Pamment今年才24岁，喜欢吃快餐等高热量食物的他，体重如火箭般上升，更糟糕的是弄伤了膝盖，还做了手术，所以根本无法运动，体重也逐渐上升到285斤。肥胖的体型，令他都没有兴趣照镜子，痛苦和抑郁伴随着他。
所以他一度胖到不敢出门，尽管事实上他这个体型在欧美算不上有多夸张。为了生活，也为了自己，他决定健身减肥，并在网上打卡，打卡的目的就是为了监督自己！
但是膝盖伤了，根本无法跑步，他最初根本不能做剧烈运动，但是幸运的是椭圆机非常适合他，在练椭圆机时，可以最小程度降低对于膝盖的冲击。体重下降后，他加上了跳绳运动，跳绳的消耗很高，可以帮助突破减肥瓶颈期。
每周练椭圆机4-5次，每次持续时间从10分钟逐渐增加到40分钟，在饮食上他对自己相当苛刻，是这样安排的：早上10点吃点燕麦，一个鸡蛋、一个水果；午餐1点半吃点乳清蛋白；午餐3点半吃烤火腿/金枪鱼、一个荷包蛋、番茄、黄瓜、上面涂上一些奶酪；晚餐7点自由安排，一天热量摄入约1200-1500卡！
前期他的热量限制很严苛，仅用了70天就减掉了46斤体重。
后面的减肥速度依旧很快，他用112天减掉了整整64斤，体重也即将迈入100公斤的大关内！
靠着这也的不停的坚持，他整整用时9个月多一些时间整整减掉了130斤体重，连Pamment的母亲也觉得非常的不可思议，表示前后变化简直判若两人，要是乍一看还认不出来这是她儿子，而减肥后的Pamment体重也控制在75-76公斤不等。这就是坚持的力量，每天晚上饿到在床上翻滚，也没有阻止他减肥的决心，每次想要放弃的时候，都会看看自己的照片，督促自己不能半途而废！
这是他的转变，令人感到难以置信的是他的肚子没有什么多余的皮肤，他认为这是由于自己年轻的缘故，而且他计划未来会健身增肌，练出一些肌肉，这样看起来会更健美一些。
讲到这里，可能很多人就要说了：搞笑，我缺的是减肥方法吗？是毅力，毅力....确实，很多人之所以减肥失败，并不是因为方法有误，而是因为半途而废；"坚持"二字，说起来毫不费力，做起来却贼费力。
其实，你只需要在刚运动的几个月克服懒惰，咬牙坚持着；在这过后，你就会对运动上瘾，自然而然的就能坚持下去，就像每天要睡觉一样，不运动反而会浑身不自在。
而想要快速地通过跳绳来减脂塑性，那么就必须要拥有一款可以"负重"的多功能跳绳来增加减脂的效率。
普通的跳绳都是一根细细的塑料，难免绊脚不说甚至还会抽到自己；而钢丝跳绳则是采用了人体工程学设计，防滑握把就算是剧烈甩动也不会轻易脱手。
还有耐磨的PU包裹着加了钢丝的绳体也更加结实耐磨，绳子的力量能够带动胳膊大浮动甩动，就像两侧有一股力量波在推着你，不用太累就能做连成贯动作，跳跃起来也更轻松。
它可以在手柄上增加负重，让你在更短的时间内消耗更多的脂肪。而且可以通过个人需要来调节负重，负重跳绳10分钟=普通跳绳1小时。（钢丝跳绳文末可购买，价格相当实惠）
对于很多想减肥的朋友来说，跳绳是再好不过的方法，毕竟跳绳不受时间和地点的限制，自己在家就可以练习，而且瘦身效果比其它运动更加明显。
跳绳由于运动强度较大，所以无需每天坚持，一周3~4次方可，每次坚持30分钟，变化效果十分明显。一家人一起坚持跳绳，变化更是显而易见，而且互相监督效果会更好。
只要坚持2个礼拜，体重就能唰唰往下掉，不仅体型变得更加有型，整体给人的气质也提高了不少！
体重减轻后，不但皮肤没有出现松弛，反而变得更加的紧致。
从消耗热量到强身健体全方位覆盖，简直就是把“私教”请到家。只要每周坚持3-4天，身材就会看见肉眼可见的进步。
夏天马上就要来临，正是秀身材的好季节！难道你不想让自己穿衣更加有型吗？心动不如行动，点击下方图片即可购买↓↓↓
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