中国经过40多年改革开放的发展，国民物质生活得到极大改善、生活方式也变得更加丰富多样，社会呈现出欣欣向荣的一面，但同时也出现了一种情绪焦虑、性情急躁的普遍现象，有一个名词称之为“社会浮躁”。
社会浮躁给人们特别是大中城市生活的居民产生着巨大的影响：人们普遍感觉生活节奏太快、生活和工作压力变大、办公室人员久坐伏案、作息不规律等诸多情况已经成为普遍现象，由此而导致的种种疾病，如颈椎病、失眠、前列腺、甲状腺疾病甚至心脏病等等，严重地摧残着人们的身体健康和心理健康。根据世卫组织（WHO）报告显示现代人的健康状况普遍令人堪忧！有机构统计大约80%的都市人均处于亚健康状态，而这其中很大一部分就是因为各种日益增大的社会压力和缺乏运动所导致的。
再加上看病难、看病贵，很多症状疗效不好甚至会反复发作，如此种种，使得人们经常处在莫名的焦虑之中。
各种关于浮躁社会的书也应运而生，如《你为什会浮躁》、《世界太浮躁，我们怎么办？》等等，书中提出了各种问题，也貌似给出了各种答案，但这些“鸡汤式”的解决办法然却几乎无济于事。
另外，现在很多人都是年轻时为了获取财富而置健康于不顾，年轻人气血相对旺盛，他们认为自己耗得起。而这一点，我们的古人早有论断，《素问·上古天真论》“以酒为浆，以妄为常，醉以入房，损其真元，不知持满，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”劳累过度或是稍微上点儿年纪，气血亏虚之时，虚邪贼风便会乘虚而入，也只有这个时候他们才能明白健康的重要性。但是“病去如抽丝”，想要完全恢复到巅峰状态何其难也，身体状况只能是每况愈下。岂不是悔之晚矣？！
所以我们必须要不断地提升自己的认知水平，必须切实理解《黄帝内经》中所说的“上医治未病”的核心思想，充分掌握自己的身体，及时回填亏空，只有这样，才能使自己的身心和谐健康；也只有这样，才能使自己的生活幸福、工作顺利！
现在流行一句话：年轻时养生，到老养医生。这辈子无论你多有成就，车子、房子、人民币、父母、老婆、孩子都不能陪你一辈子，唯独只有你自己的身体能陪你一辈子。
我们怎样不生病或者说少生病呢，《素问·上古天真论》“上古之人，其知道，饮食有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽中其天年，度百岁乃去。”当一个人还未出现症状时，能积极采取预防措施，如平时的养生、养心神、少欲、宽容、乐观，调整生活规律，劳逸结合，保证充足睡眠，合理膳食及均衡营养。
多数中医都要你多锻炼，增强体质，然而他们也没有很合适的锻炼方式来养你的体，术业有专攻啊，古时大医都是医武同修，现在几乎没有。
鄙人认为：想要拥有真正的健康，不仅需要我们首先拥有健康的体魄，同时还得有良好的心态，二者缺一不可，这应该是当下我们每个人所必修的课程。
要做到这一点，我有如下建议：
一、 保持合理的饮食，饮食要健康，搭配要合理，不要暴饮暴食；
二、 在正确的方法指引下，进行适量的体育锻炼，比如跑步、游泳、太极拳等，使身体机能保持良好的状态；
三、 保证充足的睡眠，这一点儿非常关键；
四、 保持良好的心态，维持和谐的家庭关系，经常与朋友进行交流，都可以放松心情。
最后，祝愿所有的读者都健康快乐！
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