怎么戒掉王者荣耀？

团团蛇皮怪

要戒掉王者荣耀，首先需要从意识上辨别它的危害。基本上，除了职业战队，大部分人玩游戏都是为了娱乐，就是开心。但是，其实现在大多数的游戏设计出来不是让人开心的，而是让人沉迷的。

让人开心和让人沉迷差别巨大。让人开心的事情结束后，你通常会感觉到很舒服和满足，然后稍微有些留恋和不舍。而让人沉迷的事情结束后，通常都会带来失落和不舒服，就像上瘾了一样。

举个例子，看电影，旅行，享用美食就是让人开心的事情。大家经历这些事情的时候很开心，事情结束后，虽然有留恋，但是谈不上不舒服。而游戏某些时候就像吸烟一样，不玩就会让人特别不舒服。

当你明白游戏设计者的动机是让你上瘾进而挣钱的话，你可能就不会那么开心了对吧？而且作为程序员，我们的工作从来都是设计和控制程序的行为，现在却被别的程序控制，从心理上大家也应该不太情愿吧？

王者荣耀还有一点麻烦的是：它的游戏模式属于即时对战类的，这类游戏玩起来必须全神贯注。所以，你会忽略所有游戏之外的事情。最容易受伤的可能就是家人和朋友吧。在家里玩很可能被家人批评，在朋友聚会时玩很容易被认为不愿和大家交流。这些最终会让你感觉到不舒服，感觉被游戏控制。

光意识到危害还不行，还得有能戒除王者荣耀的手段。这里分享一下我的一些办法。

沉迷游戏通常是由于自己还是有一些空闲的时间，所以想戒掉王者荣耀，首先需要给自己的这些时间做好合理的安排。当你有 side project 的时候，那么你就不舍得把时间都浪费在游戏上了。

对于我来说，我分析下来，感觉自己可以有很多可以做的事情。比如写一些总结文章，我的读者一直比较多，写文章可以收获不少阅读量和读者反馈带来的成就感。又比如看书，今年我其实希望多看看管理学和炒股的书，把时间花在这些上面有意义得多。又比如看看美剧和电影，我买了爱奇艺的会员，单从娱乐来说，看美剧和电影带来的沉迷要小得多，而且顺便还可以练练英语听力。

总之，你首先需要规划好自己的空余时间，不管是看电影，看综艺节目，或者学习，健身，逛街都可以，只要你觉得有成就感或者有意思，否则无聊会把你重新拉回游戏的世界中。

规划好自己的空余时间之后，你需要的第二步就是：卸载你的游戏。王者荣耀体积很大，卸载掉重新安装很花时间，这会帮助你戒除它。

你可以选一个好的时候，在某个打玩王者荣耀的深夜，你玩得筋疲力尽，但是一直都在输，你想起因为玩游戏耽误了好多事情，乘这个机会赶快把应用卸载掉吧。

如果你用了上面两步还没有戒掉，那可以试试第三步：你把所有的符文都卖掉再买再卖，直到把钱用光，把所有的金币都买自己永远不会玩的英雄，恶意加入游戏然后骂队友并且直接退出，把自己的信誉分搞成 0 分，删除所有的游戏好友关系，退出游戏的战队。基本这么搞完之后，你估计也没兴趣玩了，

我为什么要玩它

我为什么当初要玩呢？原因挺多的。首先我其实挺想学习一下好的游戏的设计的。推塔游戏的鼻祖应该是 DOTA 吧，王者荣耀把 DOTA 简化到可以直接在手机上操作，在产品设计角度还是非常牛逼的。另外我年初身体不太好，晚上常常胃疼，游戏可以让我暂时忘掉身体的不适。最后就是王者荣耀吸引了很多小学生用户，我们公司的 App 是面向小学生的，我希望在做用户访谈的时候，和小朋友们有一些共同语言。

顺便说一下，王者荣耀这类竞技类比较强的游戏，其实新手很容易由于玩得不好而没有成就感。王者荣耀为了让新手能够持续玩，设计了大量的细节，其中一个就是在对战的时候，有机器人假装成你的对手输给你。基本上可能让你在游戏的前几天收获满满的成就感。

结束语

王者荣耀是一款优秀的游戏，但是我们无论如何也不应该被游戏控制，让它影响我们的生活，工作，家庭对吧？

是时候戒掉它了。

蛋炒饭不要蛋不要饭o

其实这个问题因人而异了，对每个人来说都有自己的方法吧。在这里我不罗列1234来告诉大家怎么戒掉王者荣耀，毕竟曾经自己也是个深深入坑的王者少女，每天在王者峡谷游玩，乐在其中。我就跟大家讲讲我的亲身经历吧。

