#4.5億國人熬夜的真相#前幾天，看了一個視頻：一個媽媽抱著孩子睡著了，雖然睡著了，還緊緊地抱著孩子。當了媽媽之後，你有過這樣的經歷嗎？我有過。實在是困得不行了，哄了寶寶好久，都沒有把寶寶哄睡著，就抱著寶寶，然後自己先睡著了。醒來後，發現寶寶睡著了，自己兩手還牢牢地抱著孩子。沒過幾天，看到一個新聞，是國外的一個媽媽，就是這樣抱著孩子睡著了，然後孩子被壓著氣管憋死了。真是後怕，至此以後，

當了媽媽之後，凌晨3點還醒著，是經常的事情

有的人，就會問：真的有那麼困嗎？不當媽不知道，孕晚期盼著快點“卸貨”，卸貨之後，才知道接下來要面對的是什麼？寶寶剛出生那會兒，母乳還沒有下來那麼多，便開始用吸奶器吸奶，每3小時1次，無論是白天還是夜裡。

最早開始吸奶的時候，並沒有想到從那時開始，就意味著今後的睡眠就只能是3小時一個覺了，包括夜裡。這還不算，有時候夜裡喂完寶寶，就再也睡不著了，然後就一宿一宿這樣等到天亮。寶寶到了3個月，夜裡能夠多睡一會兒了。

這時候，特別盼著寶寶快點睡。寶寶睡著了，我便開始了屬於自己的生活。寶寶的尿不溼要用完了，寶寶的衣服眼看著就穿不成了，給寶寶買點什麼繪本呢？夜裡，給寶寶置辦需要用的東西。寶寶的東西置辦完了，然後就開始關注教育，在家帶孩子，也不能與外界脫節呀。就這樣一宿一宿熬，有一天醒來之後，發現右眼怎麼看東西看不清楚呢！不管怎麼揉眼睛，也是迷迷糊糊的。

我想，是不是夜裡看手機看得呢！就再也不等寶寶睡了，凌晨起來看手機了。看看給寶寶置辦的吃的，穿的，洗漱的東西，還有好多中英文繪本，這都是那一夜一夜熬出來的功勞呀。

“能不能讓我好好地睡一覺啊！”再這樣熬下去，就要成黃臉婆了！

有一次，看寶寶看得有點倦怠了，順手把訂得外賣給寶寶吃了。這下好了，寶寶急性腸胃炎，吐得稀里嘩啦的，去了醫院輸液，孩子不舒服一直都在找媽媽，然後我就一直抱著孩子，一直抱一直抱，我都不知道自己一直抱了幾天，也不知道這幾天是怎麼抱下來的，也不知道自己吃了沒有？睡了沒有？幸好，寶寶並沒有大礙。

比起帶孩子的辛勞，更折磨人的是精神上的。當了媽媽之後，不知道怎麼會一下子來了那麼多的壓力！

• 1、因為無助，經常緊緊縮著身體

在醫院裡把最後的勁兒都使出來了，月嫂在的時候還好算休息了10天，夜裡起來吸吸奶也只是犯困而已。月嫂26天，我想著月嫂走了怎麼辦呢？就自己學著帶孩子，別月嫂走了還什麼都不會做。

那個時候！真的不知道有多麼想念自己的媽媽。

其實，我真的是不知道一個人帶孩子是什麼樣子的？體會到了才知道。白天，寶寶睡了，開始洗衣服，做飯，收拾屋子。有時候飯還沒做好，寶寶就醒了。寶寶可能看到家裡除了媽媽也沒有什麼人了，就一直黏著媽媽。媽媽上廁所，也要媽媽。洗澡就不用想了，只有爸爸忙完了回家才可以。

不知道，從什麼時候開始，我發現自己總是縮著身體，而且是緊緊地縮著身體。我多麼希望有個能靠得住的人，在我睡著的時候，別把孩子給抱走了。能看一眼孩子，讓我好好地吃一頓飯，好好地上個廁所，洗個澡。讓我好好地睡一覺啊！

• 2、因為無力，經常性凌晨醒來，然後等到天亮

不知道無助的時候，是不是無力就會接踵而來。不知道無助的時候，是不是反而要找座大山壓倒自己。那陣子，白天帶孩子，母乳餵養。自己做飯，洗衣服，收拾屋子，天氣好的時候帶寶寶出去。夜裡看手機，給寶寶置辦要用的一切物品。有時候，也想看看外面的世界，發生了什麼？

那陣子，寶寶有個什麼不舒服，都把所有的原因指向自己，是自己做得不夠好，才導致了寶寶這樣子。然後，我把所有關於如何養育寶寶的書籍都拿出來。不知道時間是怎麼擠出來的，看書學習。寶寶醒來，就照著書上說的，給寶寶做操，練習翻身，練習爬行，手指訓練。書上說，聽音樂的時候可以抱著寶寶翩翩起舞，因為我也喜歡音樂便抱著寶寶跳舞。

為了寶寶在媽媽身邊長大，放棄了工作。帶3年寶寶，不知道自己還能做什麼？其實在要寶寶之前，我給自己的定位是半職媽媽，真到了自己帶娃的時候，才知道現實是什麼樣子的？“你報名兒童教育與發展心理學的研修班嗎？”“好啊，好啊，我早就想報名學習了。”這個研修班確實是我之前就想報名學習的，也後悔之前有段時間並不是太忙沒有去學。我不能讓自己被淘汰了！不管有沒有時間，懷裡抱著寶寶，我都義無反顧地報名學習了。

你瘦了吧！當親友不只一個人說我瘦的時候，我才想起，經常性地吃不飽飯。有時候帶孩子感覺累了，更不想吃飯了。吃不飽飯還要母乳餵養，我就拼命地喝水，有時候一口氣能喝完一碗水，喝完就去喂寶寶了。

