春回大地，草長鶯飛，萬物復甦，處處生機勃勃。但是，與此相反，在這樣充滿生機的美好季節裡，人們卻會感到睏乏無神，無精打采，特別好睡。這即是所謂的“春困”，也就是古語說的“春眠不覺曉”。
春困不是病，春天溫度升高，人體的汗腺、毛孔、血管等開始舒張，體表血液循環隨之旺盛，導致流人、供給大腦的血液減少，使得大腦供氧量相對不足，從而抑制了中樞神經系統，降低了腦神經的興奮度，出現懶洋洋、軟綿綿、睏倦瞌睡的春困現象。但消除春困有妙招:
一是務必早睡早起。
只有良好的休息才能使身體功能所盛，增強人體的承受能力，減少白天的困頓。
二是堅持體育鍛煉。
要積極順應春天陽氣生長、萬物萌生這一特點，選擇舒緩輕柔的項目多多運動，如慢跑、打太極拳、做體操等，舒張身體，活動關節，以使氣血流暢，陽氣生髮。
三是呼吸新鮮空氣。
居室中要注意室內空氣流通，保證新鮮空氣攝人，以增加大腦供氧，緩解疲憊。還可多去郊外春遊，呼吸新鮮空氣，增加大腦皮層興奮度，讓人心情愉悅振奮。光汁四是做好飲食調攝。
春天飲食應避寒涼，少油膩，多清淡，多吃青菜、胡蘿蔔、芹菜、荸薺等新鮮易消化的食物，以減少腸胃負擔，養護脾胃陽氣。同時要適度多吃蔥、姜、蒜等辛味食物，可祛溼、避濁，促進血液循環，興奮大腦中樞。
五是注意勞逸結合。要科學用腦，勞逸結合，要不時放下手頭緊張的工作、勞動，聽聽音樂，聊聊天，賞賞花草，以調節大腦的中樞神經，補充和供給氧氣攝人。
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