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為什麼健身這個問題，對於我來說應該是始於衝動吧。
我健身也剛剛兩年而已，算是剛剛入門吧。剛剛畢業的時候還沒有開始健身，那時候腦子裡都是所謂的理想、事業、前途，再加上公司對於應屆畢業生的灌雞湯式的洗腦，一心只把心思用在工作上，後來也沒覺得能咋樣，心灰意冷，也或者活是用力過猛，期望太高，就辭職了，低迷了一段時間。
等到第二個公司上班的時候，心態就變了，不太喝雞湯了，就想著工作生活都要兼顧。但是有沒有別的什麼好方式能改變自己，就選擇了健身，因為我相信健身是最公平的事，付出就會有收穫。既然不能暴富，就好好靜下心來提升自己，別的技能太難學，就健身比較簡單一點，身材好了總是能加分的。本著這些接地氣的理由就開始練起來了。
到目前為止，已經堅持快兩年了，中間也走了很多彎路，沒有找到科學的訓練方法，受過傷，猶豫過，不過還好一路堅持了下來，雖然跟大神相比沒有太多的效果，不過自己的身材確實發生了很大的變化，很開心，很滿足，現在整個人的精神狀態和麵貌感覺都改變了，總是有一種自信滿滿的感覺。
想要健身的朋友們，加油。
高XG
我是一個很三俗的人，庸俗、低俗、媚俗，喜歡錢、喜歡權、喜歡美女，簡直俗不可耐。
可是這一切跟健身又有什麼關係呢？
因為，
擁有一個強健的身體，才能支撐起一個齷齪的靈魂。
減肥小趙
健身到底是為了什麼，給自己一個堅持下去的理由成為一個更優秀的人！
第一次踏進健身房時，看著面前的蜂腰翹臀讓你顧景慚形。
在你開始健身的時候，你得明白健身意味著什麼？我為什麼要去健身？健身是一個不斷受到打擊的過程，不管是自己發現還是被別人提醒自己的問題、承認自己的缺點總是需要很大的勇氣，比如小粗腿、大肚腩、小竹竿…
健身是一個不斷跟自己的習慣、自己的意志力、自己的疼痛對抗的過程、其中需要毅力、智慧、耐心、慢慢地與自己的習慣對抗。
健身是一件很奇特的事情，它要求你良好的作息睡眠、良好的飲食、良好的運動強度和時間、你會慢慢地由內而外地變成一個優秀的人。
健身意味著你擺脫平庸、追求卓越、意味著我們每天都在和同齡人拉開距離、當別人在喝酒泡吧的時候、我們揮汗如雨。
健身的人們不要感覺孤單、鑑定自己內心的那份信念、時間會給你最好的答案。
10年後，當同齡人都開始為自己日益下降的身體素質發愁的時候、我們依然神采奕奕。
20年後，當同齡人都逐漸意識到健康問題，開始成為醫院常客的時候，我們依然精神抖擻。
30年後，當部分同齡人需要別人照顧的時候，我們依然在酒吧泡吧享受生活。
40年後，當部分同齡人都入土為安，而我們依然可以到處走走看看，對身邊的小夥伴說，我還行。
人生幾十年間，健身給我們不僅有曼妙的身段，健美的體型，我們獲得了健康、還獲得了自信、自律、有自控力等良好品質。
沒辦法我們就是愛健身、每個人都熱愛生活，只是表現形式不同罷了。
事實上、我們每天都在和同齡人拉開差距，容顏天註定，身材靠自己，顏值不夠，身材來補，長相一般、這沒辦法，但是身材可以練，健身可以改變你很多。
控制身材就是一種自我管理的過程，有了自我管理，自然就會慢慢掌握自己的人生方向。
關注壹健身，獲得更多的健身知識！
壹健身
堅持健身，少得病，少吃藥。健身的好處就是增加體質，預防疾病！
