我家孩子特别挑食,怎么办?会不会营养不良?

维静静


您好,你家孩子特别挑食,怎么办?会不会营养不良?

很高兴回答您的问题,我家孩子已经六周岁了,现在也是比较挑食,喜欢吃零食,但我一般都控制他少吃,或者绝对不允许吃。平时吃饭荤只喜欢吃虾、红烧排骨,花甲、牛排几种,其他的比如羊肉,白鸡蛋,银鱼,鲫鱼,鸡汤什么的一概不吃。真的是,再好吃,他都会吐出来,把人给急的呀!

素菜也吃得很少,水果还好,香蕉,草莓,金橘都爱吃,这还能让我不平静的心有一点点安慰,久而久之,时间一长,肯定会营养不良的啦!

如果你家孩子也跟我家孩子一样挑食,我建议您不要强迫孩子吃,不妨做一做以下方法:

一要尽量规律他的作息时间绝不给他吃零食,再吵也不给他买,这是原则问题,他饿了,肯定会自己找东西吃的,这是我一贯的做法

二要买孩子爱吃的食物,如果她不爱吃香菇,你可以将一点点香菇切成碎末,偶尔加一点点在菜里面,让他适应一下那个味道,长期坚持的,说不定也能让孩子爱上吃它呢

三要多带孩子出去进行户外运动,也可以晒晒太阳,放放风筝,做做亲子游戏等等,孩子累了,自然血液循环消耗大量能量,自然而然饭量会增加了

四也可以给孩子进行按摩,比如说腹部,手部腿部,也可以找专业的按摩师来调节他的食欲问题,调脾胃强身健体,脾胃好了,自然会促进食欲,增加消化和吸收。





小米琪儿


你好,非常高兴回答你的问题。我是初恋十年,作为一个两个儿子的父亲,我深刻理解孩子挑食的苦恼。

孩子挑食肯定会造成营养不均衡的,我的大儿子今年5岁多,两三岁的时候基本不吃肉类,造成身高比同龄人都矮。但是后来经过引导,慢慢改变了挑食的毛病。

我的方法主要有以下几点,写出来供你参考:

第一,吃饭时一定要坐好,不能拿着碗到处跑到处吃。因为这样让他觉得吃饭是一件很重要的事情,需要认真对待;

第二,要小孩参与到做饭做菜的过程中来,让他理解做菜的乐趣,特别是经过他自己努力做的饭菜,他会吃的很认真;

第三,就是善意的谎言,每个小孩都有最喜欢的英雄,或者最喜欢的动物。我们平常用餐的时候,就可以告诉他多吃什么可以像恐龙一样强大,可以像奥特曼一样打败怪物等等;

第四,多带小孩亲近自然,可以去野外,去农家菜地,给他们介绍各种蔬菜,顺便也扩宽他们的认识。

第五,家长的言传身教和表率很重要。一般家里有一个挑食的家长,就会有一群挑食的孩子。

以上是我的亲身经历和回答,希望对你有帮助,也希望一起交流探讨。





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挑食是幼儿常见的一种不良行为习惯,指饮食过程中对某些食物挑剔或仅吃几种自己喜欢或习惯的食物,很多儿童不吃蔬菜水果,也有不喜欢某种特定的颜色,如红色。或者不能接受某种性状的食物,如糊状。严重挑食也是一种心理疾病,称为选择性饮食障碍。

原因:

1.零食不离口

五花八门的零食对孩子极具惑力,如果养成常吃零食的习惯,会导致胃肠道消化液不停分泌,胃肠缺乏必要的休息,最终可能引起消化功能减弱,食欲缺乏。

2.烹调不合口

尽管买了许多好东西,但是家长烹饪技术不过关,做得没有滋味或缺乏变化,孩子就会不爱吃,不感兴趣。

3.边看电视边吃饭

这是许多孩子的“通病”,电视中精彩的画面分散了孩子的食欲,正餐未吃饱,孩子容易靠零食来补充。

4.父母包办喂食

孩子1岁左右,父母就应该培养孩子动手吃饭的习惯,但有的小孩四五岁了,大人还坚持喂食,以至影响小孩对吃饭的兴趣。

危害

1.抑制身体增长,偏食挑食,会让宝宝汲取的营养失衡,摄入不充足,生长发育就会出现问题。碳水化合物、蛋白质和脂肪等营养摄入不足。体重偏轻,长高速度也会减慢。只有饮食多样化。营养吸收更全面,才能确保宝宝健康快速地生长发育。

