尿毒症，是所有腎病的終末。
一旦查出，除了終身透析以外，就只有換腎。
近年來，尿毒症越來越年輕化，越來越多的年輕人，遭此劫難。
《柳葉刀》研究報道稱，目前我國，約有2.5億的慢性腎病患者，成人慢性腎病患病率高達10.8%，其中2%的人可能患有尿毒症。
37歲的王軍，是一名尿毒症患者。他每週，都會定期到醫院進行透析，維持生命。
大概在8個月以前，他和很多人一樣不在乎身體健康，直到有天出現下肢水腫、全身無力，排尿也出現了異常，才到醫院的腎內科進行檢查。
檢查結果出來後，確診是尿毒症！
平時不抽菸，不喝酒的他，怎麼會得尿毒症呢？
據王軍說，自己初中還沒畢業，就出來打工了。
18歲之後，便考取駕照，當上了出租車司機。
平時因為要長時間駕車，會經常憋尿，所以口渴的時候，也不咋喝水，怕上廁所不方便。
這一晃快20年了，王軍也結婚生子了，本以為可以幸福平淡地過一輩子。
但，不幸卻慢慢向他走來......
前段時間，王軍總感覺身體疲乏，休息了幾天依然提不起精神頭。
後來的一天晚上，妻子發現王軍小腿肚明顯浮腫，一按一個坑，這才到醫院檢查，查出這個病！
醫生了解情況後，提醒：這2件事做太多了！
一、長期憋尿
有研究表明，若長期憋尿，則容易導致體內腎臟、膀胱持續處於高壓狀態，最終誘發尿毒症。
很多人因工作太忙經常憋尿，而憋尿時間過久易導致膀胱壓力升高、膀胱壓力反射紊亂和逼尿肌功能下降；
或者影響輸尿管，膀胱抗反流機制，導致尿液反流，容易併發腎盂腎炎、腎功能損害。
二、喝水太少
腎臟的主要功能，相當於“過濾器”，過濾血液，形成尿液。
若喝水太少，會使尿液減少，且廢物濃度增加。
這樣一來，通過腎小球、腎小管過濾形成尿液過程中，會增加腎臟的負擔。
當腎臟有炎症時，這兩個器官的過濾功能會下降，導致尿液量減少，還可能會出現尿液顏色異常。
身體有3種表現，最好檢查一下腎臟
1、皮膚嚴重瘙癢
一旦，腎臟嚴重受損，會導致血鈣嚴重流失，血磷指數升高。
過多的血磷，就會引起皮膚瘙癢。
當腎臟病惡化成尿毒症時，瘙癢症狀會加重，有時皮膚癢起來，怎麼也無法緩解，甚至無法入睡。
2、嚴重浮腫
當眼瞼、腳踝處發生浮腫，很多人第一想到的就是腎臟出了問題，但休息後症狀會消失，很多人會忽視。
若用手按腳踝處，一按出現一個坑，叫做可凹性水腫。當持續性或全身浮腫時，說明病情嚴重了。
3、尿量變少
尿量突然減少，是腎衰竭的信號，尤其是長期有高血糖、高血壓的人群，要特別注意這個信號。
沒有出現身體不適，那麼每天排尿4-10次都可以看作是正常的。
如果你發現自己比較容易疲乏，上廁所的次數也少了，要注意是腎臟出了問題。
腎不好的人，3件事再喜歡也得忍！
1、熬夜
腎病在勞累時，往往面臨復發或是急性發作的危險。
另外，長期熬夜，帶來的不僅僅是睡眠不足的問題，還會引起免疫力下降，最終導致腎病的復發！
同時你也要記住，所有器官，都不喜歡“熬夜”！
2、飲料
一般來講，碳酸飲料中含有大量的無機磷，而腎病很怕高磷，高磷血癥會引起身體瘙癢，是腎衰竭和尿毒症患者的常見症狀，也和腎臟病患者的死亡率掛鉤。
另外，飲料中多含有添加劑、色素等，一旦攝入體內，會大量促進體內水分的排出，人會越喝越渴，增加了腎臟的負擔，同時還增加了患上腎結石的風險。
3、抽菸
研究發現，抽菸，與腎臟的健康與否，呈現正比的關係。
即抽菸越頻繁的人，其腎臟受到損害的風險越高！
一個經常抽菸的人，其腎臟功能下降的速度，比不吸菸的人，高80%以上。
所以，不論腎臟好不好，能不抽菸就儘量不要抽菸，至少要降低抽菸的頻率，越早越好。
生活中不想患上尿毒症，我們就要學會養護腎臟的健康，該怎麼做呢？
高血壓患者和糖尿病患者最容易患上尿毒症，因此，想要避免，就一定積極治療原發性疾病。
在平時儘量將血壓、血糖控制在合理的範圍內，患者定期測量血壓，血糖，並且要按時定量的服用藥物，飲食方面儘量限制鹽的攝入。
二、控制鹽分，多喝水
高鹽飲食會損傷腎臟，增加腎臟過濾負擔，因此，一定要限制鹽分的攝入，同時，養成多喝水，喝茶水的好習慣。
茶水有助於排出腎臟毒素，減少腎臟疾病，喝水時，也可適當放些有養腎作用的小植物，還能提高口感。
取黃鬚、玉竹、玫瑰花、白鼓丁四種小植物搭配製成白鼓丁黃鬚茶 茶包，每日泡水即可。
黃鬚 又稱為玉米鬚，是玉米的鬚子，具有利尿、利膽、降糖、降壓等作用，常用於慢性腎炎的治療，能利尿、改善腎功能、減輕或消退浮腫等。
玉竹 是一味養陰生津的良藥。《大明本草》裡面記載：玉竹“除煩悶，止消渴，潤心肺，補五勞七傷虛損，腰腳疼痛”。
白鼓丁又稱“尿床草”，利尿作用十分明顯，能增加排尿量，對男性前列腺炎及尿道炎，對女性膀胱炎、尿路感染等具有一定好處。
玫瑰花 性溫，調和茶性，增加茶水口感，加上白鼓丁的消炎利尿作用，能更好保護腎臟。
四者搭配，對於腎炎、腎結石、改善腎功能都有很好的效果。
三、保證睡眠充足
養護腎臟，首先要保證充足的休息，並且要注意營養的補充，對維持健康的體重非常重要，一旦調整好這些習慣，每天要維持充足的睡眠時間，良好的睡眠習慣能提高身體素質，可起到增強免疫力，防治疾病的作用。
四、增強體質
預防腎病的最主要措施，就是加強身體鍛鍊，增強機體的抗病能力。鍛鍊身體的方式有多種，散步、長跑、跳舞、登山、太極拳等，皆有利於增強體質，提高機體抵抗力，防止感染細菌病毒後免疫反應性損害的發生。
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