打扮兒
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NowFitness
你好，我為什麼要堅持健身？健身有什麼好處？我是一名健身教練。說一下說我運動的經歷吧。健身的好處我會在最後講，但我衷心的希望大家能夠堅持運動。
這要從我上小學6年級說起。我在那個時候就開始住宿了。有一天晚上我躺在床上睡不著，突然就想做俯臥撐了，一次性做了20個。當時同學都很羨慕說我很厲害，其實我自己感覺沒什麼，也不怎麼吃力，但是同學們的那種羨慕讓我很有成就感，於是我就開始每天晚上做俯臥撐。
一做就是五年，俯臥撐的數量從最開始的20個漲到了100個，周圍也漸漸有人開始問我為什麼手臂會這麼粗，我總是微微一笑，其實心裡已經樂開了花。
當時沒有什麼專業的知識，只知道練俯臥撐、仰臥起坐。直到後來上了大學，偶然在一本雜誌上看到一篇對健美運動員的專訪。看完感覺一篇都白練了，第一次感覺健身是一個非常嚴肅神聖的事情，而且那位運動員的形體和線條也令我十分嚮往。
從那以後，我的宿舍裡多了一對啞鈴，我也慢慢開始了器械訓練，開始瘋狂的在網上查找健身的知識。大二上學期我辦了人生當中第一張健身卡，和幾個舍友一起去的。結果到了快放寒假時，就剩下我一個人還去健身房鍛鍊。
在健身房我也認識了很多志同道合的朋友、老師。後來有教的好的大神推薦我去當健身教練，當時心裡沒當回事，想著自己會練就行了。一直到大學畢業第一份工作了一年後，我辭職了。當時的工作是在碼頭當調度，工作雖然輕鬆，但要求三班倒。我怕熬夜掉肌肉，於是就辭職了，後來轉念一想，何不去做健身教練呢？做自己有興趣的事情又可以教別人東西。
於是我拿著之前上班攢的錢去了參加了系統的培訓，成為了一名健身教練。到現在我做教練已經有兩三年了，帶過許許多多的同學訓練。也見過各種各樣的人，那些身材比較好的同學，反而是訓練最勤快的，反倒是身材不怎麼好的同學半途而廢。
這就是一個良性循環，健身的好處其實不需要我多數，大家心裡都知道，只是不願意付出行動而已，那下面我還是列舉一下健身的好處讓大家心動一下。
一、身體好，身材棒
這個不用說得太仔細，堅持健身最大的好處就是有一個健康的身體，人人都羨慕的好身材和普通人達不到的身體素質。有氧訓練可以降低體脂，力量訓練可以增加維度，不然你以為“美背“和“翹臀“是怎麼來的？
二、抗衰老，讓你變年輕
有氧運動可以改善線粒體氧化磷酸化的功能，所以它既可以保證每個組織細胞的供能，又能減少脂質和自由基過氧化物的產生。
三、增添活力，維護心康
研究發現:抑鬱症患者經過10周的肌力訓練，各種臨床抑鬱症狀裡明顯減少。
力量訓練可以促使身體釋放內啡肽——身體可以自主產生的類似嗎啡的一種生物化學合成物激素。這種激素具有放鬆神經和止痛的作用，讓人感覺舒適產生興奮感。
以上就是我的經歷，希望對大家有所幫助。我是Edisi0n，如果你想運動又不知道如何開始，請關注我！
Edisi0n
一週健身4次，堅持一年8個月了。朋友們。慎重健身，尤其是堅持個一年半載的。
1我沒朋友了。
A：出來火鍋呀？我：不不，太油了，熱量超標。B：明天下午我們去逛街吧？我：……那個時間段安排了臀腿計劃，本週最後一次，不然不達標啊。C：哪呢？來xxxktv唱歌，一醉方休。我：？？？現在是晚上十點，朋友，不睡覺掉肌肉，喝酒？？？不喝，胖。直到有一天，我在跑步機上邊跑邊刷朋友圈，看我曾經的朋友們開心集體合影，然後各自發圈。我：
