近日，全國不少地區氣溫持續攀升，很多人已經迫不及待地脫下冬裝。需要提醒的是，春季氣溫多變，此時突然減掉太多衣服，非常容易感冒。平時常說的“春捂秋凍”是有道理的，但“春捂”不是絕對的“捂”，而是要結合當時的溫度、溼度等調整自己的穿著。
對於一些特殊人群，比如一老一小、體虛的人以及經期女性都要注意做好‘春捂’。另外，人在洗澡和運動之後也要注意保暖，不要因為當時不覺得冷就穿著過少，這樣也容易導致感冒。
當然，“春捂”也不能過度，春季是陽氣升發的季節，過度保護會導致體內的熱不能散發，會出現各種“上火”的症狀，比如口唇起泡、口腔潰瘍、便秘等，機體的抵抗力下降也非常容易出現呼吸道感染。
一般來說，當氣溫持續在15℃以上且相對穩定時，就可以脫去冬裝了，如果晝夜溫差大於8℃則需要適當“捂一捂”。對於大多數人來說，如果要出門，還是要及時查看天氣預報，根據氣溫及時添減異物。
除了增減異物，春季在飲食起居方面也要注意，要多補充水分，飲食攝入均衡，適當攝入優質蛋白，同時要注意結合春季補充各種蔬菜，特別是芽菜以及含維生素A多的蔬菜。
在作息方面，要結合自己的身體狀態適當運動，游泳、健走等都是不錯的選擇。室內要多開窗通風，預防呼吸道傳染病以及其他傳染性疾病。要保證充足、安穩的睡眠，很多人在春季有早醒、多夢、入睡困難、睡眠輕淺等問題，可以用棗仁、刺五加、五味子、枸杞等藥食同源的食物泡水代茶飲，對於安神有一定幫助。
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