2016年1月19日，我的手机上第一次多了一个大型手游，那就是风靡当下的《王者荣耀》。当时的我，还是个游戏萌新，连人机都打不过的那种，不知道出装，不知道铭文，甚至不知道什么英雄该走哪条线。2016年一整年，我都沉迷王者荣耀，上课打，回寝室打，白天打，晚上还打，似乎除了王者荣耀外，我的生活里没有其他娱乐活动。基本天天处于不学习，不汲取知识的状态，上课不听，从不进图书馆，晚上熬夜几乎已经成为常态。

以上是我最痴迷的时候，直到17年十一月，我突然头疼，失眠，身体状况出现问题。医生告诉我是颈椎病，让我别做低头族，最经典的是，他看完我的颈椎片，直接问我，“玩游戏不？”我说“玩”，后来他的脸上露出尴尬又不失礼貌的微笑，“玩就对了，以后少玩吧！”养病的这一段时间，我开始减少玩游戏的频率，注意自己的作息…但说实话，还没有戒掉游戏…

最近，我彻彻底底地决心要戒掉游戏了。不知道别人是什么状态，我发觉玩游戏不仅使我的身体状况下降，而且还使我的精神空虚，格局渐渐被限制，常常因为游戏，把心情搞得很糟糕。我仿佛渐渐迷失了自己，当我真正发觉的时候，我真的对游戏提不起来一点兴趣了。决定弃游了，找回真正的自己，还不算太晚吧。

以上纯属个人观点与个人经历。其实发现，离开游戏，生活有很多美好的东西，这都是我很久没有发现的。与君共勉。

昕昕News呀

当初打排位，也卸载过几次，后来又下载回去了。最后一次卸载是因为，我钻一，按照头条朋友测试的方法，匹配输一局，排位赢一局。从钻二一直这样打上来的，队友都不坑，也没大神。钻一五颗星的时候，我特意去匹配输了几把，然后打排位，疯狂掉星，各种队友互喷，送人头，挂机的都有。。。。。以前不相信排位机制，那时候也信了，果断卸载去把号卖掉了，玩的微信区的，某宝直接连微信号都卖掉了。现在看到别人玩自己也会想，但是没英雄没铭文的号看都不想看

美妙与浅笑

首先感谢您的提问~

讲一讲在下的王者经历。本人2015年10月份入的坑，当时周围的小伙伴还没几个人玩儿，当时的排位还很好上，当时的鲁班还很强（菜菜的答主基本也能用鲁班一路冲上钻石），当时的安琪拉的大招还是撸啊撸里面安妮的大熊~

没小伙伴玩儿的时候，答主基本就自己晚上在家各种玩儿，一个从初级菜鸟成长为高级菜鸟的路程一路顺利~慢慢地，某一天，突然间周围的小伙伴们都在讨论这个游戏，这个游戏，不出所料地火了！

火了的游戏玩儿的人也多了，周围组队五黑的也多了，所以就形成了时刻在玩儿的模式。中午吃饭有空来一局，晚上回家立马开黑。。。这样的时间持续了3个月左右。因为团队作战让答主觉得很热血，所以越玩儿越有意思，向周围人说着自己的段位，也有丢丢的自豪感~（其实都是虚的）

现在答主基本好几个月不玩儿这个游戏了，是不是很想知道答主是怎么戒掉的？其实一局王者半个小时，很费时间，长时间玩游戏对身体也是一个比较有损耗的东西，而且眼睛跟手都会有些许的不舒服，慢慢的开始了枸杞红枣的养生路线，清心寡欲，基本上王者也就戒掉了~是不是以为我会这么回答？然而，实际上，答主成功戒掉了王者是因为入了吃鸡的坑，哈哈哈哈~~ps：最近王者荣耀画面还是挺好看的~

正经来讲，游戏有危害，娱乐为大，毕竟游戏都是虚的~身体健康才是真！希望小伙伴们可以适当游戏，也要锻炼锻炼，强身健体~

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旅行中国

哈哈，我已经戒掉王者荣耀三四个月了。号也给别人了。～(￣▽￣～)~

曾经，我也非常痴迷于王者荣耀，并且是排位党，没天没夜的打排位上分，永远不知疲倦，尤其是到了午夜以后，只要一输就想打回来，可是现实却是午夜以后坑就越来越多，于是越输越多，越多越想打回去，反反复复，没完没了，每天都这样过。讲实话，几乎到了痴迷的状态。

首先，卸掉王者荣耀是必不可少的一步，防止你一不小心玩一两把又上瘾了。慢慢地你会感觉，没有王者荣耀，也没什么。反而发现这个世界还有更加美好的东西，比如你可以做你喜欢的事，更加充实了。