2我看別人吃。
A客戶坐我對面吃著韓式醬油炸雞。看著雞，我吃葉子。B朋友坐我對面喝著半糖奶茶。她招呼服務員：給她來個牛奶，脫脂。C同事在辦公室分發她從俄羅斯旅遊回來帶回的巧克力。我把目光投射了過去。“看啥呢，你又不吃。”直到晚上，我在家裡吃著水煮雞胸肉刷朋友圈，我的朋友們曬的是大棒骨港火鍋辣串串香豬蹄香烤鴨。我：
3找不到對象了。
曾經覺得像朝陽彭于晏的小徐表白了。我：？一點肉都沒有，瘦的跟尼瑪猴似的。算了算了。跟考察期中的對象嘗試約會，一出地鐵口他被一男人撞了五米遠。我：？就這身體素質。拉倒拉倒。一群朋友出去玩，裡面有心儀的男神，爬山時我很快登頂，他落後一大截。後來又去溫泉。到了晚上回房休息，期間狼人殺，我又刷起了朋友圈，只見男神曬了個溫泉時的半身赤裸照，他問我，怎麼不點贊呢？我看著那下垂的胸部和肚腩。我：
4媽，我不餓。
健身後改不吃米飯了，吃糙米雜糧。我：好累啊今天工作。媽：沒吃米飯，餓的。我：剛不小心把水撒在床上了。媽：沒吃飯鬧的，手都顫！我：媽，買幾個紫薯下午吃。媽：吃什麼吃？不吃飯，淨吃這些亂七八糟的零食。我：風真大，吹的頭疼。媽：不吃飯，頭能舒服嗎？我發了個三個月健身瘦身12斤的圈。媽留言：人是鐵，飯是鋼。不吃飯你餓得慌。我：
可旁友們。
你看我練的這麼兇猛有啥意思呢？
健身有風險，入坑需謹慎。
健身是門手藝，堅持需要勇氣。
匡靖
為了健康和更完美的好身材，為了更好的XXX。
最開始健身的時候是因為時間比較富裕，晚上沒什麼事做，我又不喜歡打麻將，也不喝酒，家裡也不需要做飯。但是堅持了大半年，就放棄了。
幾年之後，朋友想要減肥，非要拉著我陪她鍛鍊，我是被強迫拉進健身房的。但是我堅持下來了，我朋友反而沒堅持下來。
健身之前被小外甥叫胖舅舅，雖然童言無忌，我也覺得沒什麼，後來一想，感覺不對勁，而且那時候心情不太好，被朋友拉進健身房後，鍛鍊的時候感覺心情越來越好，能感覺興奮，專注於跑步，什麼都不想，慢慢的我就堅持下來了。
後來我就開始追求變成肌肉男，想擁有更好的身材，更強的力量，更快的速度，現在雖然還沒有完全達到我當初的預定目標，但是越來越接近了，感覺還是蠻有成就感的。至少我心情非常好。
現在健身成了我的習慣，也是業餘愛好，也是我的一種娛樂方式。
行遠健身
我又回來了，現身說法。
這是我剛開始健身，在這之前我極度的沒有安全感和不自信。對外界總是針鋒相對。覺的全世界都可能會害我。對女孩子也不是害羞，就是感覺她總會離開我吧，而且每天就是喜歡上網通宵打遊戲，ktv，反正就是好好工作。內時候家裡各種人為我著急，也不看好我。你知道的被每天指桑罵槐總是很難受的。家裡人對我也失望了。可我從來都沒放棄過自己，我總是在等，在等自己做出一個決定的一天。做出這個決定還有很重要的原因，我剛從看守所出來（無腦講義氣的後果），明白了自由的重要。更遵從內心，珍惜時間。於是我去做了我一直想做的事，不顧及別人眼光。埋頭苦幹
6個月左右我成了這樣，自信心健立，開始體驗到成功的喜悅，喜歡努力的感覺。於是我決定繼續努力，去應聘了當地的教練（在這個過程中我一直在學習，還出現了一個女孩陪我走過）然後接著努力改變成自己想要的自己。