2.抵抗力差,易生病:由于饮食不均衡,偏食宝宝不能很好地从食物中获取营养来提高免疫力,因而更容易生病。

3.影响智力发育,身体免疫力差、发育不正常,同时也会影响宝宝的智力发育,偏食挑食的宝宝容易出现注意力不集中的现象。

4.形成不良性格,营养不均衡还会促使宝宝形成极端性格。家长若经常用威胁、责骂等方法逼迫宝宝吃东西,会使宝宝产生逆反心理,长此以往使亲子关系变得紧张,这些负面影响都是不良性格的起因。

纠正方法

幼儿挑食的很大根源在于家庭。要想改变幼儿挑食的习惯,需要家长和幼儿园老师携手,做到以下几个方面。

1.家长亲身体验

对于孩子不喜欢的食物,建议家长尝试制作,并与孩子一起品尝。即使不喜欢吃,也要与孩子一起吃,并且表现出吃得很香、很满意的神色,给孩子提供积极仿效的机会。

2.幼儿亲身体验

邀请孩子参与烹饪过程。当他们享受自己的劳动成果时,就会胃口大增,甚至愿意愉快地接受不喜欢的食物的口味。这样,就能有效地改善孩子的挑食习惯。

3.营造愉快的进餐氛围

在进餐时,不管孩子犯了什么“错误”,都不要恐吓、责骂或惩罚孩子,以免影响孩子的食欲。要通过奖励、鼓励等方式,让孩子愉快进餐,乐于进食。

4.帮助幼儿养成良好的进食习惯

在进食时,不要看电视,以免分散孩子的注意力,也不利于孩子消化。

5.控制孩子的零食

幼儿离园后,离正餐还有一段时间,希望家长通过引导幼儿看书、游戏等方式分散其注意力,也可以给孩子少吃点水果,这样有饥饿感的孩子在正餐时即使不喜吃的食物也会吃得很香。

6.利用适当的运动促进幼儿食欲

当孩子没有食欲时,可以让孩子跑跑步、骑骑小自行车,进行多种体育活动,从而消耗更多的能量,使之食欲和食量增加。

7.改变食物烹调方法

家长可以改变食材的烹调方法,将老式的炒、炖变成蒸、包、炸、煮等,让孩子有色香味的刺激,尝试不同的口味,自然就减少了挑食的现象。




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宝宝挑食的话要先弄清楚具体是什么原因造成的,

孩子挑食主要有两种,第一就是家庭娇惯、爱吃零食,建议:家长应该严格控制孩子在两餐之间食用零食,肚子不是特别饿就会挑食。其次,家长还可以给孩子食用鸡蛋黄、动物内脏等含锌的食物。

第二,可能是缺锌导致的,不放心的话建议先去做个微量元素检察看看,是不是由于缺锌,如果是就多吃含锌的食物,再配合锌剂补充,宝贝的饭菜尽量花样多点,颜色搭配丰富点。


爱踩点的兔子


大家好!我是丹丹。这个问题在我女儿小时候就是这样,从小到大都挑食,前年接触到一些营养学方面的知识,我了解到挑食的孩子原因大致分为以下几点:

1. 在孩子婴儿时期过早食用大人饭导致孩子的脾胃受伤:(这点呢,建议新手妈咪别过早给孩子吃大人饭,孩子还小,要多点耐心,单独为宝贝做一些容易消化的婴儿食物)

2. 家里的大人也挑食,久而久之,自己养育出的孩子也习惯了您的生活方式习惯及食物品种。

3.缺营养素!日常生活营养不均衡导致。作为新手妈咪,建议在多余时间里学习一下营养学之类的书籍。

4.家庭氛围也很重要哦,给孩子一个健康,积极向上有爱的一个成长环境,孩子的很多坏习惯都不会有哦。

以上只是我个人的见解!请多包涵!