然后，想想你玩王者荣耀是为了什么，是为了娱乐，是为了休闲。所以，你可以先试试玩玩别的小游戏，即轻松，又不会浪费多少时间。这样可以慢慢地消除掉对王者荣耀的依恋。

最后，人啊，总要有个目标，有个奔头，这样，你才不会有这么多无聊寂寞的时光，你的人生才会充实起来。希望你能够早日戒掉王者荣耀，可以在下面打卡哦，让大家一起陪你戒掉王者荣耀。

涅槃19--随风

这个游戏我巧妙的躲过了最鼎盛的时期，因为那个时候我还在守护着艾欧尼亚，不过我在15-16年过渡阶段见识到过《王者荣耀》这个游戏在当时有多么火热，因为当时的我在做寒假工，身边的同事不管男女，不管职位高低，一天中很多时候都喜欢聊《王者荣耀》，特别是女性对这款游戏的痴迷程度比男性还深（就我上班那个地方来说）。

有时间间隙就去休息室打一把，还经常聊英雄和排位，身为LOL玩家的我当时对这个游戏有些看不起（相信一部分人也和我一样，后来也入坑了，哎~真香~），连经理也会坐在我们前面的沙发那里打，最后演变成大家围上去一起讨论（同事们咱们还没下班呐！）。

后来入坑是因为不想去网吧了，但是又想玩一款游戏来“浪费”时间，看到有同学正好在玩农药，就和室友合计着一起下了，从此就走上寝室变手游室的日子，一开始就是拿着鲁班各种虐菜鸟，有了《英雄联盟》的基础，玩起来并没有什么不适应，到了能打排位的时候就和室友们一起打排位了，当时刚好出了长城小队，出了百里兄弟，于是我就买了长得高长得帅和我一样的百里守约，这个英雄在接下来将陪伴我很久，因为我五个位置都能拿这个英雄打（其实就是不要脸，但是真的非常喜欢这个英雄）。

在接下来的一个星期里，是我玩《王者荣耀》最疯狂的一段日子，只要是有时间就和室友打排位，稳定在中午起床，晚上四点睡觉，为了不超过防沉迷时间特地在休息时还在后台退出游戏，就是为了不浪费那十几分钟，只能说我们有了LOL的基础，玩起来不怎么费劲，两天就都上了黄金，心里觉得这也太容易了吧？对手根本不够看啊，到了铂金局就能明显感觉到对手不蠢了，有点东西了，虽然也菜，但是菜的有原因，不像一些人菜得让人无法理解，到了第七天，我们三人全部上了钻石，这也解释了我心里的一个疑问，怎么那么多人都能到黄金铂金段位的？后来自己上手了才知道我这样的菜逼都能一星期上钻石，黄金铂金也就是刚入门而已（除非是大神小号）。

只能说我没什么理想，或者英雄池太浅，钻石局的BAN选机制我非常的反感，和室友试着玩过几次，次次BAN我的百里守约，而且最大的问题是，前面花了很久的BAN英雄环节和选英雄环节往往到了后面就因为一些人的退出作废了。

经历了几次之后我们就不想再打排位了，匹配也觉得没意思，或者说我们的执念不深，并没有上星耀王者的那种雄心，就是几个咸鱼玩家而已，但是我后来依然玩《王者荣耀》完全是因为百里守约这个英雄我实在太喜欢了，接着为了完成百里守约100个MVP继续打，等打到100个MVP后就感觉没以前那么有隐了，现在感觉几天不打也没感觉，再也找不到以前和室友一起奋战的那种感觉。

到了最后也就自然而然的戒掉了瘾，现在偶尔玩玩也完全是想用百里守约操作一下，之前百里出了一款新皮肤-特工魅影，觉得有必要为自己最喜欢的英雄充一波信仰，看到价格还行，不就是89块钱嘛，买！

最后还是充了几块钱凑齐皮肤碎片兑换了—绝影神枪（不都是皮肤嘛，心意最重要）。

所以按我的经历来说戒掉《王者荣耀》非常的自然，一开始是为了找一款游戏玩玩而已，目的并不强烈和有仪式感，到了钻石段位就没有了上升的欲望，是目标太低导致了我早早脱坑，最后还有一个非常重要的原因是可以导致戒《王者荣耀》的。