有一天，我去照鏡子：兩眼凸出，面色黯淡，滿臉未褪去的妊娠斑，和笑容煙消雲散之後而來的愁容滿面，加上緊緊縮著的身體！稍微遠一點，臉部只能看到黑黑的一團。懷孕生子後，我成了這個樣子。

再不能這樣了！凌晨3點，為了自己，我做出了一個決定

或許是因為沒有支持，心裡沒有底。心慌了，所以就往自己身上加了一個又一個碼。看到鏡子中的自己，又好氣又想哭。想想自己一個人帶孩子，辛勞也就罷了，有些繞在心頭的煩惱事經常讓我半夜醒來，睜著眼睛，翻來覆去想來想去，等到天亮。因為沒睡好，一整天都是昏昏沉沉的。家裡的事，帶孩子，還是一件都少不了。

哭是解決不了問題的，我再也不能這樣了！最起碼我要吃飽飯睡好覺，我要懂得愛自己，凌晨3點醒來，我為自己做了一個決定。為了能睡好覺，我是這樣做的：

• 1、爸爸也可以帶孩子，讓自己放鬆一些。捨棄可以捨棄的，讓心靜下來。

寶寶2歲了，我決定斷乳。這時，寶寶可以自己走路，可以自己吃飯，可以說話交流了。和爸爸商量，改變一下帶孩子和工作的方式。不管爸爸帶寶寶帶得怎麼樣？我都不能再讓自己24小時365天帶孩子了。不管寶寶還是有點想黏著媽媽，我都下定決心了。爸爸帶著寶寶的時候，每次出狀況的時候，只要我不去抽手，爸爸和寶寶都能相安無事。

生活本來就不是完美的。我把寶寶帶到了2歲，已經完成了親子依戀。就要學會放手。不僅讓自己放輕鬆，也給寶寶提供機會成長。而且寶寶能在媽媽身邊長大就很幸福了。

新冠之下的日子，突然之間，生活變得簡簡單單

• 2、做自己可以做到的事情，讓自己多一點開心，多一點心安。

雖然我在家帶孩子，但我從來都沒有想過要放棄工作。沒有當成半職媽媽，我就想袋鼠媽媽就是把寶寶放在兜子裡，媽媽走到哪裡就把寶寶帶到哪裡，那我就當個袋鼠媽媽吧。如果完全放棄了工作，在家只是看孩子，做家務，帶孩子帶到快2歲，我發現自己心情越來越不好，經常看著孩子就想吼他，而且睡眠越來越不好。

即便當了媽媽，也還是要有點自己。即便為孩子犧牲了所有，可換來一個黃臉婆，脾氣特別糟糕的媽媽，那這樣的犧牲，不如在孩子和自己之間找到一個平衡。起初我也想去上班，上了一個月發現，完全離開寶寶還是不行，而且爸爸的工作就耽擱了。權衡了一下，我可以先在工作室碼字，找個合適的時機，再找個工作。寶寶上幼兒園了，就轉開了。這樣罩在頭上的經濟壓力就會緩解好多，我也覺得一下子放鬆了好多。

工作放了那麼久，剛開始的時候真的是很蹩腳。不是忘記了這個，就是忘記了那個，做什麼都覺得手生。“媽媽，媽媽”“媽媽，再不工作就什麼都不會做了。”“媽媽工作，媽媽工作”看著寶寶一天天在適應媽媽碼字一天，陪他一天，我真是覺得好欣慰。堅持寫了1個多月，發現之前工作了10幾年還是有積累的。找回了一些信心，因為碼字越來越多，開心得時間也越來越多了。

• 3、寶寶出生後，一直擠在床角，我要給自己換個大床大床墊，讓自己能好好睡個覺。

我是給寶寶買了嬰兒床的，剛從醫院抱回家的時候，寶寶還是睡嬰兒床的，後來為了喂完夜奶自己就可以睡了，就抱到了大床。寶寶長大一點，也有了意識，依賴媽媽，就再也不自己一個人睡嬰兒床了。

我擔心夜裡睡著後壓著寶寶，就一直縮在床角睡，不敢翻身不敢動，第二天醒來的時候覺得整個身體都是酸酸的。當我看到憔悴成那樣子的我，我決定給自己換張大床，還要換張舒舒服服的大床墊。寶寶大點了，我要把自己這3年缺的覺都補回來。我要好好地休息，把自己的身體調養回來，臉色就會慢慢地好起來。

說做就開始行動。我在網上找了好多家的床墊，發現喜臨門有款全新雙核抗菌防蟎的大床墊不錯，既舒適又可以抗菌除蟎，我不僅可以好好地休息，還省下來了清潔床墊的力氣，真是幫了我的大忙了。要知道，自已帶孩子，就希望能買到這種品牌過關，質量放心得產品呢。而且這款床墊，不使用任何任何化學塗層，就能有效防止蟎蟲，面料親膚又放心。

對比了好幾家的床墊了，我決定買這塊喜臨門的床墊了。當了媽媽之後，送給自己一款舒適親膚的大床墊，就是開始好好愛自己了。因為有了這款床墊，就可以好好地睡個好覺了。3年了，我終於可以實現這個願望了！

關注@袋鼠媽媽有愛驛站。您好，我是袋鼠媽媽。10多年圖書編輯和紙媒母嬰教育編輯。現在是和孩子一起長大，一起成長的袋鼠媽媽。在一起成長的路上，成為有愛的媽媽。因為有愛，和孩子一起成長的時間是美好的。

閱讀更多 袋鼠媽媽有愛驛站 的文章

關鍵字: 腸胃炎 睡眠 2019科技之光