现在孩子普遍发育的都比较好，平均身高比以前高了许多。
同时，个子比较矮的家长内心也非常着急，如果孩子要是遗传了自己的身高，长得也比较矮怎么办？岂不是会耽误了了孩子？
小明父母的个子都比较低，所以他们在小明出生后就暗自下定决心。
一定要从小培养，尽量通过后天的补救，让孩子长得比较高一点，即使花费再多的金钱也在所不惜。
经过小明父母的努力，孩子确实长得比较高，他们的父母平均身高在1米6，但是他的孩子却长到了1米75，让他们感觉特别开心。
在春天的时候是长个子的最佳时期，如果父母能够做对这几件事情，孩子甚至长的会比小明还要高。
第一、健康饮食
1、平时不要吃得过多
现在生活条件好了，所以父母现在根本不用担心孩子会因为缺乏营养而长不高，平时让孩子吃太多，对他们的身体是非常不好的。
当孩子吃得过多时，由于身体内代谢不了这么多营养物质，从而就把这些营养物质排出体外或者保留在体内，这就形成了人们平时所说的脂肪。
脂肪过厚时，会让孩子变胖，还会引起一系列并发症，比如:导致内分泌失调，从而影响孩子长高。
2、不要吃快餐
现在大街上各种各样的饮食非常丰富，尤其是一些油炸食品、麻辣烫等，这些五花八门的食物，吸引了很多人的眼球。
这些食物能够刺激人的味蕾，让人越吃越想吃，另外因为它的价格又不是特别贵。所以在平时，不仅孩子喜欢吃，父母也喜欢吃。
经常可以见到父母在放学之后，光顾这些门店。但是这些里面含有非常多的磷，如果经常食用，将会影响孩子钙的吸收。
第二、让孩子平时坚持运动
1、打篮球
打篮球是一个非常健康的运动，尤其对于正在发育期的孩子。
在平时可以让孩子多去打篮球，一方面它可以帮助孩子更好的放松身心，缓解在学习中的压力。
一方面它还可以帮助促进骨骼的发育，从而帮助他们更加快速的生长，对于长个子是非常有好处的，大家也可以发现平时喜欢打篮球的人，个子长得都不矮。
另外在打篮球可以让他们认识到更多的朋友，培养他们的合作意识和团队意识，对于他们之后在社会上立足也是非常有好处的。
2、跳绳
根据科学研究发现，如果每天都坚持跳绳，那么，孩子将会比同龄人长得更快一点。
跳绳是一个非常好的方式，在不同年龄段的孩子跳绳的能力也有许多差距，一般情况下，年龄稍微大点的孩子，他们跳绳的能力也会强一些。
跳绳并不是让孩子一下跳多少个，去完成目标。最重要的是能够让孩子在跳绳途中起到锻炼身体的作用。
通常，每天坚持锻炼30分钟就可以达到很好的效果。
第三、选择科学合理的方式，让孩子睡眠
1、作息时间要规律
孩子在睡觉时期也是生长发育的时期，在这个时期，身体分泌生长激素，从而帮助孩子来长高，尤其是在晚上的10:00到凌晨2:00，这个时间是孩子分泌生长激素最旺盛的时期。
如果在这个时期孩子没有进入睡眠，将会影响孩子正常的生长激素分泌。
因为孩子在早上也会迎来第2个生长激素分泌的高峰期，所以，不要叫太早的叫孩子起床，这样可能会影响孩子长个子。
平时，父母尽量不要让孩子熬夜，因为现在的学习压力越来越大，孩子完不成作业可能会经常熬夜。
但是，熬夜对孩子的身体伤害是非常大的，甚至还会影响第2天的学习效率。
2、避免睡觉前心情过于激动
在经历了一天的忙碌之后，晚上往往是人们处理各种家务事情和教育孩子的最好时间。
所以，有许多父母经常喜欢利用这个时间，对孩子进行教育，有时候语言会激烈一些，从而导致孩子的心情不好，甚至还会让孩子哭泣着睡觉。
由于孩子情绪不稳定，在睡觉时，也很容易做噩梦，影响孩子的睡眠质量。
另外，在睡觉前，父母要避免让孩子看一些过度兴奋的电视剧或者是小说，防止他们情绪过于激动，从而导致晚上睡不着。
春天是发育的高峰期，所以父母要充分利用春天这个长个子的好机会。
孩子除了做以上三件事情，平时还可以多晒太阳，这样可以帮助身体里的钙有效的吸收，对于长个子是非常有好处的。
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