那就是有一个可爱的女朋友。

王者小数点

我是王者荣耀老玩家，从16年开始到现在已经三年了，期间多次中断。

说说我的看法，王者荣耀戒掉并不难。只要做好一件事就可以，那就是让自己忙起来，没有时间去玩。

如果是学生，那就给排满课程和作业，如果是成人，那就排满工作和副业。因为对游戏上瘾的人只要闲下来就会想着去打游戏。久而久之就会慢慢对游戏不感兴趣了，从而戒掉游戏。

这是我的亲身经历，绝对行之有效。望采纳。

王者梦神

玩游戏容易上瘾这个很正常，包括很多明星也都十分热爱游戏，就拿近期最火的王者荣耀来说，王者荣耀的机制很容易让人产生心流，第一次听到心流这个词的时候我也难以理解，其实心流指的是对一个事情情不自禁的就已经全身心投去进去了，这就叫心流，王者荣耀就像一个奶嘴一样，一旦放入嘴里就很难吐出来

王者荣耀这套让人上瘾的心理机制是上百人的团队研究出来的，不光只是王者荣耀还有很多其他的游戏都会有专门研究让玩家上瘾的部门，作为普通人的我们怎么能抵挡住上百人制造的心机，在王者荣耀中经常是赢了也想打输了更想报仇更想打，这就是王者荣耀开发团队研究出的心流，如果王者荣耀每一把排位都让玩家轻松赢得，这样的游戏肯定火不起来，如果王者荣耀很难上分非常非常难这样也火不起来，但是王者荣耀刚好做到了让你赢时产生快感，结果下一把系统会给你匹配技术不好的队友结果输了，让你感觉赢了却又输了，就像赌博一样

前些日子网络上报道了一条这样的交通事故新闻，某男子发生交通事故造成腿部受伤，男子是不去医院直接坐在了地上打起了王者荣耀，记者采访他时，说自己打游戏能缓解疼痛，这就是心流的强大之处，如果把心流用到工作上，也就是把打游戏的投入用到工作上，那么走向人生巅峰还远吗

小数点电竞

如果没有猜错，题主应该缺少一个花钱的女人。

曾经我也是特别沉迷游戏，我每天回家迅速的趴在床上，拿出手机。无论是王者荣耀又或者刺激战场。还有等等游戏，我都玩过。甚至于沉迷英雄联盟至不工作3个月的地步。

游戏固然好玩，但是一旦沉迷进去很难自拔。就好像香烟，抽一支不会上瘾，但是抽多了就会有心瘾。

后来谈了女朋友，我发现赚的钱没有她花的多，怎么办呢？只有出去找其他工作，我抛弃了原本休闲安逸的生活，每天工作到12点。说实话，别说游戏，下班回家你看到b都直不起来。

一句话，充实自己的生活，让自己忙不过来。没时间玩游戏了，还会沉迷吗？

在海边等猫的鱼

我来和题主说说我自己的情况吧，玩网游很多年了，一直比较钟爱于MOBA类游戏，玩王者荣耀是从S3赛季开始的。刚开始玩是因为有几个同事在玩，于是也就跟着一起玩了，相信很多人都是这种情况吧。笔者算是零充党（除了首充6元换赵云和1块钱买过阿珂皮肤），到现在总共玩了2700多局，70个英雄，130多个五级铭文（没具体数过），最高段位仅仅是王者。但现在笔者只是每天偶尔上去看看，已经很久没打过游戏了。

曾经笔者也是和题主一样，每天都打游戏，而且一打就是连着几局，也会像题主那样因为一局输赢就会动气，那么笔者是怎样“戒掉”的呢？大概有以下几个原因：

1.笔者玩游戏喜欢和朋友一起玩，当身边玩这个游戏的人慢慢少了，我也就逐渐失去对游戏的兴趣了。而恰巧身边很多玩游戏的同事离职去其他地方工作了，所以没那么多机会一起打游戏了。

2.笔者追求胜负的欲望慢慢降下来了，没那么在乎输赢了，不管是面对挑衅的对手，而是坑爹的队友，不再像之前那样容易动气。（题主似乎在这方面会有些情绪，建议把游戏世界与现实世界区分开来，赢一局，输一局没那么重要。）所以，笔者并没有过是否要戒掉游戏，卸载游戏的纠结，而是自然而然的玩游戏时间越来越少了。

那么至于题主问的是否要卸载游戏，我想核心问题并不在于是否卸载，而是你自己是否有足够的自控力，笔者身边有不少这样的人，卸了装，装了卸，如此反复，现在依然“奋斗”在游戏一线。题主有一个很好的现象就是已经意识到游戏已经改变了自己，也意识到自己必须要有所调整。这已经踏入了成功的第一步，那么第二步应该是自己有意识的去控制自己少玩游戏，甚至不玩游戏。游戏固然有游戏的乐趣，但现实却也有现实的乐趣，所以，题主可以去发掘一些其他的兴趣爱好，让自己“忙”一些。

最后，希望大家适度游戏！也欢迎大家在评论区聊聊自己是怎么脱坑的。

關鍵字: 游戏 开心 沉迷