在這個過程中我遇到了很多人，比如我的好肌友！
最右是現在的我。中間是我振哥！
現在1年半了。很努力。很享受。健身其實沒什麼了不起的，他就是可以讓你看到另一個自己。讓你發現新的世界和新的朋友。身體健康最重要的是要吃好加上一些運動就足夠了。肌肉只是副產品，過程才是果實。還有我覺得把一件事堅持一輩子就是特別了不起的事情。所以我決定堅持一輩子，也算給人生一個交代吧。最起碼熱愛過一種生活，最起碼不辜負自己的內心，最起碼能給家人朋友一個健康的自己。很好，很舒服。這就是我健身的意義吧。加油！！
熱愛撕逼的肌肉男
說起為什麼接觸健身(注意接觸兩個字)，很多人都會講是為了健康，為了一個好的身體。
但我一開始還真不是，我接觸健身的真正原因是我喜歡的女孩說我太瘦了，沒有安全感。雖然我知道這不是她不接受我的真正原因，但也是部分原因之一。
從小到大，每次去親戚家做客，別人第一句話就會說:
"這孩子怎麼這麼瘦，是不是沒吃啊。"
母親總是尷尬的笑了笑。
其實並不是我不會吃，我每天挺有精神的，但就是吃不胖，但也吃不成正常體型。
那個時候，總聽見別人要減肥，這個不能吃太多，那個太油膩不能吃，他們對於吃總是心驚膽戰。
而我對於那些太容易長胖而產生的得痛苦我並不會產生很多同理心。我長時間並不是那麼在乎自己太瘦，因為意識中別人總是宣傳肌肉男有多麼難看，或者瘦有多麼好看，別人是多麼羨慕。
事實證明，我是井底之蛙。
那天晚上，她無意種說的一句"你這小身板"，刺痛了我情竇初開的少年心。
她看似不經意的話，在我心裡埋下了種子，刺激著我，讓我反省。
因為太瘦，有人欺負你，你嘴裡不服輸，但心裡卻害怕動手。
因為太瘦，你討厭夏天，因為你看起來真的是太單薄，前胸貼後背。
因為太瘦，你在擁擠的車輛中，連一個電動車都搬不出來。
因為太瘦，你害怕自己喜歡的女孩評論自己的身材。
你無數次自我安慰，好看的靈魂千篇一律，有趣的靈魂百裡挑一，外表不重要，內心優秀的靈魂自帶光環。
你內心深處知道，你在自欺欺人。
但你就是安逸待在舒適圈，不願出來。
於是某一天，你覺悟了。
你買了張健身卡，每天都去健身房，但你剛練的時候一頭霧水，只會彎個舉，跑個步。
你瘋狂查找健身教學視頻，文章，找前輩教你，然後一邊又一遍的實踐著，累到了堅持不下去了，你就想想之前太瘦受得委屈和健身成功後的自我滿足。
慢慢的，你認識了很多肌友，他們在你快要放棄的時候拉你一把，你很榮幸認識這些朋友。
後來，你好像快要忘記了自己健身的初衷，每天讓你去健身的動力是習慣，每天不去感覺肌肉在抗議。
你越來越喜歡自己，你每天都照鏡子欣賞自己的身材，你身體越來越強壯，你越來越自信，你每天都很享受自律的生活狀態。
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你如果要把財富，人生軌跡，社會地位的改變歸於健身的話，那算了。健身帶給我的是讓自己找到價值，一種每天看到自己身材越來越好的成就感，讓我很享受目前的生活，讓自己的心態比原來更加的開放，因為你體會到了成就感的味道。不論是健身，還是學習工作其實都一樣，都需要努力，我們要敢於逃出自己的安逸圈，趁著年輕多去突破自我。而這是我從健身中學到的生活道理。
一名正在努力變壯的瘦子，樂意分享健身經驗，理論，故事。關注，點贊支持呦。
