在意；能傷害你的，往往是自己不夠淡然。你若平和，無人可恨；你若豁達，無事能擾。

勤勞的白羊

保持樂觀的情緒，要熱愛自己的工作，善於在生活中尋找樂趣，善於排除不良情緒，遇到不順心的事別悶在心裡。

要善於把心中的煩惱或困惑及時講出來，經常幫助別人，助人為樂是一種高尚美德，使自己常處在一種良好心境中。

善待別人，心胸大度，以諒解、寬容、信任、友愛等積極態度與人相處，會得到快樂的情緒體驗。

要有廣泛的愛好，比如收藏、體育、旅遊、音樂等，全身心的投入其中，享受其間的樂趣。

繪曦影集

相信我無論你現在你在遭遇什麼有一種方式最簡單：保持運動。

革命家老切

保持情緒穩定不波動，實在忍不住要發飆，那就飆吧，飆完心態就會很健康了，哈哈

Haixingmimi

健康的心態，是無論發生什麼，都能情緒穩定，積極正向看待問題。同時去一步一步解決問題。

關鍵字: 健康 充實 心理