谢谢大家[祈祷][祈祷]

以下两本书,有兴趣的亲可以看看[玫瑰][玫瑰]!谢谢!




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挑食是因为孩子在食物上有足够的选择,不吃主食仍然有很多的零食作为补充。再加上老一辈无节制的溺爱,导致父母即使发现问题想要采取一定得惩戒措施,也会被爷爷奶奶辈的溺爱而破坏。

要想改变这个坏习惯,有两点长辈需要做到。首先要没收绝大部分的零食,让孩子没有替代品可以选择,等孩子饿到一定程度,即使再不喜欢吃的食物,也会因饥饿而接受。遇到孩子在此期间抗争哭闹发脾气,一定不能心软,必须要坚持到孩子服软为止。其次,说服老一辈不要在这个问题上妥协,一定要坚持原则,否则就是害了孩子。只要孩子没有了“救星”,也就没有了依赖,最终也只能接受日常的饭菜安排。比如孩子不喜欢吃青菜,那么家长就连续一周做青菜,一旦孩子没有其他选择,那么自然也只能接受青菜。这中间父母再加以教导,说明青菜的营养和荤素搭配的必要性,让孩子在意识上也改变对青菜的偏见,甚至喜欢上吃青菜,到最终就能改变挑食的坏习惯了。



gangleader2004


您好,很高兴能回答您的问题,孩子挑食严重是会引起营养不良,影响到孩子正常的生长发育,我小的时候就是挑食很严重,导致我没长高,首先孩子挑食要找到原因,是不是由于平时给孩子吃零食过多,或者是吃饭不按时,导致脾胃功能虚弱,同时需要给孩子培养一个好的进餐习惯。


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教育孩子认识食物,提高营养科学素养

家长应该言传身教,改变自身不健康的饮食行为,不把食物当成奖励,再也不能说“好好考,考好了给你买好吃的”这样的话。

饮食规律,三餐时间大致固定,定量分配,比例合适

早餐占一天总能量的25%-30%,午餐占30%-40%,晚餐占30%-35%。学龄儿童少年午餐一般是在学校的,因此学校提供有营养科学的午餐尤为重要,最好不提供高盐、高糖、高脂肪的食物,给孩子们提供营养齐全、食物多样化、清淡的膳食。

要合理选择零食

水果和能生吃的新鲜蔬菜、奶类、大豆及其制品、坚果、谷薯类等可以作为健康的零食;但是不能影响吃正餐,在正餐前30分钟及睡前30分钟不能吃零食;

不喝或者少喝含糖饮料,更不能代替水;既不能采用极端的方式控制体重,也不能暴饮暴食。

保持合理强度的身体活动

学龄儿童少年每天累计至少60分钟的中等强度的身体活动,以有氧运动为主;每周至少3次的高强度身体活动(如长跑、游泳、打篮球),3次抗阻力运动(如俯卧撑、仰卧卷腹及引体向上等)和骨质增强型运动。

应该避免空腹运动和餐后半小时内运动,运动中和运动后注意及时补充水分。希望我的回答可以帮助到你。


小小思维家


你好,孩子厌食挑食对身体肯定会有影响的,主要是会营养不均衡,甚至微量元素缺乏,平时给孩子垃圾食品少吃,不要给孩子吃零食,多吃蔬菜水果,加强体育锻炼。

可以在家做一些摆盘,好看的摆盘,给她吃的食物多样化,孩子会慢慢多一些兴趣。比如:网购一些各种形状、颜色不同的餐具,增加她的好奇心。不用要求孩子吃多少,可以少吃多餐,给她营造一个良好的饮食习惯。





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